表彰台

イエス。自転車関連レースの表彰台です。規模は何でも良いです。とにかく表彰台に立つこと。目指すは金メダルです。その時、自転車屋さん（あるいは自転車用品）は、その実現に向けてどのようなサポートができるのか。

答え

YUSAの考えを先に、敢えて簡潔に申し上げておきます。
答え：スマートトレーナー/Zwiftを活用したトレーニングを行う
パリ〜ルーベ 2016では、ケガでスマートトレーナーのトレーニングを余儀なくされたマシュー・ヘイマン（オーストラリア/オリカ・グリーンエッジ）が、優勝をかっさらったという逸話が残されています。

スマートトレーナーが管理してくれる

2000年代のトレーニング

「強くなりたい・速くなりたい」と考えたときに、真っ先に思い浮かぶのはキツいトレーニングと難しい専門用語（今回は一切触れません。知らずとも強くなれます）かと思います。運動の強度・頻度・期間等、全てを適切に組み上げて最短で上達を目指す作業は、困難を極めます。例えば2000年代辺りのトレーニング本を眺めてみると、トレーニング方法の項にはこんな記述が見られます（一部抜粋）。

いかがでしょうか。難しい構成要素を並べている割には、

・全力
・ほぼ全力
・ゆっくりペダリング
・一定
・重いギア
・急坂
・緩い坂

等の「ざっくりした表現」を用いていることがお分かりいただけると思います。先人たちが如何に工夫して、苦労してトレーニング理論を組み立て、パフォーマンスアップを図ってきたかを知ることができます。

令和はスマトレ

外を走っていないけれど、外を走っている気分（VR）。実際には移動していないのだけれど、彼の地に赴いてライドしている気分（ AR）。スマートトレーナーは、双方を体現する優れもので、次世代型フィットネスアイテムです。2023年6月にシンガポールで初開催された eスポーツオリンピックでは、スマートトレーナーを活用した自転車競技が、正式種目に採用されるまでに至りました。春夏秋冬天候や時間帯に関係なく、あなたのアクティビティをアシストします。

参考画像

「スマートトレーナーを活用したトレーニングを行う」ことを、表彰台を目指すトレーニングの最適解に掲げました理由としては、上述の「ざっくりした表現」の部分を、スマートトレーナーの力できっちり数値で管理（見える化）できるようになるからです。とりわけZwiftに於いては、プロフェッショナルのトレーナーが作成した豊富なトレーニングメニューが用意されているため、ライダーは難しいトレーニング用語を理解したり、ジムや自身でトレーニングプランを立てる煩雑さから解放され、目標に向かって好きな時間に効果的でエネルギッシュなワークアウトが可能になります。自分の能力に合ったガイド付きインターバルは、分かりやすいけれどチャレンジングな内容。つまりはトレーニングの「楽しい部分にフォーカス」して、強くなるためのトレーニングに集中できるというわけです。世界のトップレベルのコーチ陣と一緒に、自分の長所を伸ばしつつ、改善すべき点に的を絞ります。数々の勝利を収めてきたコーチたちを味方に、さらに強い自分を実現しましょう。英語表記が苦手な方は、流行りの翻訳サイトを活用されると良いでしょう。

Zwift〜1,000を超えるワークアウトメニュー〜
https://www.zwift.com/ja/training-plans

本題〜マンダラート〜

Zwiftが優秀なアプリケーションであることは疑う余地がありませんが、実際には「世界トップレベルのコーチ陣」が用意するトレーニングメニューはものすごくキツいです。自身の戦闘能力（FTP測定結果に基づく）から、オーダーメイドでトレーニングメニューが作成されるわけですが、確実にレベルアップするために、ギリギリこなすことができるであろう限界値を、遠慮なく指定してきます。
参考：【SARIS x ZWIFT_復活パワトレ！】最終報告_4週間FTP増幅プログラム [4wk FTP Booster]

したがいまして、ただ「スマートトレーナーに乗る」時間を捻出するだけでは、一流コーチ陣のメニューを指定通りの出力で、指定通りのスケジュールで完璧にこなすことは、到底不可能です。では、どうするか。

