この時期からもう暑くてアイスが欲しくなってきます・・

ですが、走行中にアイスを食べることはない。

（某大阪本館スタッフは食べながら走っていましたが笑）

なので、走る前、走行中、回復系と

紹介しようかなと思います！

まずは走る前のエネルギー補給。

エネ餅 クルミ味　￥270円+税

前田クラッカー コーヒー味　￥260円+税

完全に僕の好みで美味しいやつを選びました。

どちらも走行中でも大丈夫ですが、固形物なので食べずらい方も

いると思うので、走行前に食べるのをオススメします。

エネ餅はまだ走りながらでも食べれますが

一度クッキーを走りながら食べようとして落としたことがあるので

止まって食べることをオススメします。

次は走行中の回復とエネルギー補給。

ハニーアクション　￥275円+税

クエン酸やマグネシウムが足つり防止の役割をしてくれます。

マグオン レモン味　￥280円+税

こちらはカフェインが入っているので、ライド終盤の

集中力が切れそうな時に効果的。

どちらもゼリー状になっているので、走りながらでも

飲むことはできました。

結構濃いイメージがあったんですが、一度だけ

美味しく感じるときがあって、危ない状態だったんだなと

少し怖くなりました・・（笑）

CCD　￥120円+税

水分補給と同時にエネルギー補給もできる

ロングライド時の強い味方です。水に溶かして飲めるので

袋ごと持って行って補給する際に作ってしまうといいですよ！

最後はこれ。

梅丹本舗 2RAN　￥150円+税

即効性がある足つり対策のタブレット。

もうつりそう・・無理・・

という時に飲みましょう。これは一個持っておけば大丈夫です。

これからのライドは気温も高くなってくるので

計画的に補給をしていきましょう！

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