【イベント開催報告】富士ヒル直前！パワートレーニング講習会を開催しました！
by: 星野

5/10(日)に店頭にて「パワートレーニング講習会」を開催しました！

今回は、

・富士ヒルに向けて頑張っている方
・パワートレーニングを始めたい方
・これからロードバイク頑張りたい方

を中心にご参加いただきました！

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

今回のテーマは…

今回の講習会では、

「パワートレーニングとは？」

という基礎からスタートし、

・パワーとは？
・FTPとは？
・W/kgとは？

富士ヒルで重要なポイント、レベル別おすすめメニューなどを、初心者の方にも分かりやすくお渡し用の資料も作成して解説させていただきました！

実際にZwiftを使って実演

今回は店頭のスマートトレーナーとZwiftを使用して、

実際に負荷を変えながら

・パワーの違い
・FTP付近の強度
・高強度インターバル

などを実演してご説明しました！

富士ヒルまで残り1ヶ月！

今回特に多かったのが、

「残り1ヶ月で何をすればいいですか？」

というご相談。

富士ヒル直前のこの時期は、

・毎回全力で走りすぎない
・FTP付近の強度に慣れる
・一定ペースで踏み続ける

ことがかなり重要です！

講習会では、それぞれに向けたおすすめメニューもご紹介させていただきました！

「数字」で管理すると練習が変わる！

パワートレーニングは難しく見えますが、“頑張りを数字で管理する”ことで、

・頑張りすぎ防止
・効率アップ
・成長の見える化

ができるようになります！

実際、自分自身も夜練などをパワーベースで行っていますが、「適切な強度で継続する」ことの大切さをかなり実感しています。

最後に

今回の講習会で一番お伝えしたかったのは、「正しい強度で続ければ、確実に強くなれる」ということです！

特別な才能よりも、

・継続
・強度管理
・正しいメニュー

が本当に重要です！

富士ヒルまで残りわずかですが、まだまだ伸ばせます！

今後もイベント開催予定です！

ワイズロード名古屋本館では、5月のイベントとして17日(日)にサンデーライドを開催予定です！

参加方法はブログをご確認ください。

ぜひお気軽にご参加ください！