早速つくってみた

マンダラートを活用してみます。マンダラートは、目標達成や課題解決に向けて考えをまとめるツール。一流のトレーニングメニューを、一流の姿勢で取り組めば、一流の結果がついてくるという私自身の考えから、独断でマンダラートを作成してみました。本ブログは、ここからが本題です。

YUSA's マンダラート〜自転車レースでの表彰台〜

こうして眺めてみると、「自転車レースで表彰台に立つ」という大目標を取り巻く必要条件のうち、自転車関連のマスはほんの僅かで、しかも「Zwiftパワトレ（パワートレーニング）」は、たった一つの必要条件（あるいは手段/マス）に過ぎないということがわかります。YUSAが申し上げたいことは、まさにこの点にあります。このマンダラートからは（むろん個人差はあるものの）、自転車と自転車用品を活用するだけでは、到底表彰台に辿り着くことは不可能で、自身の思考やライフタイルを総動員して取り組む必要がある、ということがお分かりいただけると思います。大目標を取り巻く8つの要素について、順番に見て参りましょう。

PWR 5.5

表彰台を目指すのであれば、妥当な数値でしょう（あるいは、ちょっと足りないくらいか…）。逆算すると、YUSAの場合はFTP 363 [W]です。

PWR（Power Weight Ratio；単位kg当たりの出力）
= FTP 363 [W]/体重66 [kg]
= 5.5 [W/kg]

実際には、ここまでの脚力はYUSAにはありませんので、下方修正しながらタイムスケジュールを設定していくことになると思います。ちなみにワールドチーム上位の選手になると、PWRは>7.0 [W/kg]にまで達するそうです。

メンタル

耳にする機会が多いワードですが、強いメンタルとはどのようなものでしょうか。YUSAの場合は、誰に何を言われようと、何があろうと、自分で決めたことは必ずやり通す継続力だと考えています。同時に、それが自分の強みであるとも考えています。そして、うまく行かない時や不調の時には、その思念を断ち切る力が継続を強力にサポートします。皆さんも、マンダラートのマス埋めに迷ったら、自分の強みにフォーカスすると気持ちが楽になると思います。

食事

そもそも食事と日々のパフォーマンス、そして心身の健康は切り離して考えることはできないのですが、40代も半ばに差し掛かった身としては、食に最新の注意を払わねばならぬと考えております。その際、EPA摂取は継続力を発揮するために不可欠であると考えております。
参考
【100% CHIGASAKI -EPA-】継続のために継続すべきこと
【100% CHIGASAKI -EPA-】第1回 血液検査結果
【100% CHIGASAKI -EPA-】エイコサン，ドコサ行った？
【100% CHIGASAKI -EPA-】 中間報告① 〜果たして効果はあるのかEPA〜
【100% CHIGASAKI -EPA-】 中間報告② 〜Max Performance in 2020〜
【100% CHIGASAKI -EPA-】 中間報告③ 〜EPAは人の幸福感を高める〜
【100% CHIGASAKI -EPA-】第2回 血液検査結果
【100% CHIGASAKI -EPA-】第3回 血液検査最終結果

自転車

全て、ワイズロードにお任せください。

心

心の平穏なくしてチャレンジは成り立たぬと考えます。チャレンジに疑問がつきまとうようでは、その時点でチャレンジは失敗です。ここでは、私自身が心の平穏を得るために大切なことを考えました。

運

多くの名選手、著名人の方々が成功の秘訣について語るとき、「運」という言葉が頻出します。そして運は自身の行動で引き寄せるものであるとしています。これに関しては、YUSAも全くの同意見です。

人間性

 ・壁にぶつかったとき
・前例のない困難に遭遇したとき
・重要な選択を迫られたとき

等々、人生の重要な局面に差し掛かった時に、正しく健全な判断を下すのに必要なスキルは技術でも人脈でもなく、人間性だと思います。そして土台がしっかり構築されることで、継続的かつ生産的な技術の向上が見込めるのだと思います。道のりは長いだろうけれども、その先に頂点が待っているはずだとYUSAは思いますし、如何なる道を志しても、基本は同じであると考えます。 

