ええ，もちろんランパンは履いておりましたとも．

胸には心拍計もね．

ワイズロード茅ヶ崎店の裏手には海岸に沿って散策道が通っており，YUSAはいつもそこで休憩時間ランニングを実践しておるのですが，とにかく毎日暑い！そして視界に入るのは水着ギャル水着ひとつで散歩したり，ゆるランしている地元の方々．そしてYUSAは思いました．

「開放的で羨ましい…」

とある日の午後，周囲の目を若干気にしつつも，おもむろにランシャツを脱いで，ついにやってやりました上半身ハダカラン（脱ぐ時だけ，少し恥じらいを覚えます）．

走って納得，全身で風を切る感覚が気持ちいい！

…と，感じるのは最初のうちだけ．上半身ハダカランには多くの弊害があります．

結果から申し上げますと，デメリットの方が大きいです．

【上半身ハダカランのメリット】

・気持ちいい！（最初だけ）

・洗濯物を一枚減らすことができる

・気合が入る

・俺，心拍計着けているんだぜアピールができる（意味不明）

【上半身ハダカランのデメリット】

汗を吸ってくれるシャツが存在しないので，上半身は常に水分（汗）のコーティングをしていることとなり，さらに直射日光でそのコーティングがどんどん温度上昇していきます！つまり長時間ランでは，いわゆる「熱水（汗）コーティング」をまといながら走っていることになるのです．こうなるともう危険です．パフォーマンス低下↓を容易に実感することができます．さらに海岸沿いは風が強いので，砂が飛んできます．汗に砂がへばりついて，走り終わる頃には全身砂だらけ…いったい俺は，何をしているの？って，寂しい気持ちになります．笑

結論

体温上昇（日焼け）がパフォーマンス低下につながることを身を以て知りました．長距離を走る際は，上半身ハダカランはお勧めしません．危険ですらあります．絶対にやめましょう．近年は吸水・速乾の高性能シャツがありますので，有効に活用してください．そしてオススメは汗で落ちにくいAGGRESSIVE DESIGNの日焼け止め．茅ヶ崎店にたっぷり在庫あります．スポーツの種類を問わず，この時期にはオススメです．

一方で，上半身ハダカランにはお勧めシーンがあります．それは…

スピードトレーニングです！

例えば，インターバル走やペース走など，比較的短時間で気合いを入れてトレーニングしなければならない時，これはかなりオススメです．迷わず脱いで気合を入れて，モハメド・ファラーになり切りましょう．

インターバる？

ストイックYUSA

2019年8月5日