思うところがあって、通勤（帰り道）の負荷を上げました。

走る距離は5kmほど増えただけなんですが、その大半がスプリント向けの平坦と登りなので、結構脚にきています。

というわけで、久しぶりにコレを導入。

大切なのは「戦略的休息」らしい

〇GLICO 　　EXTRA  AMINO ACIDS　　￥3,888－（税込）

通称「金グリ」。

この中には休息時に必要な3種のアミノ酸がギッシリ。良い睡眠も含めてトレーニングという発想から生まれた回復系サプリメントの大定番！

安静時の心拍や睡眠の深さといった数値データ的な改善効果はまだ出てはいないのですが、とりあえず今日の目覚めはスッキリ。

これも金グリの特徴の一つです。

3大グランツールの期間は睡眠時間が乱れまくりなので、そういった意味でもこの金グリには期待しています。