先日テレビで風邪には肉を食べると良いとやっていたので、早速昨日のランチはいきなりステーキでUSリブロース300g！

更に軽い運動をすると良いとやっていたので走ってきました。

軽く50キロだけですが、自転車は楽しい！

風邪なんてどっかに行っちゃいました。

多摩市に住んでいるので多摩川サイクリングロードは近所です。

それにしてもcervelo P3 はカッコいい！

右岸を走ると高尾まで繋がっている浅川サイクリングロードに接続します。

こんな感じの細いサイクリングロードです。景色は良く空気も良いので快適です。

堤防の工事区間もありますので注意！

なんだかんだで高尾駅です。

この先の登りをTTバイクで走る気になれずここでUターン

昨日の夜中にQ-RINGS のOCPを3.5から4.5に変更したので試してみたかったんです。

分かりにくいですがちょっとだけクランクが下向きになっています。

TTバイクは前乗りのポジションなので力のかかる位置が変わります。

使う筋肉も変わりますのでOCPはロードバイクの場合3が標準ですが、TTバイクでは4から5が良いと思います。

OCPを3.5から4.5に変更した結果、加速が良くなり巡航速度も上がりました。

私のTTバイクの乗り方には4以上のセッティングが最適で今までのセッティングが間違っていたのだと思いました。

ROTOR Q -RINGSをご使用の方でOCPを変更したことがない方、変更すると正しいセッティングが見つかるかもしれないですよ。