【サンデーライド】3/11　山→海　空と海の景色がいいコース
by: 関

皆さんこんにちは　Y’s Road松山店　関です。

 

 

次回

 

3/11のサンデーライドは、

 

 

山・海　どちらも楽しめる欲張りなコース！！

 

 

 

定番の犬寄-ふたみコースです！！

 

 

 

コースデータ

 

 

 

走り足りない方、お待たせしました！ 

今回はしっかり登れます！

 

 

上りが得意でない方もぜひ挑戦してみて下さい！

上り部分は車も少なくゆっくり登れます。

 

 

ロングライドでは避けては通れない坂、少しづつ慣らしていきましょう。

 

 

坂が終われば、下って海に出ます！

先月は海寒かったですよね、、 

もう十分暖かくなってきましたので、ゆっくり海を見ながらっくり休憩できると思います。

 

 

 

 

☆今回の目標☆

 

今回は「ペース配分で無理なく走り切ろう」

です。

 

今回は44ｋｍと距離はさほど長くはないですが、序盤に峠があります。

 

余裕がある人は残り20ｋｍを時速25～30ｋｍで巡航できる体力を残しつつ、最初の上りで頑張ってみて下さい！

ストラバでタイム更新を狙うのもありです！！

 

 

 

上りが苦手な方はとにかく最小限の消費で峠を越える練習をしましょう。

 

上りに入る前から大きく呼吸しましょう。

そして登りがきつくても下は向かないように！

 

ぺダリングは出来るだけ軽いギアで、一定のケイデンスをこころがけましょう。

 

出来るだけ上ハンではなくブラケットか肩の部分をにぎって座る位置も前めにしてみましょう。

 

 

これで少しは上りやすくなるはず！？

 

 

 

 

自転車で山と海を楽しみに行こう！！

 

 

 

 

8：30集合です。

 

お申し込みは電話か店頭で！

 

 

前日の21時までにお申し込みください。

 

 

 

 

TEL：089-984-4835

 

 

 

集合　Y’sRoad松山店　午前8時30分

 

 

 

参加費　保険料として200円頂きます。

　　　　

 

 

定員　10名（先着）

　　　　

持ち物　必須：　　ヘルメット・グローブ・保険証・飲み物

　　　　必要に応じて：　アイウェア・補給食・携帯工具等

　　　　

　　　

 

 

電話　089-984-4835

雨天中止　前日17時の段階で翌日午前の降水確率が50％を超えた場合中止いたします。

 

 

 

前回参加して頂いた方も初めての方もご応募お待ちしております！

 

 

 

！！もちろん初心者大歓迎！！

 走り方やメンテナンスなど、なんでも相談してください！

 ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。もちろん今後のリクエストなども大歓迎！！

 

 

今年も気持ちよく走れるよう、整備は万全ですか？

メンテナンスの相談もお任せください！！

 

 

 

 

   

 

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