【ﾏﾆｱｯｸ古谷野】 3/2（木）~3(金) 走行日記
by: 古谷野 穣治

3/2（木）

 

3月になったのでそろそろ運動強度を上げていこうと思います。

けれどもこの日は雨でした。なので家の中でＺＷＩＦＴやっていました。この日は久しぶりのWATOPIA（コース名）でした。

 

 

 

使っているローラーは勾配のに応じて負荷は変化しないので景色は変わるもののあまり面白くありません・・・。

 

刺激を入れるために何年もやっていないインターバルを行いました。5分アップからの5分パワー体重比4.5倍→5分レスト・・・というのを繰り返し行っていました。

 

最近左ひざの調子がよろしくなく、この日はアップ時点ですぐに痛みましたがそのうちなくなりました・・・。ちょっと不安ですね・・・。

普段しないことを行ったので結果60分ちょっとできました。また何年はやらないでしょう（笑）。

 

ＺＷＩＦＴ上距離34ｋｍでした。

 

 

あと夜8時に待機して富士ヒルクライムの申し込み完了しました！。

 

---

3/3（金）

 

椿ラインを登りに行きました。現時点での調子の確認です。

前日に続き走り始めに左ひざに違和感が。我慢してそのまま進みました。

 

 

で、椿ラインですが、結果からいうとスタートから13キロ付近地点でメンタルがやられてダメでした・・・（笑）。

 

椿ライン　距離：19.0ｋｍ　、　タイム：59：32　、平均パワー：262Ｗ、　平均心拍：174ｂｐｍ　、平均ケイデンス：79ｒｐｍ

 

弱いです。メンタルの弱さにいら立ちすら覚えました。がむしゃらに走っていた若い頃はこんなことなかったのに・・・。

なんとか1時間切りはできましたが、ほぼ1時間なので現状のＦＴＰになります。とりあえず現状を把握できました。

走っているときに気づきましたが心拍が上がり切っていません。これからコツコツあげていきたいと前向きに思います。

 

 

箱根に下ってからの何年かぶりの大涌谷へ寄ってみました。16：00までだったら入れます。

左ひざは低強度で走っていると違和感があって、そこそこの強度で走っていれば気にならないというおかしな様子です。

 

 

帰る途中で落石防止用の網に小鷹がハマっているのを発見！。

 

 

 

30分ぐらいかかって何とか救出！。

 

 

 

帰ったて調べたらサシバという鷹の一種だそうです。

大きくはありませんが爪とくちばしは鋭いです。厚めの冬用のグローブを付けておいてよかった・・・。

 

 

イケメンですね～。

 

 

正面から撮ると面白い（笑）。

 

 

 

気いつけな～。

 

距離103ｋｍ、獲得標高1987ｍでした。

 

2017/3/3　古谷野