参考：【100％ CHIGASAKI】世界の頂点に立つために 

フィジカル

 フィジカル強化については、実は最も苦手で攻略に時間を要する項であると考えています（筋トレが嫌い…）。しかし、トラック男子1 kmTTの元世界記録保持者、フランソワ・ペルヴィスのように「ノーマッサー、ノーメカニック、ノートレーナー」で世界の頂点に上り詰めた猛者もおりますから、自分に合ったやり方を模索しつつ、フィジカルを強化します。

 まとめ

いかがでしたでしょうか。今回はあえて販売側の視点から離れて、「ゴールから考える自転車用品」について、マンダラートの切り口で考えてみました。表彰台に立つというゴールを考えたとき、スマートトレーナーの活用が有効且つ必須であることに間違いはないように思います。私自身は、自転車/スマートトレーナーの使い方、位置付けや価値には、無限の可能性があり、超高齢社会の日本を支えるパワーがあると考えています。私が作成するマンダラートでは、真ん中の大目標がレースでの表彰台でなくとも、必ずどこかのマスに「スマトレ」が入ります。自転車レースだけでなく、人生の勝利者になるために、スマートトレーナーは、皆さんの人生をサポートしてくれると思います。
参考：【日本の救世主になるか】大衆向けスマートトレーナーXPLOVA NOZA One

Dec. 2023 YUSA

YUSA家実家所蔵のトロフィーやメダル。生涯の宝物です。目指すは常に金メダルです。

オススメ

スマートトレーナーには、ロード/グラベル/クロス/MTB等々いずれの車種もマウント可能です。すぐにご用意できるオススメ機材をご紹介いたします（2023年12月現在）。

スマートトレーナー

Wahoo KICKR

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KICKR AXISアクションフィート、+/- 1%パワー精度に更にWi-Fi接続機能が追加された最新バージョンのKICKRスマートトレーナー。ボディには耐久性と安定性に優れたカーボンスチールを採用し、クラス最高の室内スマートトレーナーデザインを実現。あらゆるタイプのサイクリストの要求に応えます。新たに追加された2.4GHz Wi-Fi接続に3つのBluetooth同時接続が可能で、スムーズにワークアウトを開始できます。KICKR CLIMBインドアグレードシミュレーターや、BluetoothとANT+に対応するKICKR HEADWINDスマートファンと組み合わせて使うことで、没入感の高い、これまでにない屋内走行をお楽しみいただけます。

Wahoo KICKER MOVE

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トレーナー本体に約20cmの前後方向への動きが追加されています。これにより、まったく新しい次元のライドフィールを実現し、この内蔵された2軸の動きは、屋外でサイクリングをしている感覚に驚くほど似ています。その結果、これまで以上に魅力的で、快適で、リアルなインドアサイクリング体験が可能になりました。KICKR MOVEは、アスリートがインドアトレーニングやワークアウトを最大限に活用できる快適さ、モチベーション、楽しさを提供します。

Wahoo KICKR CLIMB

[ysid 0853988006416]

フロントフォークに取り付けることで斜度の調整が可能です（＋20％～-10％）。ライドアプリと連動して自動で斜度が変わります。付属のリモートコントローラーを使えば、手動でも斜度の変更が可能です。

XPLOVA NOZA V

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低価格を実現したハイパフォーマンスなXplovaフラッグシップモデル。ケイデンスセンサー内蔵。アジャスター付きフロントレッグとリアレッグの計4つのラバーフィートとスタビライザーの効果で、ダンシング時の横揺れを2.5度まで吸収。ダンシング時やスプリント時でも安定したライディングを実現しました。高負荷でしっかりトレーニングしたい方や、バーチャルレースなどに積極的に出走したい方にオススメです。

ロードバイク

TBD

クロスバイク

TBD

MTB

TBD

さていきなりですが皆さんは寒い時期どうお過ごしでしょうか？比較的暖かい日の出ている時間を狙ってサイクリングに行ったり、はたまたこの時期はそもそも寒いのが苦手だから自転車に乗らないなんて方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は寒いのが苦手だけども運動不足は解消したい！なんて方に寒くなく準備も簡単、「スマートトレーナー」をご紹介！

