【石川ライド】2024→2025年　道は続く。【来年の目標を立てる】
by: 石川康輔

もういくつ寝ると、、、２０２５年ですね。皆さんいかがお過ごしですか？年末年始は家でゴロゴロ過ごしたいという方も、折角のまとまった休みだからと初日の出ライドやってみたり、ロングライドやってみたりと走りまくる方もまずは今年一年お疲れ様でした。

来年の目標、抱負は？

毎年達成できない目標を掲げる年末年始の石川デス！！

今年はプライベートで北海道に遊びに行ったぐらいしか主な活動をしていない消極的な一年だったような気がします。

イベント参加ゼロ、登山とかもゼロ、なんだか珍しい気もします。

北海道は天気が微妙で良い景色とは無縁でしたけどそれなりに楽しめました。

来年はニセコグラベルに行くかもしれないので、それに向けて準備は進めています。

それ以外では特に何かをしたわけでも無く、チャレンジ的な事とも無縁でした。

順調に怠けている気がしますが、来年こそは、必ずっ！！！！

って感じで高い目標を立てるのがいけないのかな。

まずはコツコツと、すぐにでもできる事から徐々に進めていく必要があるわけですね。

続けるならモチベーションは低い方が良い

何かを成し遂げる時に、大きな目標を立ててモチベーションを高くする事が良いと思ってしまいがちなのですが、モチベーションが高いのって始めてから数日とかそのぐらいで、実は持続力としては弱いんだなと最近ようやく思うようになってきました。

モチベーションではなく、義務感とか習慣とかそういったものにする事が長く続けるのには大切な要素になります。じっくり丁寧に歯磨きするのと同じです。

友人や同僚、家族などに宣言をして、達成しなかったら罰ゲーム的な事も効果があるでしょうが、、ちなみに私にそれは効果ありません。

とにかく、普通に考えたら達成するの余裕でしょって目標を立てて、義務として毎日簡単な事を必ずやるようにして、それが習慣になってくると続けることへのハードルが下がってくるはずです。

私は２０２５年はその方向で自己研鑽を積んでいこうと思っています。。。

理屈で考えればそういう事だと思っています。

石川ライド２０２５年の目標

というわけで、低く近くまずは１月の目標

・1/1時点から「体重1.0ｋｇ減」

・３０分の早寝早起きができるように頑張る

あたりにしましょうかね。

選定理由としては、結局今年一年体重の波がありはしたのですが、具体的には82.5ｋｇが平均で行ったり来たりしていた感じです。現在値が結局この辺り。

たぶん1/1は上振れするはずなので月末時点で82前半～81ｋｇ台になっていれば減る方向に進んでいるという感覚が得られるという事です。そこまでは今年何度もできているので結局は継続ですね。

80ｋｇを切っていると割と身体の軽さを感じ始めるのでとりあえずは80.0ｋｇを維持できる生活習慣が大目標でしょうかね。

そして、早寝早起きは私の今一番の課題で、ここ数年徐々に早起きが出来なくなってきて、ゆっくり起きるから夜も寝れないという負のスパイラルに陥っている状況です。（ドラクエ3リメイクが直近の原因かな、、、）

「早起きは三文の徳」とは言いますが、自転車乗りは朝が早い事が三文どころじゃ無くものすごく大事な要素になってきます。

それこそ、始発に乗れれば在来線でも遠くまで輪行で出かけられますし、日が暮れるまでのタイムリミットも全然変わりますし、朝の通勤ラッシュに巻き込まれないで市街地を脱出できるということにもつながります。勿論自走でも同じです。

ロングライドをするにしても早く起きるという事以上に大事なことは無いと言えるでしょう。

それぐらい気持ちよく早起きするという事は大事だと思いますよ。

運動もランニングを習慣とするのはこれまで一度も結局できていないので、ウォーキングかつ３０分じゃなく２０分とかハードルをどんどん下げて、土日は諦めて平日のライドに行かない日に限定したりととにかくハードルを下げて習慣化できるようにしていきたいですね。

頑張れ来年の私！

毎年300ｋｍとか5ｋｇ減とか言うから途中で挫折するんだよね！

目標達成できなさそうなら、最終手段として通勤時間３０分早くして上野公園を散歩してから出勤とかも検討しようかな。たぶんそれができればすべて達成される気がする。

自転車屋だろ？自転車通勤せい！って感じですが。

自転車通勤は１時間早起きになるのと、往復76ｋｍという大きなハードルがある上、帰宅時間が遅くなって夕食が遅くなるので寝る時間が遅くなるんですよ。

それは今じゃないので半年後に改めて検討します。

石川ライドラーメンアワード

なんだかさっぱりしたブログになってしまったので石川ライドラーメンアワード2024年も一応発表します。えと、私、自転車屋さんなのでこの発表は流石に初です。他の年度は存在しないので探さないでください。

ライドに登場していないお店なので「石川ライド」でくくるのはおかしいかもしれませんがご了承ください。

というわけで

石川ライド　個人的ラーメンアワード　2024年は

手打中華 すずき（福島県白河市）

ライドで行っていないので報告はしていませんが、今年食べたラーメンで最も印象に残っている、白河ラーメンの名店です。

白河ラーメンは東北の玄関口福島県白河市のご当地ラーメンです。

とにかくここのラーメンは麺とスープが美味しい！チャーシューメンを食べましたが吊るし焼きのチャーシューが香り高く肉のうまみたっぷりで最高です。

個人的にも年に１，２回の頻度で白河まで毎年色々なお店に食べに行っているのですが、今年初めて入ったここのラーメンとにかく美味しかった、、、

再訪したい気持ちもありますが、白河にはまだまだ行きたいお店がたくさんあるので別のお店に行くかどうか悩みますね。

暖かくなったらラーメンついでに那須～白河にかけてサイクリングしに行きたいなと思っているので、今度はちゃんと石川ライドで白河ラーメンを紹介します。コースは色々なパターンで選定中です

ラーメンの話は語りだすととまらないのでこの１件だけの紹介にとどめさせていただきます。。。

それでは私的な内容のブログは年内ラストにしますので、皆様よいお年を。