今回はとても楽しいインドアトレーニングの魅力をご紹介したいと思います。

Zwift（ズイフト）とかスマートトレーナーとか一度は聞いたことありますか、、？

果たして、そんなに、何がよいのか、、

どうやって始めるのかを順番にご紹介します。

Zwiftって？

Zwift（ズイフト）はインドアサイクリングを楽しむためのゲーム（アプリ）です。

PC・スマホでZwiftアプリを起動！

連動するローラー台＝「スマートローラー」にお使いのバイクを設置して使います。

これがゲーム中の画面。

ローラー台とゲーム内の世界は連動していて、

自分がペダルをこぐとキャラクターが進み、

ゲーム内で上り坂に入ると自分のペダルも重くなります！

初めてこの画面を見る方はグラフィックがチープに感じるかもしれませんが、実際にやってみるとすごい没入感があります！！

 インドアサイクリングがオススメなワケ

 屋外でのサイクリングも楽しいですが、インドアならではのメリットや楽しさを紹介しましょう。

気温や天候に左右されない

「せっかくの休日に雨が降ってしまった、、」「運動したいけど夜しか時間が作れない、、」「寒くて・暑くて外に出たくない、、」「花粉症で、、」

こんな残念な経験をしたことはありませんか？

インドアサイクリング（Zwiftなど）なら快適な室内で運動できます。

すきま時間で運動できる

サイクリングに行こうと思ったら、バイクに空気を入れて、ウエアを着て、パンク修理道具を持って、、

準備だけでそれなりの時間がかかってしまいます。

インドアならウエアや荷物を気にすることなく、シューズだけ履けばライドを始められます！

いつでもやめられる

実走とは違い、好きな時に休憩して、好きな時にやめることができます。

ばてる前にやめてもいいし、帰り道を気にすることなく全力を出し切ることもできます！

ライドが終わったらシャワーに直行するもよし、アイスを食べるもよしです！

ストイックにトレーニングできる

インドアトレーニングはフォットネスにも有効ですが、体力をつけたい・速くなりたい人には特におすすめです！

アプリで本格的なトレーニングに挑戦できるし、屋外と違って勾配や風向きなどの外的要因がないので自分の成長が顕著にわかります！！

Zwiftの魅力とは？

次はZwiftアプリでできる事や楽しさをご紹介！

ゲームの世界に入ったような体験ができる

ゲーム内のキャラクターの速度やケイデンス（足の回転）は自分と連動しているので、実際に走っているかのような爽快感があります！

現実とは違い、信号や車を気にする必要はありません。

たくさんのコースから選ぼう

ZwiftにはいくつかのMAP（世界）があります。

ワトピアという架空の世界では海底や火山の中を走ったり、バーチャルならではのライドができます。

そのほか、パリ、ロンドン、日本などをイメージしたコースもあります。

ツールドフランスなどでおなじみのシャンゼリゼ通りやアルプデュエズやモンバントゥなどの実際の名コースを忠実に再現したコースもあるので自転車好きには夢のような世界です！

また、1つのMAPの中でもいくつものコース、分岐があり好きな方へ進むことができます。

ゲーム内のキャラはすべて世界中の仲間

ゲーム内ではたくさんのサイクリストとすれ違います。

これらはNPCではなく、”今”世界中のどこかで同じくローラーに乗るサイクリストたち。

だから抜かされると悔しいし、やる気が出ます！

キャラクターの上に表示される国旗を見ながら走るのも楽しいです。

ほかのプレーヤーと励ましあおう！

ライド中近くのプレーヤーにRideOn（いいね！）を送りあったり、チャットで会話をする機能もあります。

勾配とペダルの重さが連動

ゲーム内のコースで上りに入るとペダルが重く、下りでは軽くなるので実走のようにギアチェンジして調整しましょう！

空気抵抗も計算されていて、ほかのキャラクターの後ろにつくと楽に走れます。

たくさんの楽しみ方

ただコースをぐるぐる走るだけじゃもったいない！自分に合った楽しみを見つけよう！

フリーライド

気ままにMAP内をサイクリングします。

平坦周回や山に行くのも自由！

コースの分岐で好きな方に曲がることができます。

タイム計測区間もあるので高順位や自己新を目指しましょう！

イベント

1時間に何種類ものイベントが開催されています。

実走さながらのレースから、みんなで行うロングライドなどさまざま。

Zwiftなら気軽にレースで腕試しができます！

夏にはツールドフランスと連動したイベントも、、

有名人と走ろう！

プロ選手や有名人がライドを呼びかけてZwift上で一緒に走るイベントもあります。

身近だと、女子ロードレースでタイトルを総なめにしている植竹選手とトレーニングできるイベントが定期開催しています。

仲間と走ろう

Zwiftをやっている友達がいれば友達だけのグループで走ることも可能。

ワイズロードでは、情報交換や仲間探しのコミュニティとして、Y'sRoad Zwiftersというグループを作っています。

ワークアウト

フィットネスしたい、速くなりたい、という方にはワークアウト機能がオススメ。

目標に合わせてメニューを選べばあとは画面の指示に従って踏み込むだけで本格的なパワートレーニングができます！

楽しいから続く

Zwiftには続けたくなる仕組みもたくさん！

・レベルアップしてコースやアイテムをアンロック！

たくさんペダルをこぐとレベルが上がり、走れるコースやアイテムをもらうことができます。

バイクをカスタムしよう

ゲーム内で使用するバイク・ホイール各種ウエアはカスタムすることができます！

バイクやウエアをゲットするにはレベルアップや目標達成でゲットするか、ドロップ（走ると少しづつもらえるコイン）で購入するしかありません。

Zwiftではアイテムを課金で購入することはできないので、カッコいいバイクに乗りたければひたすら頑張るしかない！！

バイクやホイールは実在のメーカーも多数登場するので頑張れば夢のスーパーマシンに乗ることもできます！

自分は現実と同じEMONDA SLRを購入！

中にはイベントに参加したり、特定の製品を使うことでもらえるアイテムもあるみたいですよ。

目標とバッジ

様々な条件をクリアしてバッジを集めたり、獲得標高〇ｍ、距離〇ｋｍなどの目標に挑戦しましょう！

▲こちらの動画も参考にどうぞ！

まとめ

インドアサイクリング（Zwift）はいつでも、気軽に運動できる

最新のパワートレーニングで自分に合った運動ができる

Zwiftは楽しい機能がいっぱいで続けやすい

Zwiftの楽しさが伝わりましたでしょうか？

よくわからなかったですか？？

ワイズロード松山店で実際に体験していただけます！！ 

体験希望の方はお気軽にお声がけください。

今回はZwiftでどんなことができるかをご紹介しました。

次回は実際にZwiftなどのインドアトレーニングを始める方法やセットアップなどをご紹介します。

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