【トライアスリート安田】アイアンマン70.3 HEFEI レース編
by: 安田 一行

アイアンマン70.3 HEFEI レース編

ようやくレース編ですが、一人でレースに行ったので

レース画像は無く写真も少なめなので、ご了承ください

 

当日レーススタートは

7:30位ということで

朝は4時起床

シャワーを浴びて体を起こして

朝食：食パン＋蜂蜜×4枚（日本から持参しました）

まずはナンバリングタゥーをします

テンションが上がりますね

ちなみに　私のウェアはそで有なので　ナンバリングがレース中に見えることは

ありませんでした。

5時にSWIM用品を持って会場へウォーキングで向かいます。

外は暗くまだ肌寒い　眠いですね

歩きながら、パワーバーとジェルショッツでエナジー補給

天気は曇り

というか、中国に来てから青い空を見ていません

元々こういう気候なのか、大気の問題なのでしょうか？

 

まずはBIKE用品最終チェックイン

髙そうなバイクばかり

全体の7-8割以上はトライアスロンバイクでしたね。

 

準備をしていると意外と時間は迫ってきます。

トイレを済ませて着替えます。

・ウェットスーツ：HUUB エアリアス2

・トライウェア：HUUB DS LONG COURSE トライアスロンスーツ

・ゴーグル：アクアソフィア MP XCEED チタンミラーWHT

ウェットースーツを正しく着用します（結構ここがポイント、たいていの方はもったいない着方をしているので、分からない方は安田に聞いてください）

水温が冷たい(19℃位)との情報だったのでホットバルムを胸と手足に塗り

ワセリンを首、股、脇、手首、足首に塗ります。

準備完了しました。

アップは水中ではできそうにはありませんでした。

今回は通常のウェーブスタートではなくローリングスタートでした。初体験です。

申告タイムを元に4名ずつ順々にスタートするのでバトルが起きないスタート方法です。

私は30-35分で申告

周りを見渡すと大柄なヨーロピアン、アメリカン、オージーばかり　

コースのおさらい

飛び込みスタート　SWIM 1.9km ×1周回

淡水湖

取りあえず、私は速くないのでブイをまっすぐ泳ぐことに集中

ヘッドアップは呼吸2-4回に1回行う。

けっこう水は冷たいホットバルム効果で胸は大丈夫だが

手足は痺れる冷たさ。

最初の曲がるブイまでは短く感じたが、そこからが長い

ウェーブスタートのように他人の力を借りれないのも地味にキツイ

集団泳なら集団の流れに乗って泳げばいいのですが

単独泳だとSWIMの泳力差が大きく出るように感じます。

また、淡水なのもあってちょっと体が沈んでいるかな。

でも、そんなに悪い感覚ではなかったのに

上がってタイムを見て愕然34:35  エイジ37位

目標は30分台悪くても31分台（例年常滑だとそれくらい）

でしかも最近の調子は悪くなかっただけに焦りも出る。

 

トランジットをして靴下を履くときに変な感覚

後から見ると、破れていました、不吉な予感。

 

BIKE90km ワンウェイ　基本平坦基調のスピードコース

まずは市街地を抜けて湖畔へ向かいます。

コースは6車線程を完全封鎖と他では見られない、素晴らしさ

しかし、そんな余裕はありませんひたすら3-4分の遅れを挽回するために

pushするしかありません！

機材:BIKE 　FELT　IA14

         ホイール:シマノ　C75

        ヘルメット: OGK エアロK1

       シューズ：BONTRAGER VELOCIS

 

ふとGARMINを見ると300W-250W FTP超えていますが

限界を超えないと、KONAは無理だろうと思いPUSH

そんな頑張って前を何人か抜いても、まさかの後方から

集団で大柄な男たちがやってくる、どんだけ出ているんだよ

ここでトラブル発生　GARMINマウントが破損。。。とりあえずGARMINは

ストレージに突っ込んでおいて、マウントは捨てる。

メーター無！大丈夫北海道もメーター無だったし！

後方の大男たちの集団にドラフティングゾーンに入らないように気を付けつつ

走行！かなり速い、脚はいっぱいいっぱい。90km持つか不安になる

28km通過地点では AVE42.53km/h 　　速っ！

ここから湖畔の往復　相変わらず集団でドラフティングしないようにしていたが

急にバイクが来てブルーカードを提示

ドラフティングペナルティー(´;ω;｀)　ちょっと近かったのかな

完全なるミスです。次のペナルティーボックスで5分stopしなければいけません。

BOX前まではラップ 33km AVE37.34km/h

スプリットではまだ40km/h越え　

しかし、止まるとリズムは崩れ、焦りばかりが出てきます。

抜いた人たちにも通過されて、脚をむりして3-4分を稼ごうとして

さらに＋5分してしまったことに絶望します。

もうほぼ無理だろうなと思いつつ、再スタート

突っ込んでいきます。

が完全に体も気持ちもバラバラ　LAST29kmは　AVE35km/h

BIKEtotalでAVE38km/h

スプリット31位

いつものレースプランだとBIKEで順位を上げるところですが

ほとんど上がらず、周りの速さと　自分のダメさにへこみ

さらに脚は限界状態　RUNできるかな

 

最後は21km (2周回)　こちらも平坦コース

ビッグボディーな男たちも平坦だとそのまま行ってしまいます。

むしろ、BIKEで私よりも余裕がある分消耗が少ない。

機材：

シューズ:ON　クラウド

 

前半6kmを1km4分10-30で進め

ようやく足が動くようになってきた6km-16km位は快調に（とりあえず限界でのpush）

1km4分台で走り、限界を超えてしまった残りはJOG以下のペースで止まりそうに

なりながらのクルージング

結局平均1キロ4:37かかってしまった。

 

そしてエイジ27位

久々にコテンパにされました。

機材面では何の不足もありませんでしたが

外人のスピード、自身のレースページングのまずさ

が出てしまいました。

 

足りないものは

BIKEの絶対パワーが一番です。

改善するにはまず太るしかないで、筋力アップ

これがBIKEからRUNにかけてはタイムに影響しました。

 

SWIMは正直なんでこんな失敗したか分からない

しいて言えば集団泳の方が得意というくらいでしょうか。

 

さて、目標を失ってしまい、どうしましょうか。

まだ次のレースとかすぐには考えられません

 

※ちなみに今回レースのエナジー補給で

Mag-onジェル（アップル）を4つ水に溶かして補給したのですが。

これはありですね、いままでジェルを溶かすのは苦手でやってこなかったのですが、これは良い！ゴミも出なくてレース中気が散らないし。

これは次からも使えそうです。

 

以上、長い文章ばかりのレースレポートでした。

最後まで読んでくれた方はありがとうございます

 

2016.10.24

安田