歳を重ねる毎に体の回復機能の衰えを感じます。

学生くらいまではばんばんスポーツしてたんだけどなぁ...

Y's Road名古屋ウェア館のKONOです。

基本立ち仕事をしていると夜寝るときに足が浮腫んで痛くなり、

朝起きても足が重たくて自転車漕ぐのが嫌になるときがあるのですが

ブログでも度々紹介している、Y'sRoad店でも使用率が高い

コンプレッションウェア

COMPRESSPORT

についてオススメしたいと思います。

専門的な分野で、学校などで勉強したわけではないのですが、

いろいろ調べた範囲でお伝えしたいと思います。

コンプレッションという通り、

筋肉に適切な圧を掛けて収縮機能を助けるというものです。

よく聞くとおもいますが血管にも種類があって、

静脈と動脈というのに分かれます

その中で心臓へと向かっている静脈に存在する

静脈弁というものがあります。

これは四肢で発達しているものの様です。

血液は心臓のポンプ機能によって流れていますので

心臓から離れた場所なので、疲労によって影響を受けやすい場所ということです。

重力に逆らって心臓に血が戻っていくので、心臓のポンプ機能だけでは十分ではない時があるのですが

そこで必要なのが筋肉の圧縮、特に第二の心臓と呼ばれる

脹脛のミルキングアクション

というものです。

この動きによってスムーズに動脈、静脈を流れていってくれるわけですね。

ただ此の静脈弁が広がればいいわけではありません。

疲れていると酸素をしっかり含んだ血液を取り込もうと血管は膨張します

しかし、広がりすぎると弁が閉まらず血液が戻ってしまいます。

そうすると血液の循環効率が悪くなり、

心臓に戻って酸素をしっかり取り込んだ血液のめぐりが悪くなってしまうのです。

圧をかけすぎてもだめですし、

無さすぎてもだめな訳です。

一概に筋肉疲労が乳酸だけの仕業ではないのですが、

乳酸により筋肉が硬くなって血流が悪くなる傾向があります。

（実は適度な乳酸は疲労回復物質である様です）

現在ではリン酸が疲労の原因と考えられている様で

筋肉の収縮にはカルシウムが必要でして、

リン酸がカルシウムと結合しやすく、

結合してしまうと筋収縮を妨げる要因になっている様です。

過度な運動、急激な運動により体内の乳酸濃度が上がってしまうので、

それを下げるには軽い運動や、ストレッチやマッサージが非常に効果的。

さてじゃあどうすればいいんだ、という感じですが

COMPRESSPORT

着ちゃいましょう。

コンプレを使うと... 

・段階着圧でそれぞれの部位に適切な圧をかけているので余計なところに余計な圧は掛からない

・着圧により無駄な筋肉のブレを防ぐ

→余分な力を使わない様にできる

→ブレが少ない分怪我のリスクを減らせる

・繊維によるマッサージ機能もある

・運動中だけではなく、運動後２、３時間つけていただく事でリカバリー機能を補助

メリットだらけな気がします。

（人によって合う合わないは勿論あるでしょうが）

一番人気は

カーフ

¥5,000+Tax

第二の心臓、脹脛につけるものですね。

早く効果を実感したい方はこちらをオススメ。

そして

フルソックス

¥6,300+Tax

立体成型でリカバリーで特にオススメの商品

ただ足裏についたブツブツがマッサージ効果と滑り止め、

さらには衝撃吸収の役割もしてくれます。

土踏まず部分にアーチサポート効果もあるので

運動中も勿論使用できます。

銀イオンも使われているので防臭効果もありますよー。

そして個人的に欲しい

フルレッグ

¥12,420+Tax

足全体を覆ってくれるので、カーフとクアッドの両方の役割を果たしてくれます。

これは運動中につけるのをオススメします。

膝の部分には着圧加工されていないので運動中の筋肉のブレを防ぎながら

関節部分の機動性を妨げない仕様。

クワッド

￥8,000+Tax

脚力が必要なスポーツで活躍してくれる商品

太ももという筋肉部分により強力な圧をかけることで医療用とは違う

運動時により筋肉のブレを軽減。

こちらもリカバリー用として使えるので運動後２、３時間つけて頂いてもいいです。

アンダーウェア　マルチスポーツ

￥12,800+Tax

カシミア素材使用でカビ臭さを軽減し、肌触りもよし。

通気性に優れた木材パルプも使っているのでムレも軽減。

よく動く股部分は異素材を使用して動きやすさもあります。

これ名古屋クロスバイク館で働いている万二さんが絶賛していたやつですね。

店頭で展開されているのはこの5種類です。

どれもリカバリーでも使える商品ですね。

運動中のサポートも大切ですが、運動後の体のケアも大変重要です。

是非一つ試してみてください。

サイズは店頭にあるメジャーで計測して確認して下さいね

（・∀・）

ご来店お待ち申し上げております。

　BY STAFF KONO