もうすぐクリスマスですね～

今年一年お世話になった方にプレゼント検討されているかた多いと思います。

ですが、

プレゼントを決める時何を買えばいいの分からない！

と言う事も少なからずあると思います。

今回は、スタッフ柴田的にコレがプレゼントだったら嬉しんじゃね？と思うものをいくつか紹介させて頂きます。

かなり個人的な意見奈々理想ですが、参考にして頂ければいいと思います。

まずプレゼントを決めるうえで、

プレゼントとしてのウェア類、パーツ類は要注意です。

サプライズ的にプレゼントを計画している方で、パーツ類、ウェア類のプレゼントは、注意する必要があります。

ウェアだと、人によってサイズや好みがとても別れます。

特にサイクルジャージは身体にぴったりフィットさせるように設計されています。サイズが違うと致命的です。

さらに、サイズが分かっていても、メーカーや素材などでかなり着心地が変わってきます。

そしてもう一つパーツ類のプレゼントです。

これカッコイイからプレゼントしよう！とプレゼントにするのはかなりリスクが高いです。

まず、その車体に合っているか？適切な取り付けが出来る工具はあるか？様々な問題が出てきます。

車体のスペック、ウェアは本人しか分からないこともあるかもしれないので、ウェア類、パーツ類のプレゼントは本人と一緒に決めるのが理想です！

定番のプレゼントは補給食

金額こそ、高額ではありませんが、アレルギーの有無さえ確認出来れば、誰にでも渡しやすプレゼントです。

良くロングライドする方なんかにも喜んでいただけると思います。

補給食の種類は沢山ありますが、大きく分けて、すごくおいしいお菓子のようなものから、パフォーマンスを最大限発揮できるエナジー系のものがあります。

エナジー系の補給食は、人によって好みが分かれます。

おすすめはコレ！

琉球ショコラ

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ポケットの中に入れていても溶けにく！味も各種あります！

マナバー

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オーガニックなクッキーこれはもう補給食というより、お菓子です！味は色んな種類があります！

オススメはアップルシナモン！

この辺りを詰め合わせてプレゼントするのが良いでしょう。

僕的にもらって嬉しい！と感じるもの

※プレゼントは人それぞれです。参考までに！

携帯工具、ドレスアップ用品、

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この辺りは、サイズは小さいですが、金額はなかなか高額なものがたくさんあります。