スマートトレーナーって？

屋内でパソコンやタブレット端末、スマートフォンなどと接続する事が可能でスポーツバイク(ロードバイクやクロスバイクなど)と組み合わせて使用するローラー台です。専用のアプリを使用することで美しい仮想世界を走るバーチャルサイクリングやトレーニング内容を管理することができるのでレースをやっているガチな方からダイエットや運動不足メインでレースなどには興味のない方まで様々な用途で使用することができます。梅雨や猛暑、真冬、花粉症の季節でも環境に左右されずに快適なサイクリングやトレーニングが楽しめます。

スマートトレーナーの種類

スマートトレーナーは各社様々なタイプ、グレードをラインナップしていますが大きく分けると3種類になります。それぞれメリットデメリットがありますので見ていきましょう。

ダイレクトドライブ

3種類の中で最も静粛性が高く振動も少ないのが特徴です。パワー測定や勾配など高い次元で再現可能。ほとんどのものがZWIFTなどと連動可能な自動負荷機能を搭載しているのでまずこのタイプを購入しておけば間違いないでしょう。デメリットとしては高価なものが多くまた後輪を外しスマートトレーナーにセットし、リアの変速を微調整する必要があるかもしれません。 

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タイヤドライブ

後輪を取り外す必要がないのでセッティングが簡単で複数のバイクを取り付ける場合は圧倒的にオススメです。デメリットは専用タイヤを使わないと摩耗が激しいので長期間使用する場合は専用タイヤへ交換する必要があります。

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3本ローラー

バイクを固定せずローラーの上を走ることになるので実走行に一番近いですが、自身でバランスを取り続けなければならないので慣れるまでは少々難しいです。Zwift連動に対応していたり自動負荷機能を搭載しているモデルも少々高価ですがラインナップしています。

この中でオススメの種類は…

やはりスタッフ個人としてもオススメなのはダイレクトドライブタイプのスマートトレーナーです。高価ではありますがマンションやアパートの場合、騒音が気になりますしなにより機能が充実しており購入して後悔は少ないと思います。

オンラインオススメスマートローラー

XPLOVA NOZA ONE

Zwiftにも接続可能でフィットネス感覚で扱いやすいモデル。大きな特徴として自動負荷機能がついていないのでトレーニングで使おうとすると少し不便かもしれません。価格は税込￥59,400とダイレクトドライブタイプにしてはかなりお求めやすい価格設定です。

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WAHOO KICKR V6

11速用のスプロケット(11-28)が付属しています。スマートトレーナーとしては最高クラスの+-1%の高精度パワー計測が可能となっており、最大出力も2200Wと最高クラス精度と出力です。最大20％までの勾配を再現可能で、重量約7.3kgの重量級フライホイールを搭載することでリアルな走行感を再現可能です。フィットネスからトレーニングまでこなせる本格派モデル。
価格は税込で￥206,305です！

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インドアサイクリングについては…

是非こちら↓のページをご覧ください！

スマートトレーナーでインドアサイクリングを始めよう！

必要なものや便利グッズもご紹介していますのでこれから始めようと思っていただいている方にはかなり参考になるかと思います。

また店舗によってはスマートトレーナーを設置していますので最寄りの店舗に設置しているかご確認いただき試乗しスタッフに詳しくお話を聞いてからでも遅くはありません！

ご検討ください。

2023/11/25

より多くの方にインドアサイクリングをお楽しみいただきたいという思いで開発されました。
驚異の税込み6万円以下を実現したスマートトレーナーが登場します。

xplova NOZA Oneをご紹介いたします。

xplova NOZA One

台湾の大手PCメーカー「ACER」傘下の自転車関連用品メーカー「xplova」が送り出す新型のスマートトレーナーです。
「もっと多くの人に手軽にインドアサイクリングを楽しんでいただきたい」というのを開発コンセプトに掲げ設計がされております。
スマートトレーナーでは標準的な自動負荷調整機能を大胆にもなくし、驚異の税込み6万円アンダーでダイレクトドライブという価格を実現しました。
もちろんスマートトレーナーなので、ZWIFTなどのアプリとの通信機能は備えております。

