今回は、「まし、ランニングを始めたよ」の巻です。

私マシコも大学4年生になる一歩手前。
社会人になる前にしっかりランをして類まれなる体力を会社で発揮できるようランを始めます！！
元々スイムが得意で、ウェイトトレーニングもしていましたが、ランの世界にも侵入します。

真冬なのでお金がかかりますが、致し方なし。
極力ワイズロードで揃う用品で固めました。

さっそくいきましょう。

ましラン

目標

「実用的、自己満足的な身体」の維持。
「デジタルデトックスの一環」として楽しむこと、以上２つです。

私は21歳。
まだ若いので機動性と瞬発力の両方を手に入れたくなる年頃。
現状、週2~3で脚、前身、背中でウェイトを組んでいます。
そこにランを加えるので中々健康的になりそうです。

週3で早朝3kmランを始め、1週間おきに0.5kmずつ増やしていき調子を見ます。
ちなみに私は高校時代ウェイトとランをやりすぎて足を壊しているので慎重に行きます。
しかもベアフットシューズなんかにするもんなので余計気にします。

春までにはハーフマラソン完走できるようになりたいところです。

あくまでも「デジタルデトックス」の一環でランを行っていくつもり。
しっかり休養とトレーニングのバランスを見ながらいきます。

ペース

週3(月)(木)(土)
とりあえず7min/km目安で走っていきます。

ウェイトを週3で行っているので同じようなペースで良いかなと思いました。
月曜日は脚の日なので、ウェイト後に3キロラン。
木曜日は早朝暇なのでラン。
土曜日は一週間のイライラが煮詰まった日なので早朝爽快ラン。

こんな感じです。

1kmを6分未満で走れるようになりたいですね。
今まで私はランニングマシンでのランがメインで、大して外で走っていません。
とういうか夏なんて外で走ったら死にます。暑がりです。

なので様子見しながらですね。

装備

ヘッドバンド : HALO・プルオーバー, MBWEAR × 2

シューズ : MERELL・トレイルグローブ7

インナー : MILLET・ドライナミックメッシュ

グローブ : MIZUNO・ブレスサーモ インナーグローブ

ソックス : R×L SOCKS TRR-20R

サングラス : GATORZ・リグ

腕時計 : SEIKO・プロスペックス

シューズ、サングラス、腕時計以外はワイズロードで揃います。

皆さんも揃えてみましょ。

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最後に

大学生、お金なし、ガーミンは買えません。
そのためスマホでデータは取ります。

まあゆっくり様子見しながらいきます！！
冬なのであまり無茶な走りはせず、春ごろには遠出してランニングなんかもしてみたいですね。

彩湖あたりなら綺麗だしゆっくり走ることが出来るかも。
ウェイトと両立して確実にやっていきます。

それではまた～

2026/2/6マシコ

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