消耗品ではなく、長く使ってもらえるので気持ちも伝わるでしょう！

携帯工具でおすすめはレザインのものです！

多機能ながらスタイリッシュに収まる！この美しい携帯工具は自転車乗りならもらって喜ばない人はいないはず！

軽いプレゼントならちょうどいいカスタムアイテム！

車体に遊び心を加えるカワイイドレスアップアイテム使う使わないは別として、高感度は上がるでしょう！

バルブキャップ

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今回紹介したもの以外でも良いものは沢山あります！

ラッピングも可能なので、お気軽にご相談ください！ご来店お待ちしております！

以上柴田でした。

グッと気温が下がってきて、もうさすがに夏用ジャージではライド出来なくなってきましたね～

防寒対策や、車体の消耗品の交換などもうお済だと思いますが、もう一つ重要な事があります。

それは…

重要なのは補給！

夏が終わって熱中症のリスクが下がり、補給もおろそかになってきていませんか？

秋、冬は、気温が低く体温が下がりやすいです。

そしてお腹がすいてしまったら、体が動かなくなり結果的に体が冷えてきます。

冬場のハンガーノックは地獄

私自身もお正月ライドと称し１２月３１日から１月１日にかけて２００ｋｍライドすると言う事がありました。

当時はまだ学生だったのもあり、補給食を買う余裕は全くありませんでした。

丁度１００ｋｍくらい走行したところで、案の定ハンガーノックになりました。

お腹が減って足が動かない！強度が出ない！寒い！

さすがに心が折れかけ、某牛丼チェーンで並盛を注文し泣きそうになりながら食べました。

これで予定がだいぶ狂ってしまった！

こんなことが起きない為に補給食は絶対に用意しておきましょう！

種類もいっぱい！

おいしいお菓子から、脚攣り防止のゼリー、和菓子屋の羊羹！

様々な補給食があります！

初めての方でも食べやすいものもあります！

ぜひ味わってみてください！

以上柴田でした。

突然ですが、皆さん補給食と聞いてどんなものを思い浮かべますか？

ゼリーやプロテインバーなど様々だと思います。

今回は補給食には意外や意外！チョコレート菓子を紹介します。

【ケンコーフーズ】琉球ショコラ　海塩入り

価格　￥４２２（税込）

夏でも溶けないチョコレート菓子

チョコレートと聞いて「溶けるんじゃないの？」と思ってる方は多いんじゃないでしょうか？

この「琉球ショコラ」は黒糖とチョコレートの黄金比率・特殊製法によって溶けにくく、気温40度でも溶けないチョコレート菓子です。

沖縄の暑い夏でも溶けないため、夏場にバッグに入れてもポケットに入れて持ち運んでも安心です。

また、手に持ってもべとつかないので、スマートフォンやサイクルコンピューターの操作中など、チョコレートが敬遠されがちな場面での“ながら食べ”が可能です。

健康に良い効果

黒糖ですが、白砂糖に比べカルシウム、鉄分、カリウム、マグネシウムなどミネラルが豊富に含まれるため、近年、その美味しさだけでなく健康にも良いと注目されています。

また、「琉球ショコラ」は黒糖の他にカカオの素材にこだわっています。

ガーナ産ハイカカオチョコレートを使っており、豊富に含まれたカカオポリフェノールには年を重ねるごとからだが酸化して「錆びて」いくのをとめてくれる効果があります。

また、血圧低下、動脈硬化予防、美容効果、アレルギーの改善、脳の活性化などの効果も期待出来ます。

甘すぎず苦すぎなくちょうどいい！

よく、ハイカカオチョコレートは苦くて食べにくいと言われていますが、優しい甘さの黒糖と苦みが強いハイカカオ72%のチョコレートがミックスされたことで、ビターが苦手な方でも楽しめる自然な甘さになりました。

他にも

コク深い自然の甘さの「プレーン」、コク深い甘さにくるみの食感を加えた「生くるみ入り」もあります。

黒糖で糖分・ミネラル補給、ハイカカオチョコレートでポリフェノールを手軽にライド中に摂取してみましょう！

以上、キトウでした。

みなさんロングライドしてますか？

私は１００ｋｍ以上のロングライドは、連休の時くらいしかしません。

翌日絶対に疲労で動けなくなるからです。

ですが、今回は用事があり実家がある宇和島市に行くことになりました。

次の日普通に仕事なので、大丈夫かなと思いつつライドしていました。

結果は余裕で約１７３ｋｍ走り切ることが出来ました。

しかもかなりいいペースで！

去年の自分なら、絶対どこかで撃沈してたと思います。

今回は、余裕で走り切れた要素をまとめましたので、ぜひロングライドの参考にして頂ければと思います。

今回走行したコース

行き

宇和島まで国道５６号から外れずまっすぐ走ったルートです。

標高を見て頂くとわかりますが、行きは頑張って峠を越えればかなりの距離楽に巡行できるようになってます。

帰り

大洲市まで国道を使い、そこから海沿いを通って松山市まで帰りました。

帰りはこの時期大体ふたみは南から北に向けて風が吹いているので、楽に走行できます。

私は向かい風直進できるほどの力を持ち合わせては無いのでこのコースが一番楽です！

スケジュール

出発時間は午前３時３０分

大洲の峠は霧で真っ白！

宇和島に到着したのは午前７時くらいです。

だいたい３時間３０分くらいで８５ｋｍ走り切りました。

そして実家で用事を済ませ宇和島を出発したのは午前１１時３０分

松山の自宅に帰ったのが午後４時くらいです。

だいたい４時間３０分で９０ｋｍ走行しました。

多めに休憩入れて＋１時間って感じです。

走行時間の合計は８時間です。

バイク＆持ち物

持って行ったもの

カギ、携帯工具、CO2ボンベ、予備チューブ、ジップロック（財布）、カードケース、ボトル１本です。

途中でお菓子などを食べていきました！

今回は街中のライドなので、食品は現地調達です！

バイク

オルベア オルカエアロM３０i

ほぼノーマルです。

最近バーテープタイヤチューブを交換しました。

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チューブはパナレーサーのTPUチューブを使ってみました。

