ポートアイランドにて周回練開催！

ポートアイランドまですぐそこということもあり写真を撮る間もなくポートアイランドに到着！

今回の周回はまず1時間無理の無いペースで走り、20分程休憩をし、30分程少し強度を上げて周回を行います。

1時間ノンストップ走

写真を撮っている時に薄々感じていましたが、がっつり逆光でした…
先頭は徐々にペースを上げたりしていましたが、1時間のノンストップ走行完走。
周回のポイントからすぐのコンビニでちょっと補給を。

30分程強度を上げて

後半は30分くらいを目安に。30分後にある程度力を出し切るイメージで徐々にペースを上げていきます。
少し休憩で体が冷えているということもあり25km/hくらいからスタート。30km/h~35km/hを主にしMAXは40km/hくらいまで。
先頭のペースがきつくなって切れても周回なのでまた合流可能です。

お店に戻ります！

お店に戻る前に少し寄り道！
ポートアイランドにあるBE KOBEへ。

1月末ということもあり寒いのは寒いのですが、例年と比べると少し風は弱いイメージ。
しかし晴れ間が見える時間があったと思っていると曇り模様に…
まだしばらくはウエア選びが難しいシーズンが続きそうです。

最後に

絶賛2月のサンデーライド企画中です。
日程としては2/4㈰,10㈯,18㈰,24㈯で開催いたします。
コースは絶賛検討中となります。
詳細は後日ご紹介いたしますので今しばらくお待ちください。