【石川ライド】夏の超級山岳は目の前だ！高原サイクリングに行く前に準備すること
by: 石川康輔

午前、午後の二部練習という柄にもない事をしてきた石川です。先週は土砂降りで走りに行けなかったのでこの週末は小分けして練習して調子を上げているところです。

夏の超級山岳に向けて準備をしよう

まずは、フィジカルとメンタルを準備するところから始めるのが私です。

数年前までは毎週それなりの距離を走るのが習慣化していましたが、色々と忙しい（という言い訳）事もあって年々走行距離が落ちている現状、突発的に超級山岳に走りに行くというモチベーションを作るのが難しい状況に陥ってしまっています。

朝早く起きるというのも壁になっていますし、前日の準備や天候をチェックしたり、何よりも身体的コンディションを整えておかないと楽しめない（というか危険）事もあり、年々自分自身に精神的なハードルを設ける様になってきているという状況です。

本当に数年前なら休日は日の出の時間にパッと目が覚めて、今日は長野に行くぞ！って感じで結構カジュアルに走りに行っていたのですが、ここ数年は自宅から自走できる範囲でしか活動できていない感じです。

まず、単純にフィジカルの準備が出来ていないので1000ｍ以上アップの2000ｍ超の峠に行く自信がないというメンタル的な問題を解消する必要があると思っています。

その後に自分を縛っているのが、めんどくさいという気持ち。

既に最高の経験を積んでしまっているので、一度行ったし次は行かなくてもいいかって心にブレーキをかけてしまう自分がかなりの足かせになってしまっています。

面倒だけど二部練習してきた

面倒なことをやりたくないのは、あえて面倒なことをやってみる事で、ブレーキが良い具合に外れてメンタルも良い感じになるかもしれません。

同じ写真のように見えるかもしれませんが、午前と午後の二部練習という今までやった事ない事をこの週末やってきました。

やらなきゃいけない理由があったのであえてやったのですが、やらない選択肢も全然あったので頑張ったと思います。

めんどくさいけどキッチリと二回とも高強度で同じコースを走ってきました。

同じ日の昼前と昼過ぎに2回同じコースを走るという、人によっては意味が分からないと思われるかもしれませんが、コレ、意味ありました。

心のブレーキが外れて色々と自分の心にブレーキをかけていた事とかが外れて結構思考がクリアに今なっています。

数年前までどこに走りに行くにも躊躇なかった（常に準備はしてたからだけど）あの頃の自分が中身としては戻ってきたと思います。

という訳で、手始めに今週は渋峠にリベンジしに行こうと思っています。

早朝からの土砂降りで諦めたあの時の自分を今週は超えてきます。

結論

「心のブレーキを取っ払う事が高原サイクリングを楽しむ最大の準備」

何の話しているのかって感じですが、同じような状況に陥っている方いらっしゃいませんか？

もう若くないとか思ってないで走りに行っちゃいましょう！

その精神状態を作る為に、普段なら心のブレーキがかかってやらないような事をちょっとだけやってみると良いかもしれません。

私は、「午前と午後の二部練習」で今やる気に満ち溢れちゃっていますよ！！

勿論、出来るという確信が無いと成り立たないので日々の運動は継続しましょう。

運動で得られる自己肯定感はその後の行動にも表れてきます。

また、新しい機材はどんどん導入しましょう。

私自身、CADEX MAX40を山岳で試したいという欲求も少なからずある為、機材を新しくするというのは定期的にやってみると理由付け動機付けになると思います。

ホイール購入は流石に大きすぎるので、例えばですがタイヤ一つ変えるだけでも全然違ってきますよ！

私は、お気に入りのPANARACER AGXERO TLRを買ってからかなり自信を持って走れているので、それを色々なコースで試してみたいという欲求も勿論あります！

極端な話バーテープ買えただけでも走る動機になると思うので、シーズンごとに交換してみたり、タイヤもこまめに半年ごとに変えてみたりと動機付けの為のパーツカスタムはアリだと思います！！！

そこまでして走らなきゃダメなの？

私の感覚から言うと、「そのロードバイクは何のために！？」です。

折角移動手段として大きな力を手にしたのですから、日常生活では得られない興奮を自らの手で得ようと思わなくてはもったいないです！

「ランニングで渋峠走りますか？」

勿論、走る人もいると思いますが、通常は何かしらの乗り物で行くと思います。

その乗り物もいくつか選択肢がありますが、自転車は現実的な選択肢の中でも最も達成感を得られる大変な選択肢になると思います。

ロードバイクには限りませんが、折角自転車という力を手にしたのですら、権利を獲得したのですから、それを行使して、最高の景色見に行っちゃいましょう！！

ロードバイクに乗っていない人にはそもそもこの経験は出来ないわけです。

後は皆さんやる気を出すだけです。

あ、バイクは最低でも毎年メンテナンスしてくださいね！

ブレーキトラブルや古いタイヤでのバーストパンクなどは絶対避けるべきなので、本来自転車屋さんは「準備」と言ったらそういった話をすべきなのですが、私は気持ちから入るタイプなので、先ずは行かない理由を排除するという話をさせていただきました。

車のガソリンも満タンにしてあるので、どんどん行かない、行けない理由が無くなっている石川です。

こんなに書いてて今週走りに行かなかったらもういよいよヤバいと思うので、ある意味私の為にこの記事書いています。

はい、頑張ります。

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