ついにジロ・デ・イタリアが終わりましたね。
UAEチームエミレーツのタデイ・ポガチャル選手が見事マリア・ローザを守り抜き総合優勝！
終わってみればステージ6勝！
あと1か月ほどと近づいてきたツール・ド・フランスではどんな走りを見せてくれるのかとても楽しみですね！

さて、今回は暑い夏のライド先での足攣りに効く補給食、MAG-ON（マグオン）を紹介したいと思います！

 まず最初に

みなさんはライドに出かけるとき、補給食を持っていきますでしょうか。
これからは本格的に暑くなり、補給が欠かせない時期となります。
ライド先で足を攣ってそれ以降ずっと攣ったところが痛いままでは楽しいはずのライドも楽しくなくなってしまします。
補給について知ることで、自転車ライフをさらに楽しくより良いものにできます。
それでは行きましょう！

MAG-ONとは

MAG-ON（マグオン）は吸収率の高い水溶性に加工されたマグネシウムが含まれているサプリメントのになります。

ざっくり、栄養成分としましては

エネルギー120kcal
炭水化物30g
マグネシウム50mg

といった感じになります。
ものによっては、集中力や運動能力を向上させてくれるカフェインや、塩分を体外に排出したり筋肉を正常に動かす働きのあるカリウムが含まれているものもあります。

マグネシウムはカルシウムとともに筋肉を弛緩させたり収縮させたりする働きがあります。
発汗などにより体外に排出され、不足していると筋肉の痙攣を起こしたりします。
いわゆる、「足が攣る」という現象が起こるのです。

実体験

効能をどうのこうの言われるよりも実際の声を聞く方が手っ取り早いでしょう！

効果は、、、

めっちゃ効きます！

去年の夏に琵琶湖を一周するビワイチに行ってきたのですが、そのときに右足のふくらはぎを攣ってしまって先輩からマグオンを貰いました。
そしたらそこから足が生き返ったかのように漕ぐことができました！
ただし、漕ぎつづけていたということもあり、3，40分程度でまた足が攣ったような感覚に戻ってしまいましたが。
一時的ではありますが、マグオンの効果を実感しました！

また、自転車だけに限らず、野球やサッカー、バスケ、バレーなどさまざまなスポーツにも生かすことはできると思います。

豊富なフレーバー

当店には7種類のフレーバーがございます！
それぞれ種類に分けて見ていきましょう。

1.アップル、グレープフルーツ

こちらはスタンダードなフレーバーになります。
主な栄養成分は先ほどのものと変わらず

エネルギー120kcal
炭水化物30g
マグネシウム50mg

となります。

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2.バナナ、ピーチ

こちらは先ほどの栄養成分にプラス、カリウムが180mg含まれています。

エネルギー120kcal
炭水化物30g
マグネシウム50mg
カリウム180mg

さらに半固形状のゼリータイプとなっています。

ちなみにカリウムにはどのような働きがあるのか。
カリウムは、体内の余分な塩分を体外へ排出し水分バランスを整えたり、筋肉を正常に動かす働きがあります。
いずれも体には必須のミネラルとなります。

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 3.ピンクグレープフルーツ、レモン、青みかん

こちらは、元の栄養成分にカフェイン25mgがプラスで含まれています。

エネルギー120kcal
炭水化物30g
マグネシウム50mg
カフェイン25mg

というような感じです。

カフェインには集中力や運動能力を向上させる働きがあります。
エナジードリンクで馴染み深いと思うのでご存知の方も多いのではないしょうか。

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 最後に

補給食はこれからさらに暑くなってくる夏には必ず必要になります。
さらに補給食プラス、ドリンクも考えてライド行くことがベストですが、その話はまたにしておきましょう。
次回の補給ドリンク編にご期待を！