3つのポイント

驚異の静音性:振動や雑音を抑える設計により、アパートやマンションで利用しても、とても静かです。

ポータブル性能:単 4 乾電池 2 本で約 360 時間の使用が可能。ケーブルいらずで、どこでも走行が可能。屋外のアップなどにも最適です。

簡単な取り扱い:アプリを走行中に登場する坂道で自動負荷が掛からない分、インドアサイクリング初心者の方でも安心してご利用可能。

安全

フライホイールをカバーで覆うことにより、安全性に配慮されております。

正確

この価格でもパワー計測精度は3%となっております。

スムーズ

5.3KG フライホイールにより、Noza One は、コースのフィーリングを再現します。

イメージ動画

このように家族全員でお楽しみいただけるようなコンセプトでデザイン・設計されております。

最後に

自動不可調整機能がないので、本格的なバーチャルレース参戦などには向かない商品です。
高い静粛性で、初めての方でも扱いやすいスマートトレーナーとなっております。
ダイレクトドライブスマートトレーナーだと10万円前後が相場となっておりましたが、こちらの商品は6万円を切る価格を実現しておりますので、かなりお財布に優しいです。
もちろんアプリとの通信機能を有したスマートトレーナーですので、ZWIFTなどのバーチャルサイクリングも負荷は変わりませんが、お楽しみいただけます。

商品詳細

xplova NOZA One ( エクスプローバ ノザ ワン )

販売価格￥59,400(税込)

XPLOVA ( エクスプローバ ) ダイレクトドライブスマートトレーナー NOZA ONE ( ノザ ワン )

購入はこちら

注目セールはウェアだけではございません！

ワイズロードオンライン限定企画

日替わりサマーセール開催中です。

その名の通り日替わりでお得な商品を大放出！

8月16日まで開催致します。

注目のスマートトレーナーから自転車パーツ

ホイール、ヘルメット、シューズなどなど

お得な商品をこの機会にチェックして下さい。

日替わりサマーセール会場はコチラ！

ぜひご覧ください。

Y’sRoadオンライン

http://online.ysroad.co.jp/shop/

種類・量ともに業界最大級！！

スマートレーナーなら

ワイズロードオンライン

にお任せください！！

ここでご紹介するものは、

土日も含め毎日即日出荷可能※です！！

世界的なインドアトレーニング需要の増大により、手に入りにくい状況ですが、しっかり確保しております！

夏場だって、外でのサイクリングは熱中症の危険性がございます。

家の中で快適・安全なサイクリングを！

ワイズロードオンライン即出荷可能スマートトレーナー各種ご紹介いたします！

TACX ( タックス ) NEO2T SMART ( ネオツーティースマート)

