走る時の必須アイテム！？ジェルってどうなの？

山口文太 — 2026-01-12 12:08:35

名古屋本館の山口です！僕みたいにプロとして走るには補給も大事なんだよね♪
みなさんは普段のライやレースでジェルなど使用してますか？
スタッフ山口もきついレースではしっかりとジェル使用してます！

WINZONE

￥270(税込)

ジェルのメリットは飲んでからすぐ吸収することが可能です！
固形物ですと摂取してから吸収されるまでにかなりの時間が必要ですが、ジェルは液体ですので10～15分もすれば吸収することが出来ます。

裏の成分表に記載されてるマグネシウム50mgが電解質(ミネラル)で、脚攣りの防止として効果があります。
電解質(ミネラル)をしっかりと摂取しないと強度が上がった際に、急に脚が攣るなんてことも…

同じWINZONEでもマグネシウム+カフェインも入ってる製品もございます。
カフェインを取ると調子が悪くなる方などもいますが、高強度で長時間のレースなどはカフェイン入りのジェルを摂取することで、集中することが必要になってきます。

ジェルも摂取するタイミングというのがあります。
レースやライドの強度にもよるのですが、登りなどの強度が上がると分かってる時間を考えて摂取するというのが大事になってきます。

細かい内容はコチラのブログに書いてあります。

↓↓↓

[link https://ysroad.co.jp/matsuyama-emifull/2023/10/02/139688]

ジェルにもかなりの種類があり、自分の走るコースや強度によって成分の違うジェルを選んだりすることが重要です。
好きな味を選んで楽しくラクに走りましょう！