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【夏対策】上手な水分補給とエナジー補給!
by: 大宮 淳

 

 

 

 

皆さん、

 

最高のサプリメントは何かご存じですか?

 

 

サプリメントとは栄養補助食品のことで、

栄養とは次の物のことを言います。

 

 ①栄養とは筋肉や骨などの材料となる物

 ②栄養とは運動する為のエネルギーとなる物

 ③栄養とは体調を整える為の物質となる物

 

 

 

答え: 最高のサプリメントとは「水」です。

 

(体の中に十分な水が満たされていいてこそ、

体の中で色々な化学反応が上手く行われるのです)

 

 

上手な水分補給とは

 

運動前,運動中,運動後で

アイソトニックとハイポトニックを

飲み分けるのがGOOD!

 

 

アイソトニックとは、

 

浸透圧が体液と同じ

 

一般的なスポーツ飲料

(ポ〇リスエット,ア〇エリアスなど)

 

摂取タイミング

運動前や運動後

 

運動中に摂り過ぎると

インシュリンが分泌され、

逆に低血糖になるので注意!

 

 

 

 

 

ハイポトニックとは

 

浸透圧が体液より低い

 

摂取タイミング

おもに運動中

 

少量でも吸収が速く、血糖値をある程度キープ

 

 

 

 

 

 

グリコ CCDパウダードリンク 45g(500ml用)

販売価格: 120円 +税

 

用途: エネルギー水分補給

摂取タイミング: 運動前,運動中

 

特 徴

ハイポトニック(低浸透圧)なので

胃から腸への移行が素早く、

ハードな練習しながらでも

エネルギー(170kcal/袋)と

水分と電解質を同時に補給。

 

CCDドリンク<500ml用>

 

 

 

 

 

グリコ ワンセコンドCCD {ライチ風味}(86g)

売販売価格: 190円 +税

 

用途: エネルギー瞬間補給!

摂取タイミング: 運動前,運動中,運動後

 

特 徴

165kcalが、

ぎゅっと握りつぶすことで

瞬間的に摂取!

 

カフェイン、ナトリウム、カリウム、ビタミンC配合!

 

500mlの水に溶かすとハイポトニックになる!

 

 

ワンセコンドCCD<ライチ風味>

 

 

 

 

 

グリコ ワンセコンドCCD {クリアレモン}(86g)

販売価格: 190円 +税

 

用途: エネルギー瞬間補給!

摂取タイミング: 運動前、運動中、運動後

 

特 徴

165kcalが、

ぎゅっと握りつぶすことで

瞬間的に摂取!

 

    クエン酸、ナトリウム、カリウム、ビタミンC配合!

    500mlの水に溶かすとハイポトニックになる!

 

 ワンセコンドCCD<クリアレモン>

 

 

 

 

2017/06/15 担当: 大宮 淳 (国際ツーリングアドバイザー)

 

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