ｺﾆｼでーす(｀・ω・´)ﾉ

最近、

通勤の電車の中では

クロスワードパズルを黙々と解くことがルーティーンになりつつあります

おっさんかっ‼

って突っ込みはどしどしお待ちしてます（笑）

iphoneのアプリでやってるんですが

レベル100ってタイトルにあったんで

100までやったら

今度は101とか出てくる始末です（笑）

変でしょコレ(笑)

まぁお陰様でアプリ消さずに

楽しく続けさせてもらってますが

まぁそれはさておき...

春っすねぇ

僕にも春来ないかなー(笑)

天気が良い日が多くなってきてるから

本格的にチャリ通トレやろーかなー

んー

月間走行距離、今年の目標は毎月1000㎞なんですけど

今のところ累積で3000㎞ほどなんですよねー

まるまる1っか月分少ない。

もっとガッツリやらないとなー

てきな感じで

休日の朝ダラダラしてたら

『最近尾根幹走ってねーなー』

ってことで

朝9時前からちゃちゃっと支度して

かるーく

V坂+尾根幹+小山田周回+連光寺

いろは坂は...

気分次第だなって感じで

家でました

結論から申しますといろは坂は行ってない(笑)

いこうかなーっておもったけど

お昼ご飯食べたくて←デブ

12時前には家着いてた感じ

別に人に見せられるほどじゃないのは承知です(笑)

あんまり本気で走らなかったので←言い訳

最近自分に課してる課題は

『重いギアを踏めるようにすること』

です

僕の脚には無駄に筋肉がついてるんですが

あんまり踏めないんですよねー

ふくらはぎには

300ℊのハンバーグがInしてます

↑重たいから捨てたい(切実)

で

地味に意識的に重いギアを

ごりごりやりながら走りました

ちょっと前に殆ど同じコースを利用した

ロングライドした時の平均ケイデンス

と比べて

今回は距離も短いってのはありますが

大分平均ケイデンスがおちてますよね。

重たいギアを意識して走ったから。

パワーとかスピードは一切無視です。

いつも使うギアより

１～2枚重いギアを踏むことが課題なんでね。

いつもの小山田、東京とは思えないこの田舎くさい感じ

好きです(笑)

なんてゆー種類か知りませんが

こんな桜(たぶん)も咲いてるよ(笑)

あーヤバいもーつくば８耐やぁ

きんちょーするー(笑)