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ガラッと走行感がかわるわけではないですが、効果はしっかり感じられました。

ダンシングでの初めの一踏みの反応が早くなった感じがしました！

撃沈することなく走り切れた理由

やっぱりバイクの性能

冒頭でもあった通り今回のライドは、いつもよりいいペースで走行することが出来ました。

その理由として一番大きいのは車体がゴリゴリのエアロロードになったことではないでしょうか？

ホイールは今回ノーマルで行きました。

平地での高速巡行が前のバイク（リムブレーキのカーボンロード）と比べて１．５倍くらいにはなりました。

エコな走りが重要

ロングライド成功の秘訣のはペダリングと加速にあると思います。

車の運転をする時もゆっくり発進すれば、燃費は良くなります。

人間も一緒でゆっくり発進すれば疲労はかなり軽減されると思います。

ペダリングも踏み込むのではなく、回す！意識が大切になってきます。

パワーが出なくても精度で補えます！いつもより集中してペダリングすると良いですよ！

これを楽にこなす為に、ビンディングシューズが必要になってくるのです。

休憩は絶対取った方が良い

休憩を取らずに走り続けた方が速いんじゃないかと思うかもしれません。

ですが私はそれで撃沈したことがあります。

私の経験上休憩をとった方が結果的に速く走れるのです。

短距離やパワーがある人なら別かもしれませんが…

今回は１時間に１回絶対に休憩をするようにしました。

短くてもいいので、自転車から降りて休憩してください。

だいぶ変わりますのでおすすめです！

補給食などを持って行ってもあり！

ゆっくり発進、効率的なペダリング、安全確認など色々な要素に気を配らなければならないので、やはり集中力が必要になってくるので休憩はした方が良いようです。

この要素たちがロングライドで楽に走るのに必要になってくるのではないでしょうか？

トレーニングも効果絶大！

定期的にライドする

私は仕事終わりに１時間だけ！みたいな感じでライドします。

走行距離は大したことありませんが、筋力の維持ができます。

毎日繰り返していくと楽に走れる距離が長くなっていくので、継続が鍵です。

とりあえず走ってれば結果は付いてきます。

たまにロングライド（１００ｋｍくらい）、いつもは短距離（３０ｋｍ以下）で走ってればそうとう楽に走れるようになります！

ロングライドできるようになると一気に自転車で行ける場所が増えます！

自分を鍛えるのも一つの手ですが、ライドする時自分が楽にライド出来るように自転車をカスタムしていくのも大切だと思います！

以上柴田でした。

普段のサイクリングや、ロングライドで水分補給するときボトルが取り出しにくかったり、はめにくかったりすることありませんか？

上手くいかないと、ストレスを感じてライドに集中できません。

そんなお悩みを解消できる商品が入荷してきたので、ご紹介いたします！

フィドロック　ウォーターボトル ツイストボトルセット

黒いボトルが普通の円筒形のボトル

(税込)￥7,480

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白いボトルがエアロ形状のボトル

(税込)￥8,470

[ysid 4251207400995]

ひねって外し、そのまま戻す！

磁石の力で、確実に固定！

ライド中の水分補給を速く確実に行えるスペシャルアイテム！

ボトルケージがいらない固定方法

フレームにマウントを固定して使います！

外し方

ひねって取り外します。

付け方

アダプターにボトルを近づけると磁石の力でカチッ！と固定！

マックオフのボトルもあります！

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使い勝手は最高ですが、他のボトルとの相性ってどうなの？

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ペットボトルや、普通のボトルに取り付けるアダプターがあります。

ボアで締め付けるので、大半のボトルには使用できます。

ただ、ここまでして普通のボトルを使うよりか純正のボトル使った方が良いと思います。

使い勝手もいいですし！

これがあるだけでかなりのストレス解消になります！

ボトルをつけ外しするだけでも楽しいですし。

お一つ買ってみてはいかがですか？

以上柴田でした。

今回は、トレーニング中やトレーニング終わり、レースなどに摂取したいジェル、Mag-onエナジージェル レモンを紹介します。

マグネシウム50mg配合

[ysid 4589941520120]

