ホッシー、最近

気温が上がって天気も良いので

休みの日はソロライド

仕事終わりの帰り道に夜練

しているので

外走る機会が増えました。

(ちゃんとマスクして呼吸筋トレーニングもやってます笑)

ローラー台でインドアトレーニング中心だったので

短時間高強度には身体が慣れていますが

乗車時間が長くなると・・・

持久力とバランス感覚(バイクコントロール)が

落ちていることに気がつきました．．．

基本2時間以内のインドアトレーニング

と

3〜4時間の実走では

体力を使う配分が違うので、無駄に力を使って走ってしまいます。

実走でのバイクコントロールなどは

インドアトレーニングでは鍛えられませんからね．．．

久しぶりに「お尻」が痛くなりました。

なので

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