名古屋本館の谷です！

先日のお休みを利用して冬季閉鎖が解除されたばかりの

名古屋サイクリストの方には定番な

『二ノ瀬峠』へと走ってきました！

今回は昨今の新型コロナの影響を考慮して

ソロライドをしてきたのですが、モチベーションが上がりきらず

過去でも下から数えた方が早いほどの

のんびりクライムとなりました(笑)

家でずっと籠っていてもストレスが溜まってしまうので

適度な運動の為にたまには外で走ってみるのもいいかもです。

ですが！何点か注意事項がありまして

①一人で走る

集団で走ってしまうと感染のリスクが高まります。

もし一緒に走られる場合は

1.5ｍ以上離れる事が推奨されています。

②立ち寄らない

せっかくライド中は人ごみを避けていても

休憩中に談笑していたら全く意味を成しません。

今回の僕のライドでは水分補給で

一度コンビニに立ち寄っただけ。

しっかりと補給食を持って行くのもオススメです。

③ハードワークをしない

今回の様に峠を走るときやインターバルメニューなどで

追い込んで走ってしまうと回復に時間がかかってしまいます。

疲れが残ってしまうと免疫力が下がってしまうので

ウイルス感染のリスクが上がってしまうので気をつけましょう。

④体調管理をしっかりと

すごく大事な事です。(特に今は)

少しでも疲れを感じている場合は

しっかりと休む勇気を持ちましょう。

ですが、外で走るのにやっぱり抵抗がある・・・という方は

最近流行のインドアサイクリングを

導入してみてはいかがでしょうか？

店頭にデモ機を設置しておりますので

一度、体感して頂くのも良いかと思います！

2020/4/8　　　　　　谷　翔太

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