どうもこんにちは京都店 吉野です。 

歳月が過ぎすのは早いもので
今年も残すところ１１ヶ月となりました。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
コロナウイルスの影響でジムにも行きづらい・・・
運動不足も心配・・・という方！
この機会にスポーツ自転車を始めませんか？

スポーツ自転車でダイエット

ところでダイエットに有効な運動をご存じでしょうか？自宅でできる筋トレ？ヨガ？調べればいろいろと出てくるわけですが、やはり上位はランニングなどの有酸素運動が多いです。ただ、ランニングって個人的には修行みたいでどうにも苦手です（元陸上部）。5キロも走ると走り方の所為もあるのか膝が痛い！そうなっては帰るのも大変です。歩くは遠し、走るは痛し。走って行ける範囲はある程度限界があるし、飽きるので（本音）なので私はスポーツ自転車を強くおすすめします。ランニングやウォーキングよりも膝などへ負担が少なく楽に有酸素運動を行えるので無理なく続けやすい！

最初から50キロ100キロなんて言わないのでまずは15キロくらいから始めてみましょう。15キロというと私の家から直線距離で鞍馬に行けるくらいの距離です。直線距離なら！

そんなことはさておき、最初は無理にスピードを出そうとせず、自分が少し苦しいくらいのペースで漕いでみましょう。大事なのは呼吸をすることです。「有酸素」運動ですから。すぐに効果が身体に現れるわけではありませんが少しづつ運動して脂肪を燃やしやすい身体を作ることで長い目で見ると痩せると思います。

私のように運動しても酒ばかり飲んでいては意味がありませんが適量なバランスのいい食事は大切です。

スポーツ自転車でダイエットするいいところは自分の力でたくさんの景色に出会える！四季を感じたり、知らない道だったり、知っているつもりでも意外と見逃していたものを発見するチャンスかもしれません。桂川CRは四季を感じられるのでおすすめです。

移動できる距離が伸びてきたらロングライドに挑戦してみましょう。何キロからがロングライドなのか人によってまちまちですが、私は50キロ超えたらロングライドと言っていいんじゃないかと思います。無理のない目標を立てましょう。

カメラを持って出かけるのもいいかもしれませんね。服装はカジュアルサイクルウエアやランニングウエアなどのウエアでもOKですよ！

ダイエットだけにとらわれず、全力で自転車を楽しみましょう！

 おすすめのクロスバイク

GIANT　ESCAPE RX DISC　87,800円

初めてのスポーツバイクはロードバイクよりも普段使いもしやすいクロスバイクがおすすめです。

ESCAPE RX DISCは他のESCAPEシリーズとは違いロードバイクに使用されるアルミと同じものを使用しているのでクロスバイクの割には軽量で、変速機もよりスポーティーなので楽しみを味わえますよ！！

 しかも今ならクロスバイクのご購入、清算していただくと後日10000ptプレゼント中です。

期間は２０２２年２月２８日まで！

この他にもただいま、クロスバイクの在庫がありすぎて大変困っています。
ぜひ新生活に、新習慣にいかがでしょうか？お声掛け下さい。

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