レースに向けて~何とかダイエット~

今井明 — 2016-04-30 18:05:25

ワイズロード実業団の今井です。

今年のレース予定は以下になります。

6/12　第十三回Mt.FUJIヒルクライム

6/26　第二十回JBCF栂池高原ヒルクライム

7/10　第二回JBCF三峰山ヒルクライム

8/6,7 第八回JBCFみやだ高原ヒルクライム、クリテリウム

9/24,25 第一回JBCF前橋クリテリウム、赤城山ヒルクライム

11/5　第五回JBCF幕張クリテリウム

JBCFとついているのは実業団レースなので、今年の初レースは6/12の市民レース富士山ヒルクライムになります。

ヒルクライムでは体重に対するパワーの維持がタイムに直結しますので筋肉を維持しながら体重を絞っていくトレーニングになります。

最終的な勝負をするには瞬間的なパワーも必要になりますが、まずは持久力の強化のために敢えて強度をあげずに一定出力でのトレーニングを行っています。

体脂肪率8.80%ではまだまだかなり多いです。

例年より花粉症が長引き、外ではほとんど走れていないのですが先月よりは体重1kg減っていますのでこのままのペースでレースまでに後1kgは絞っていきたいと思います。

マイペースですが今年も目標は自己ベスト！で頑張ります！

2016/04/30　今井

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