食べないダイエットは良くないです

今井明 — 2016-06-04 13:10:22

先日、突然体調を崩して丸一日何も食べられない状態になった後に測定した結果です。

入ってこない分のエネルギーを体内にあるもので補ったので体重と体脂肪は減っていますが筋肉も落ちてしまっています。

こうなると身体は出来るだけ栄養を蓄えて使わないようになりますし消費エネルギーも少なくなるのでリバウンドもしやすくなります。

ダイエット≠体重が減る　です。

あくまで健康になる事を考えるならばやはり適度な運動と食事と休養のバランスが大事です。

今年の初レース、Mt.Fujiヒルクライムも来週にせまりました。

全く準備が出来ていないので不安しかありませんがシーズントータルで考えて頑張っていきます！

2016/06/04　今井

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