昨日は

関西シクロクロス第9戦

in堺

でした。

落車3回もしてしまいました。。。

今日は首と肩とお腹がむち打ちで

左手は打撲の跡が・・・(´◉◞౪◟◉)

結果はぼろぼろの8位・・・"(-""-)"

苦手な砂での戦略ミスと向かい風に完全にやられました。。

反省。

👆の写真は晴れていますが実際の気温は5℃くらい・・・。

でも強風で5℃以下に感じていました。。

レース前はこんな感じでした。

がちがち震えていました・・・。

めちゃくちゃ着こんでいたので脱ぐのが大変でした。

寒い季節に行われるのがシクロクロス。

でも身体を温めて挑まないとケガの原因になります。。

そこで使っていただきたいのがコチラ。

Sportsbalm

Red Mild Muscle Gel

￥2100+tax

10℃～18℃くらいの時に使えます。

なので昨日の気温だとちょっと温まりにくいかもしれません。

ですが！！

他の2種類と比べると肌に一番優しいタイプなので

肌が弱いかたにオススメ！！

いい香りで男性でもきっと使いやすいと思います！

効果は以下の通り！

・寒さや雨から皮膚を守ります

・筋肉や腱を長い間温かく保ち、最高の機能を発揮させることが可能になります。

・トレーニングや運動中に、筋肉中に乳酸が生成されるのを遅らせます。

・トレーニングや運動中にケガをする危険性を減らします。

・血管を柔らかく保ちます。

・酸素の運搬と老廃物除去の効率を向上させます。

・血液の循環効率を高めます。

・毛穴をふさぎません

（メーカーＨＰより引用）

運動の15～30分前に塗ると最大の効果が得られるそうです。

ウォーミングアップ前にしっかり塗るのがよさそうですね☆

 持続性もあります★

このような身体があったまるオイル等を塗る、塗らないのとでは

身体の動きが全く違ってきます。

秋山もレース前にはアップオイルを、

練習後にはリカバリーしてくれるオイルを塗るようにしています。

身体のケアは大切です！！！

そしてもうひとつのおすすめはコチラ。

グリコ

ワンセコンドシリーズ

ＨＣＡ

￥218+tax

ジンジャーが入っているので

身体の内側から温かくなってきます♪

味もすっきりとしていてとても飲みやすい(*´з`)

ライドに行く前に、ちゅっと飲めるのもぽいんと！

箱買いしてもいいとおもいます('ω')ノ

それにしても昨日は寒かった。

今日の京都は雪が積もっています⛄

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