最大出力：２２００W

最大再現斜度：25%

パワーメーター精度：1%未満

特徴：独自の磁力負荷装置搭載。全てにおいて最高の性能。

唯一無二の独自構造を採用したスマートトレーナーです。

最大出力、最大再現斜度、パワーメーター精度、静音性というスマートトレーナーの性能を表す指標があります。

ネオ２Tは、全てにおいてほぼ最高の数値を誇っています。

↑　更に独自のフローティング構造により、ダンシング時の自然な動きが再現できます。

折りたたみも非常に簡単です。

他に比べて高額なのがネックですが、価格に見合った性能・使いやすさがあります。

SARIS ( サリス ) H3 ( エイチスリー ) ダイレクトドライブスマートトレーナー

最大出力：２０００W

最大再現勾配：18%

パワーメーター精度：+-2%

特徴：バランス調整された9kgフライホイールの高い実走感

弊社が国内代理店を務めるサリスのダイレクトドライブスマートトレーナー

重量級のフライホイールを搭載し、大満足の実装感を備え萎えております。

更にフライホイールへの穴あけ加工によるバランス調整を施しており、低振動を実現しております。

MADE IN USAなのもポイントです。

お買い得！！残りわずか！！

 CYCLEOPS ( サイクルオプス ) HAMMER ( ハマー ) ダイレクトドライブスマートトレーナー

最大出力：２０００W

最大再現勾配：18%

パワーメーター精度：+-2%

特徴：バランス調整された9kgフライホイールの高い実走感

ブランド名がサリスに統一される前のサイクルオプスブランドのスマートトレーナーです。

旧品なので、大特価で販売中です。

後継品であるH3は、静粛性など細かい部分のブラッシュアップを行ったモデルなので、

最大負荷ワット数や最大再現勾配などのスマートトレーナーとしての性能を表す数値に関しては、

H3と同じなのがポイントです。

ELITE ( エリート ) DIRETO X ( ディレート エックス)

最大出力：2100W

最大再現勾配：18%

パワーメーター精度：+-2%

特徴：光学式パワーメーター採用。三脚タイプで優れた安定感

イタリアの自転車用品メーカー「ELITE」

ボトルケージなどで有名ですが、サイクルトレーナーにも力を入れております。

ディレートXは、高精度な光学式パワーメーターを搭載したモデルです。

価格と性能のバランスが取れており、大人気のモデルです。

がっしりした３脚タイプで、安定感があります。

xplova  ( エクスプローバ ) NOZA S  ( ノザ エス )

最大出力：2500W

最大再現勾配：18%

パワーメーター精度：+-2.5%

特徴：圧倒的なコストパフォーマンス

あの世界的なパソコンメーカー「エイサー」の放つ自転車向け用品ブランドです。

カメラ搭載のサイクルコンピューターやスマートトレーナーを展開しています。

各社のハイエンド機種と同等な性能を誇りながら、価格は税抜１０万円以下とリーズナブルなのが特徴です。

価格と性能のバランスの良さから人気のあったNOZAの後継機種です。

初回入荷分の購入特典としてトレーナーマットが付属します。

【即出荷可能】 TACX ( タックス ) NEO2T ( ネオツーティー ) SMART ( スマート )

購入はこちら

【即日出荷】SARIS ( サリス ) H3 ダイレクトドライブ・スマートトレーナー

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【オンライン限定特価】 CYCLEOPS ( サイクルオプス ) ハマーダイレクトドライブ

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【緊急再入荷】 ELITE(エリート) DIRETO X ダイレクトドライブ シマノHG

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【即出荷可能 / 特典オリジナルマット付き】　XPLOVA ( エクスプローバ ) ダイレクトドライブトレーナー NOZA S ( ノザ エス )

購入はこちら

世界的なパソコンメーカーを母体に持つ自転車周辺機器メーカーの最新スマートトレーナー

xplova エクスプローバ　NOZA ノザ　Ｓ

即納可能です！

xplova

NOZA　ノザ 　S

初回特典トレーナーマット付き

販売価格￥107,800（税込）

土日も13時までのご注文で即出荷可能です。

新進気鋭の自転車関連用品ブランド

「エクスプローバ」

台湾のパソコンメーカー「エイサー」の傘下企業です。

パソコンメーカーが母体だけあって、ユニークなカメラ付きのＧＰＳサイクルコンピューターやスマートトレーナーなどを展開しております。

エクスプローバのサイクルトレーナーの中で、人気があったのが

ダイレクトドライブインタラクティブトレーナーのＮＯＺＡ（ノザ）です。

2500Ｗと高出力に対応し、自動負荷調整に対応しながら、税抜き10万円を切る価格で人気のモデルでした。

今回ご紹介するのは、新型のＮＯＺＡ （ノザ ）Sです。

↑　フライホイールの重量が、5.7㎏から5.9㎏へと変更になりました。

これにより、より実走感のある走りを実現しております。

↑　デシベルの数値上は、全モデルと静音性は変わらりませんが、ベルトとプーリーを改良することによってより静音性に磨きがかかっています。

↑　脚部の作りも見直され、より安定性が高く、振動も低減します。

↑　初回購入特典としてトレーナーマットが付いてきます。

※画像のマットは、イメージです。実際の商品とは異なります。

ご注文お待ちしております！

xplova NOZA S

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