肌寒い日が増えてきましたが、日中はまだまだ暖かく、まさにロングライド日和。

今回は秋にオススメのロングライドに行ってきたので紹介します。

先週、スタッフの青木・神山が高知にロングライドをしてきたそうですが、誘われてない！（仕事だから）

今回は高知を目指して出発！！

[link https://ysroad.co.jp/matsuyama-emifull/2023/10/21/141073]

意気揚々と三坂を上っていきます。

高知へは三坂さえ超えてしまえばあとは下りと平坦です！

標高が上がっていくと少しづつ紅葉が始まっていました。

ペースを守って無事にクリア。

しかし、ここ最近の筋トレのせいか、寒さとストレッチ不足のせいか腰が痛い、、

踏み込むとジワジワ痛い、、、

三坂、久万を越えると山の中の気持ちいい道をどんどん下っていきます。

非常に快適！

三坂では汗ばむ気温でしたが、平坦区間は夏用装備で快適な気温です。

高知までは片道120ｋｍ。

60ｋｍ地点で休憩。すでに14時。

残り60ｋｍで高知着が17時。帰宅が24時、、、

これは無理だな。腰も痛いし。

出発が11時ですからね、、遅いですね、、、

休日のライドはいつもこんな感じです。今日は午前中に出発しただけえらいです。

ということで、目的地を変更します。すぐに折り返すのも面白くないし、こんな山の中に目的地になりそうなところは、、、

そういえば神山くんがダムカードがどうとか言ってたな、、、

今回はダムカード集めに目的地変更！

神山くん的には1ライドでダム1カ所縛りらしいですが、そんなルールは知らん！

ダムカードはダムに訪れた記念に貰えるカードです。

全てのダムでもらえるわけではありません。

調べると目の前にダムカードがもらえるダムが！

早速行ってみます。

面河第三ダム

ちょうど勢いよく放流しています！

さてダムカードは、、、

ここでは貰えないのか！

郵送でも申し込めるらしいので次に行きましょう！

急遽始まったダム巡りなので次のダムへの道がわかりませんが、GARMINがあれば安心！

「ダム」と検索して、、

目的地を選べばすぐにナビを開始できます！

次のダムは9ｋｍ先のようです。

[ysid 0753759322380]

高知に入りました！

大渡ダムに到着。

（ここら辺では）かなり大きなダムです！

初めてのダムカード。どうやってもらうのでしょうか？

とりあえずダム公園内にある事務所へ。

インターホンでお願いすればいいみたいです。

無事に初めてのダムカードゲット！

次のダムは15ｋｍ先の筏津ダム。

すでに15時を回ってだいぶ日が傾いてきました。

腰が痛い！

山の中を貫く気持ちの良い道を進み、４０分ほどで筏津ダムに到着。

愛車BITITANの特徴である双胴ダウンチューブがよくわかるアングル。

このダムは比較的小規模ですが、、、

複雑な構造と無骨な巨大構造物は男の子ならみんな好きなはず！

ダムの上を通って対岸へ

上流側は静かな湖面になっています。

事務所は残念ながら人がいませんでしたが、しばらく待っていると職員さんが察してダムカードを持ってきてくれました！

ありがとうございます！！

時刻は１６時過ぎ。

次が最後の目的地、9ｋｍ先の桐見ダム。地図では山の上に見えますが、営業時間中に間に合うか、、

市街地に出てきました。

以前参加した雨のブルべではこの辺りでGARMINが水没して途方にくれたのでよく覚えています、、

今回はここを右へ。

のどかな集落を越えると、、、

予想通り登坂が始まります。

到着！！

ここで今日のウエア紹介。

半袖ジャージ+薄手の長袖インナー

夏用ビブ

リュックには補給食と防寒着が入っています。

小さなダムかと思ったら、下がすごく深かった！

上から見下ろすとヒヤリ、、

早速事務所へ。

おそらく受付は17：30まで。17:00に間に合ったので余裕のはずが、インターホンを押しても応答がない、、、

そんな！！！

しかも他のダムと違い郵送の申し込み方法も書いていない、、

あと３０分、急げ！

 指定された土木事務所に到着。

お邪魔します、、、

これは入っていいのか？？

恐る恐る進んでいくを人がいる事務室がありました。

非常に入りにくかったですが、声をかけると親切にカードをいただけました！

本日の成果。

神山くんに自慢しよう！

 さあ、17：30になってしまいましたが、高知の越知から帰らないといけません。

宮の前公園でコスモス畑を発見！

今日はせっかく重たいカメラとレンズまで担いできたのにiPhone15PROMAXのカメラが良すぎて全然活用できていなかったので、しばし撮影タイム。

やっと帰り始めたところで有名な？自由軒を発見！

この先しばらく補給できなさそうなので入ってみます。

味噌ラーメン

しっかりとしたみそ味のスープに黄色い麺がよく合います。

チャーシューはもちもちなのに噛み応えがある珍しい食感で味玉はしっかりゆでてあります。

とてもおいしく、体が温まりました。

食べ終わるとすっかり真っ暗に。

腰が痛むので体力はあってもあまり踏めませんが、ひたすら無心で回し続けます。

 帰りは上り基調でじわじわ体力を削られて、気温もどんどん下がります。

三坂ふもとの気温は9℃

持ってきていたレッグカバーと、

ウインドブレーカー、グローブを着用。

それでもちょっと寒い。

冷えずに休憩できるのは10分までなので、その間に体を休めて補給をします。

最近在庫をし始めたWINZONE栄養成分が豊富で味もおいしい！

ジェル系補給食は吸収が速く、簡単に摂取できるので、高負荷の運動時や疲れたときに特におすすめです。

長く止まっているとどんどん寒くなるので、出発。

自分の場合は運動して心拍が140を超えると寒さを感じにくくなるので、自分の心拍数と寒さの感じ方を覚えておいて、最小限の力で心拍数を維持するように走るのがおすすっめです。

10：30無事に帰宅。

約180ｋｍのライドでした。

先週サボってしまった反動で今週はオーバートレーニングのようです。

しっかり回復して次のライドに備えようと思います。

[ysid 4562331677871]

この時期はウインドブレーカーが必需品。

秋・冬は寒暖差が大きいので、1つのウエアで快適に走ることはできません。

[ysid 4062218499218]

グローブ、レッグウォーマー、シューズカバー、ネックウォーマーなどを着脱したり、重ね着してこまめに体温調整しましょう。

また、それらを持ち運ぶための小さなリュックも大活躍します！

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— ワイズロード松山 (@ysroadmatsuyama) April 14, 2023

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