2024年10月13日をもちまして閉店いたしました。
ワイズロード志木店 Y'sRoad Shiki
2024年10月13日をもちまして閉店いたしました。長年ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
- HOME
- スタッフ記事 -STAFF BLOG-
- 【川原の有言実行日記】パワートレーニング編 その7 冬のトレーニングについて【やる気MAX】
2017/03/04 14:31
8
スタッフ記事
【川原の有言実行日記】パワートレーニング編 その7 冬のトレーニングについて【やる気MAX】
by: 川原建太郎
2017/03/04
こんにちは。
ワイスロード志木店の川原です。
また、前回のパワトレブログでVO2max練の時間効率の良さについて書きました
ただしキツイですが。
パワトレの進め方についてはスタッフ永平のブログをご参照頂くとして、
川原としては、皆さんのトレーニングの起爆剤になるようなデータを提供できればと思います。
今日は、そのVO2max練の指標になる5分走のテストを行いました。
テストを行う前は非常に精神的にブルーになります。
なぜなら、全力を出すからです。
但し、しっかりペースを守って走るので、冷静さを失ってはいけません。
「冷静と情熱の間を疾走する」感じです。
この言葉、好きです。
テストは単純に、
アップの後
VO2max100%を5分
前回の5分走は370ワットでしたので、370ワットを維持して余裕があれば最後に上げて行きます。
ケイデンスは105回転程度で始めましたが、
前腿に余裕があったのでギヤを1段上げて100回転に修正。
最後の1分でさらにギヤを1枚重くして出力が右肩上がりになるようにペーシングして終了。
上がる気持ちを抑えながら、好きな音楽をかけて冷静に熱く行いました。
結果、5分平均パワーは383ワット
年代別だと上位4%に入りました
昨年の6月に出した381ワットを更新し、ローラー台の過去最高値を出せました。
この1ヶ月の練習が報われたので少しグッときました。
7月に志木店に着任してから練習方法を模索して来ましたので、
お付き合い頂いたメンバーの皆さんにとても感謝しています。
個人的な結果はマダマダなのでさておき、
皆さんに結果を出して頂けるように努力していきますので、よろしくお願いします。
（今、書いていたところで、九州地域ロードで優勝した実績のある河合選手が、5分の登りで396ワットだったと返してきました。嬉しい結果ですが負けなくないですね。二子玉川の海老名選手は412ワットですし。川原も実走でテストしようか検討中です。）
次回のパワトレブログもお楽しみに。
現在、パイオニアのペダリングモニターキャンペーンを行っております。
左側クランク用のSGY-PM910VLが
通常価格74,800円のところ、59,800円です！
（クランクは付属しません）
ワイズロード志木店は単店で
パイオニアペダリングモニター販売実績全国2位！
パワトレについて、是非お任せください。
現在、実業団メンバー募集しております！
川原までお問い合わせください。
実力よりもE1やPで走りたいというやる気優先です。
そういう方が増えたらJPTチーム参戦を本格的に進めます。
ワイズロード志木店
048-471-0069
志木店は2024年10月13日をもちまして閉店いたしました。
長年、志木店をご愛読頂きまして誠にありがとうございました。
閉店後の修理作業について
閉店後のお問い合わせやサービスにつきましては、以下の店舗にて承ります。
お客様には大変ご不便おかけしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
ワイズロード入間店
https://ysroad.co.jp/iruma/
ワイズロード越谷店
https://ysroad.co.jp/koshigaya/
アルバイト募集中
ワイズロードでも有数の技術を誇るメカニック陣をはじめ、経験豊富なスタッフが揃っているので、自転車に関する様々な知識も学べます。
スポーツバイクに興味がある方であれば、性別年齢は問いません。
特にフルタイム（週休２日制）で働ける方は大歓迎です！
ご興味のある方は、以下のリンク先で時給などの詳細をご確認ください。
応募フォームでそのまま申し込み可能です！
※ページ中の「応募方法」という項目の中に応募フォームへのリンクがあります
ご応募お待ちしています！