(税込)￥324

脚がつる原因は沢山ありますが、ほとんどの場合はミネラル不足。特に色々なミネラルを調整してくれるマグネシウムが不足することで起こります。

そんなマグネシウムを50mg配合し、エネルギーも一緒に取れるのがMag-onエナジージェル レモンです。

特にレースなど集中が必要な場面で役に立つカフェインも25mg配合されており、即座に摂取できるので、レースにはもってこいのジェルです！

 Mag-onの他フレーバーもあります！

 現在松山店にはレモン以外にもアップルやピーチ、ピンクグレープフルーツがあります。

ぜひ気になるフレーバーをお選びください。

 Mag-on以外の補給食もぜひ！

現在補給食コーナーにはジェルタイプのものやゼリー、羊羹タイプなどありますので、自分に合った補給食を選んでみてください！

以上ナガイでした。

今回は、暑い夏のライドでも冷たいまま飲めるキャメルバックの

「ポディウム ステンレス」を紹介します。

 最強の保冷力

[ysid 0886798048475]

(税込)￥6,600

 こちらの530mlボトルの最大保冷時間は驚異の14時間！！650mlボトルではさらに4時間伸びて18時間と半日ライドでもへっちゃらな性能をしています！

ボトルの構造が真空断熱二重構造になっているので、外の熱をボトル内部にほとんど伝えません。

逆さにするだけ！

ボトル内部に空気専用の通り道となるエアフローチューブがあるので、ボトルを逆さにするだけで水を飲むことができます。

また、ロックレバーをオンにすると完全に漏れが防止されます。レバー動作が軽く、確実なクリック感あるのでグローブを付けていても簡単に操作をすることができます！

スペシャルなチタンモデルも

[ysid 0886798048505]

(税込)￥22,000

チタンモデルでは重量が軽くなっており、ステンレスボトル295g、チタンボトル240gと55g軽くなっています。

最大保冷時間は7時間となっています。

重量も値段もかなりスペシャルなものなので、軽量化を極めたい方にはおすすめです。

 ぜひ最高の保冷を試してみてください！

以上ナガイでした。

こんにちは松山店　久保です。

夏はイベントなどお休みを使った特別なライドが多い時期ではないでしょうか。そんな頑張りたい時に備える補給食のご紹介です。

ジェルタイプ

MAG-ON

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[ysid 4589941520106]

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運動や発汗によって失われる栄養素を効率よく補給することができるジェルタイプは万が一のお守りとして持っておくとイベントなどで頑張りたい時に役立つアイテムです。足つり対策やエネルギー補充にどうぞ。

カフェイン入りのレモンとピンクグレープフルーツは最後の頑張りが必要な場面で役立つかもしれません。

オヤツ感覚！固形タイプ

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[ysid 4901006113564]

[ysid 4902732203291]

行動食やライド中のオヤツ感覚で食べれるのが固形（半固形）タイプ。ジェルなどの補給食が苦手な方にはこちらがおすすめです。普段のオヤツとしても食べれる手軽さと固形ならではの満足感を得たい場合はこちらです。

前田製菓のハイプロテインクッキーは一袋でタンパク質7.5ｇも取れる一品、ライド中ライド後のタンパク質補給にもどうぞ。（当たり前田のクラッ〇ーの前田製菓です）

ご紹介したアイテム以外にも多数補給食揃えております、ぜひご活用ください。

問い合わせお待ちしております。

最近は少し天気が崩れていて、気温もそこまで高温では無いですが、まだまだ夏は続きます！

休日朝からサイクリングに行くとどうしても日中の暑さにやられます。

そこで必須になってくるのが、

ボトルです！

私もいらないだろ～と、思ってもっていかなかったことが過去にはありましたが、その時はすぐに脚が攣ったり、頭が痛くなった利していました。

水分補給は超大事です。

最近は気合で何とかすることが難し気温になってますので、水分補給は安全運転するうえで義務になってきます。

今回は、私も愛用しているボトルを紹介します！

キャメルバック ポディウム

620ｍｌ　(税込)￥3,190

[ysid 0886798024936]

710ｍｌ　(税込)￥3,410

[ysid 0886798014913]

