【POLAR V６５０】

スマートフォンみたいなルックスのV６５０。

本体+スピード+ケイデンス　￥30,500+税

本体+ハートレートセンサー　￥37,000+税

※地図表記が出来てこの価格は、かなりお値打ちだと思います！

大画面２．８インチフルカラータッチスクリーンを採用し、

またまたスマートフォンのようなサクサクと動く動作性。

起動してからのセンサー認知と衛星ｷｬｯﾁが早く

外に出てクリートを片側嵌めている間にスタンバイ状態に！

赤色のボタンを押してスタート！

一番下にあります赤色ボタン

今回、一人練習で行った所は【内海】です。

 名古屋～内海までのルートを載せますね。

かなり正確な地図表記＆ルート。

走行中も地図表記をしてくれます。

※450km×450km地図表記

※地図の画面を撮り忘れましたので、後ほどにＹ’ＳＲＯＡＤ名古屋店前の地図を載せております。

 PC用ページのPolar FlowやスマートフォンアプリのPolar Flow

 とV６５０を繋げると自動的にトレーニング解析をしてくれます。

さらにFACEBOOKにトレーニングデータを公表すると

自動的に映像化してくれます。

見てくれる人に分かりやすく、しかもファッショナブルにしてくれます。

 この通りにトレーニング結果を数値化してくれます

 トレーニング結果の総評もしてくれます。

心拍と言えばＰＯＬＡＲと言われるだけあって

細かい心拍のグラフを表記

トレーニング解析でおもしろいのが

心拍ゾーンです。

初期設定時に安静時と最大心拍数を登録します。

Polar心拍ゾーンは、心拍トレーニングをさらに効果的にします。

トレーニングは、最大心拍数に対する割合 ( ％) を基に

５つの心拍数ゾーンに分けられます。

心拍ゾーンを利用することで、簡単にトレーニング強度をモニタリングすることができます。

最大のゾーン５

最大心拍数の９０～１００％

トレーニング時間 の目安：５分未満

効果：心肺機能および筋肉への最大、ま たはそれに準ずる効果

体感例：激しい呼吸と、筋肉の強い疲労 感。

推奨されるのは：トレーニングを積んだ、鍛 えられたアスリート。短時間のみ。一般的 に、レース前の最終調整など

ゾーン４

最大心拍数の８０～９０％

トレーニング時間 の目安：２～１０分

効果：早い速度でのトレーニングに対する 持久力を強化。

体感例：筋肉の疲労感と激しい呼吸。

推奨されるのは：経験を積んだアスリートの 通年トレーニング。競技のプレシーズン中 に、より有効となる。

ゾーン３

最大心拍数の７０～８０％

トレーニング時間 の目安：１０～４０分

効果：通常のトレーニングペースを強化し、 中強度の運動がより簡単になり、運動効 率を改善する。

体感例：一定にコントロールされた、速い呼 吸。

推奨されるのは：イベントに向けての準備、 またはパフォーマンスを向上させたいアスリー ト向け。

ゾーン２

最大心拍数の６０～７０％

トレーニング時間 の目安：４０～８０分

効果：基礎体力を向上させ、回復を促 進、新陳代謝を増進させる。

体感例：軽めで心地よい運動。筋肉およ び心血管への軽い負荷。

推奨されるのは：ベーストレーニング期間中 の長時間のトレーニングセッションや、

競技 シーズン中の回復トレーニング。

ゾーン１

最大心拍数の５０～６０％

トレーニング時間 の目安：２０～４０分

効果：ウォームアップとクールダウンに有効。 回復を促進する。

体感例：非常に容易で、負担が軽い。

推奨されるのは：トレーニングシーズンを通し て。回復およびクールダウン向け。

上の私のトレーニング解析で行くと

ゾーン３が２時間とゾーン４が４６分間と

高・中程度の負荷を長い時間維持できる練習ができたと

結果を目で見ることができます。

さらに言えば、ゾーン５での練習ができていないので、

もっと追い込む練習をしないといけなかったな。っという

次回練習の課題にすることもできます。

実におもしろいです！

 肝心の細かい地図表記の画を撮り忘れましたので

Ｙ’ＳＲＯＡＤ名古屋店前での表記です

スマートフォンと一緒でタッチパネルタイプで

ピンチイン＆ピンチアウトして

地図を拡大＆縮小できます！

かなりズームできます。

詳細な建物の名前も表記しますので、

道に迷うことはかなり回避できると思います

ズームしすぎると全然分からなくなりました！

ここまでのズームは必要ないじゃないですか？ＰＯＬＡＲさん！笑

ただし、ここまでズームできるなんてスゴイ！！！

是非！！！