過去にですね

パワートレーニングで劇的に強くなった

どうもホッシーです。

速くなる近道がパワートレーニングですが

必要となるのが『パワーメーター』です！

パワーメーターとは・・・

人がペダリングによって自転車に与えた動力を表示する計器のことです。

時間や距離と共に変化する動力は表示されるサイクルコンピュータに記憶されるので、PCやスマートフォンのアプリで表示・分析することができます。

中には左右のバランス・動力の違いを計測・表示出来るパワーメーターもあります。

プロの選手が使うものとよく言われますが、昔に比べて価格が下がってきていることから

一般ライダーも手に入れやすい商品となっています。

一昔前は最低で30万円はしましたからね。

今は簡単に計測するタイプなら6万円からありますよ！！

トレーニングの目標値の設定および効果を評価する尺度などとしても非常に役に立ちます！

パワーメーターって高いけど効果あるの？

初心者がパワーメーター使う意味あるの？

速くなりたい方・・・

断言します。あります！！

ホイールやコンポーネントを交換する

楽しみもあるとは思いますが．．．

想像してください。

外見はフェラーリだけど

軽自動車のエンジンが付いている車。

と

外見は軽自動車だけど

フェラーリのエンジンが付いている車。 

どちらが速いと思いますか？

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ドライバーの技量もあるかもしれませんが

エンジンパワーが強い車が勝つに決まっています！

自転車も同じです。

どんなに性能が高いバイクでも

脚が強くなければ速くは走れません！

ではどうするか？

練習しかありません！！

しかし、機材スポーツなのでガムシャラに練習しても

時間かかりますし、間違ったトレーニング方法だと

トレーニング効果が薄くなってしまいます．．．

自転車は有り難いことに

スピード・ケイデンス・心拍数は

センサーを取付ければ計測でき、

サイクルコンピュータで記録し

数値として見ることができます！

パワーメーターを追加すれば

己の力(動力)を計測し数値化できるんです！！！

自分が強くなったのか

一目で手元で分かるんです！！

これほど面白いことがあるでしょうか。

ローラー台で練習していても風景も変わらず

淡々とこなすには、相当自身を追い込む能力や

余程の目標が無いとやっていけません。

しかし、パワーメーターがあれば

自分の「辛い・キツい」という強度が数値で分かり

客観視することで、自身の身近な目標ができ

それを徐々にクリアしていく達成感が生まれます！

また、

外で走る時に日々のコンディションも分かります。

例えば

いつも30km/hで走れているはずの平坦で

頑張っても25km/hしか出ない！

こんなとき

「体調が悪いのか？」

「風がいつもより強いだけなのか？」

その瞬間は戸惑います。

でもパワーメーターがあれば

いつも200wで踏んでいて向かい風が強ければ単純に速度が落ちます。

そこを250〜300wで踏んでいればいつもより余分に踏んでいるので、風が強くそれに立ち向かっているので疲れて当然、出力を落とせば良い。

風はそんなに強くない、だけど速度が上がらない。おまけに180wでしか踏めない・・・体調が悪い。

などコンディションまで計ることができます！！

コンディションを計りながらその日に合わせた練習を行うことができます。

無理は禁物です！ダメな日はダメなんです。

調子がいい日は、それに合わせて強度を上げられます。

ホッシーも冬期練習でパワーメーターを取り入れたら

翌シーズン劇的に強くなりました！

※あくまでも個人の感想です。

１人で走っていても数値と睨めっこして強烈に追い込むことができ、グループで走るならその成果を試し改善点を見つけることができました！

やはり1人で走っている時間の方が長いと思います。

そこで自分をいかに甘やかさずに追い込めるかが重要です！

文字ばっかりですいません(笑)

今回ご紹介するパワーメーターは・・・

『FAVERO』です！！！

当店で在庫しているモデルが

『ASSIOMA DUO』

¥88,000（税込）

ASSIOMA DUOはペダル型のパワーメーターなので

左右独立した計測が可能です。

左右それぞれのペダルにパワーが直接加わるので、左右バランスや平均パワーなど、正確でより信頼性が高い様々なデータ項目を測定することが出来ます。

一般的なパワーメーターは取付け工程に手間がかかるのが普通ですが、ASSIOMA DUOはペダルの交換だけですぐにパワトレを始められます！！

複数自転車を所有している場合でも

ペダル交換だけですぐに乗り換えれます！

「ANT+」や「Bluetooth」接続ができて

パワーメーターに対応したサイクルコンピュータであれば

ほぼ使えます！

（対応していない機種もございます）

※表示されるデータ項目は、 対応製品によって異なります。

 できることを簡単にご紹介！

左右バランス： 右足・左足のどちらを強く踏んでいるのかを確認しながらぺダリングできます。

平均パワー： 任意計測時間における平均パワー（ワット）の計測

トレーニングストレススコア（TSS）： 運動強度と継続時間により算出された値により回復の目安が分かります。

標準化パワー（NP）： コースや天候などの差によるパワー計測結果の変動を補正し、より現実に近い負荷を算出します。

強度係数（IF）： 標準化パワー（IF）を1時間持続可能な最大出力（FTP）で割ったものである運動強度を表します。

kj（キロジュール）： そのトレーニングのキロジュール数を求めます。

パワーゾーン： 運動強度をゾーン別に管理する事が可能です。

ケイデンス： クランクアームが毎分何回転しているか分かります。

トルク効率： ぺダリングサイクル毎の総出力に対する有効出力の割合（％）

ペダルスムーズネス： ぺダリングサイクル毎の平均出力と最大出力の比率（％）

ダンシングタイム： トレーニング中の合計ダンシング

シッティングタイム： トレーニング中の合計シッティング(座り漕ぎ)タイム

パワーフェーズ-R（L）： 右（左）ペダルのトルクがかかっている範囲(開始地点と終了地点)

などなど様々なデータを収集し、分析することができます！！

ホッシーはGARMIN VECTORを使っていますが

スタッフ尾林が購入したASSIOMA DUOを借りて

走ってみました！

今度の散財は金額がデカい！？話題の格安ペダル型パワーメーターを買って使ってみました♪

正直GARMINと遜色ありません！！

VECTORと比べて、できないことが見つからない笑

軸部分がしっかりしているので

剛性＋耐久性もバッチリですね！

VECTORと比べてASSIOMA DUOの最大のメリットは

バッテリーが充電式というところ！！！

なぜGARMINは充電式にしないのか未だに分かりません笑

ペダル式パワーメーターは何かにぶつけやすいので

外的要因で壊れるんじゃないか？とか当時言われていましたが

ホッシー、初代のVECTOR Jを7年使っていて未だ現役です。

(VECTOR3も持ってましたが昨年、車との事故で大破しました...)

大事に使えば壊れません！笑

ただ！

VECTOR壊れたら次はASSIOMA DUO買います！！笑

名古屋ウェア館ではすでに3個も売れています！！

（ウェア館なのに笑）

ちょっとの間、在庫欠品していましたが

再入荷してきましたので

在庫1点ございます！！

使い方など分からないことは

ホッシーかスタッフ尾林に聞いてください！！

ご来店お待ちしております！！_(._.)_ 

 2021/06/27

当店では全国通販も承っております。

（一部通販対応ができない商品もございます）

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ワイズロード名古屋ウェア館　TEL:052-228-8811 

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