容量が大きいので、どんどん飲めちゃいます！

頭からかぶっても良いかもしれませんね！

塩分補給も忘れずに！

体内の塩分濃度が下がると足がつりやすくなったり、頭が痛くなったりします。

ただの塩を舐めるだけでも効果ありますよ！

一緒にこんなのもいかがですか？

フリーズテック 氷撃

(税込)￥6,380

[ysid 4549384047158]

まるでシップを全身に貼っているような感覚！

接触冷感や、汗が乾く気化熱で、夏でも超涼しい、サイクリング用に限らず仕事や運動でも効果を発揮！

１枚はあった方が良い商品です！

水分をしっかりとって、汗をかき【氷激】が体の熱を取ってくれる！

最高の組み合わせです！

上下セットありますので、是非セットで買ってみてはいかがですか？

以上柴田でした。

自転車を買ってから、いっぱい走り回って近場のスポットは、回りつくしてしまった！！

そろそろ、ロングライドやってみたいけど何をもっていけばいいか分からない！

そんな、お悩みを解決いたします！

是非最後までご覧ください！

ロングライドは、気合と根性だけでは解決しない！

良く気合と根性で解決しろ！

みたいなことを言う人がいました。

昔はそれでよかったかもしれません。

ですがそうも言ってられません。

今はどんどん気温が上昇し、一歩間違えれば入院というケースも…

今回は、長距離サイクリングに最適な持ち物を紹介いたします！

サイクリングウェアを着よう！

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サイクリングウェアは通気性が良く自転車に乗るのに最適な設計になっています。

パンツも内側にクッションパッドが付いていて、お尻の痛みを軽減してくれます！

 ロングライドには必須のものとなってます！

普通のズボンの下に履くタイプのサイクリングパンツもあるので、見た目を気にする方にはもってこいです！

 ビンディングにするのもあり！

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ビンディングだと、足を引き上げる力も前に進む力に変えることができます。

ビンディングに変えた方が良く言われているのが、「めっちゃ楽！」と良くゆわれてます！

ロングライドするなら、絶対買えた方が良いです！

 レースするためだけじゃないんです！

携帯工具、パンク修理キットを持とう！

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[ysid 4710582542794]

走る場所によりますが、誰もいない山の中でパンクしてしまうとどうしようもできません。

最低限帰れるように修理できるような、工具を持っていくことをおすすめします。

工具は、六角レンチだけではなく、チェーンカッターや、プラス、マイナスドライバーが付いたものが安心です！

パンク修理キットは、予備の新しいチューブを持っていくのが良いです。

空気入れは、手押しのポンプではなく、専用の空気入れとCO2を使った、使い捨てのカートリッチ式空気入れもあります。一瞬で適正空気圧にすることができますので、万が一パンクしてしまっても楽にチューブ交換ができます。

持っていくものの、重量や大きさもできるだけ抑えたい方にオススメです！

補給食や水分を持っていこう

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長い間走っていると気が付かないうちに脱水になっていることがあります。

初めてのロングライドならなおさらです。

車体に最低でも１つボトルケージを付けて、ボトルを携行しましょう！

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それに加えて、補給食（ゼリーなど）をもって置くとお腹がすいたときに、すぐに食べられて、便利です！

ライド前日に車体の点検をしよう！

ロングライドで体力を消耗している中で、車体から異音がしてくると、気分のいいものではありません。

前日に、チェーンの状態、各部のネジが緩んでいなかも見てあげてください。

 どこを走るかによって持ち物を変える

人が全く通らなない、山の中。

数キロ間隔でコンビニやスーパーがある街中。

人それぞれ走る場所は違うと思います。

近くに食べ物が簡単に買える場所があるのに、補給食いっぱい持って行ったりするのは、逆に重たくしてしまい、良くないです。

適材適所で！

日焼け止めや、虫よけスプレーなど、その場に合ったものを持っていきましょう。

ライドする場所を考えて、必要な物を前の日にしっかり準備するのも楽しいですよ！

まとめ

ロングライドは、どうしてもハードルが高くなりがちですが、走る場所、気温などしっかり対策すれば問題なくこなせます！

一番大切なのは、我慢しないというのがロングライドでは大切になってきます。

これ以上無理だ！

にならないために、自分の体調もしっかり見てあげてください。

以上柴田でした。