【石川ライド】ギックリ腰石川です。
by: 石川康輔

腰が痛くてヤバい石川です。休日走りに行っていたのですがギックリ腰的な感じで痛みに耐えられなくなったので1時間ぐらい進んだところで引き返してきました。

長距離ライドの準備してたけども

なんだか今月は色々とダメダメですね。

３カ月運動続けてきた疲労が出ているのか、毎年恒例の４月病なのか、寒暖差が今年はヤバいからなのか、とにかく色々とコンディションを落としまくっています。

今週は毎日ケアしているつもりだった腰回りの筋肉がガチガチになったせいでギックリ腰的な症状が出て大変でした。ていうか現在進行形でコルセットしてお仕事しています。

ようやく歩いて電車に乗れるぐらいにはなりました。

走りに行きたいという気持ちが強いあまり今日は調子悪いから出かけなくていいやって感覚が無く１時間でもいいから走りに行って来ようって、普段の朝ジョグも強度が高くないから継続できてしまっているので疲労が抜けない状態が続いてしまっていますね。

そんなにキツイ事はしていないし頑張っている人基準で結構ダラダラとやっているつもりなのですが、原因は多分体重が重いせいですね。

ランニング歴は長いので、膝に負荷がかからない走りを意図的に行えるので、その分の負荷がどこかに行っているという事をわかっていましたが軽視していましたね。結局腰回りの筋肉とかがその体重を受け止めているのでスピードが速くなればなっただけケアも必要ですし、筋量や柔軟性も必要になるという事ですね。

今月はたぶんもうロングライド行けないのでGW明けぐらいまでは大人しくするつもりです

渋峠

ビーナスライン

行きたいなー

特に渋峠は一昨年行って以来です。

ビーナスラインも全線開通するので霧ヶ峰～美ヶ原区間も走ってみたいですね。

取り敢えず体重を落とす事と身体の柔軟性を高める事に注力をしたいと思います。

石川ライド体重経過観察

今週一週間の平均体重79.3ｋｇ（マイナス0.5ｋｇ）

メッチャ減ってる！

と言っても腰が痛くて体重計に乗るどころではなかったのでそれまでの数字です。

たぶんここ数日食べたら寝る生活だったので増えていると思います。

怖いので体重計に乗ってません。

今週のピックアップアイテム

今週は買ったばかりの輪行バッグをご紹介します。

マルト ウルトラ軽い輪行袋 RK-UK

横型の超軽量タイプです。

横タイプですが、上からかぶせるのではなく、横向きに袋に収めていくタイプです。

基本的に上級者向けのお守り用輪行バッグですが、巾着タイプでキュッと紐でしめる事でちゃんと袋形状になるので中に外した物を入れたりしても大丈夫なのが良いポイントです。

かぶせるタイプは楽ですが、袋の中に荷物を無造作に入れておくということができない為困ると思っている方も居るかなと思います。

自宅で試した感じは結構使いやすそうだったので実際に輪行してみようと思っていましたが、この腰では当分できないかもですね。

一先ず価格も手ごろでおススメです。

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