【石川ライド】最近暑すぎませんか？暑さ慣れの為にサッと走りに行ったけどヤバかった。
by: 石川康輔

自宅から窓の外を眺めると、「曇ってね？」という感じに見えたので11時から暑さに慣れる為に走りに行きました。。。が、ヤバかった。

ハンドル周り変更しました

実は買ってから組み替えるのが面倒で箱の中に封印していたCADEXの一体型ハンドルですが、ケーブル外通しで組めばよくね？という事でサクッと組みなおして使ってみる事にしました。

ブラケットポジション370ｍｍ、ドロップ400ｍｍの現代的なエアロ目的のフレア形状を採用しているハンドルですが、、、普通に狭いですね。

このバイクにはもともとブラケットで400ｍｍのハンドルを装備していたのでその差がすさまじく、少し肩が窮屈に感じました。

とは言え、380ｍｍのハンドルはもともと使っているのですぐにアジャストは出来たと思います。

後で細かいポジション調整しました

ステムに角度がついているのでより深いポジションになりました。

長距離ツーリングは別のバイクで行って、こっちはガシガシ走りたいとき用に乗るために色々と調整しようと思っているのでまた少しパーツ構成は変わるかもしれません。

ホイールもSCOPEに戻して再び28ｃのTPUチューブ仕様に乗ってみました。

ですが、タイヤはやっぱり30ｃの方が転がり速い気がするなー。

数字的に明らかに差が出ているという感じはないものの、タイヤの空気圧の高さがロスを生んでいるという感触があるので、また戻すかも。

その前に、TPUチューブの種類によるものもあると思うので少し実験的に色々と試してみようとは思っています。

ちなみに、今使っている、MAGENEのTPUチューブ値下げして更にお買い求めやすくなっています。

軽量化を考えるとお財布が軽量にならないのに十分な耐久性があるように思えるのでコスパは圧倒的ですね。

価格差4倍超の高性能TPUチューブを今度試すために買ってあるのでそれとの走りの比較もしてみたいと思います。（違いがわかるかどうか、、、）

28ｃのクリンチャーとTPUチューブの組み合わせ

パワーメーターは2INをこちらに移植

ちなみに先ほど触れませんでしたがバーテープもSHAKESに

SHAKESのエラストマーバーテープを今回巻いてみましたが、こう言っちゃなんですが、、、バーテープコレが最適解では？

何をもって最適解と言ったのかという事ですが、「ブラケットカバーと同じエラストマー素材を使用したバーテープ」（SHAKESのブラケットカバー）との事で、ブラケットカバーとのグリップ感に差がないことが特徴です。

ブラケット握るのが基本ポジションだと思いますが、そこから握り替えた際に同等のグリップ感とクッション感が得られ、おそらく耐久性も非常に高く言う事ないと思います。

厚みは1.8ｍｍですが、振動の減衰とか弾力に優れている素材の為、思った以上に快適に握る事が出来ました。

めっちゃ暑いんだけど

色々と試したかったので暑い中走りに出てきましたが、めちゃめちゃ暑いんですが。

走行中は常に38℃を表示、場所によって40℃のところもありました。

曇りっぽく見えていたのは気のせいで、強い夏の日差しが体力を奪っていきます。

朝練の日であれば帰って来てバイクの掃除も終わっているぐらいの時間に出発したので、私の中では今年一番過酷な条件で走っていた気がします。

1時間ぐらいは問題なく走れていましたが、それ以上はパワーを出せませんでした。

結果的にトレーニングにはならず、暑さでひたすら水分飲んでいたので飲みすぎで気持ち悪くなりました。

唯一の頑張りどころ、前回のライドで30秒平均のベスト3を意図せず出したちょっと長めの急坂でもう一度アタックをして、見事個人の30秒ベストパワーを出してきました。

30秒のフルもがきは暑すぎてその後はリカバリーできずにふらふらしながら走って近くの公園の日陰で休憩しながら頭に水をかけたりしてゆっくり帰ってきたので、とても健康に悪いことをしたなと思っています。

因みにベストと言っても、ストラバのアカウントを作ってからのベストで、その前からの記録が残っているGARMIN上では更に80ｗ以上高い30秒平均をたたき出しているので、、、頑張ろうと思いました。

まぁ、今の自分とは全然練習量が違った頃の数値なのであまり比較には使いたくないので、ストラバのデータをベースにパワーデータは見ていこうと思います。

因みに、折り返し地点はパノラマ公園でした

時系列がずれますが、この日は荒川パノラマ公園まで行きました。

朝練の日よりもすこしだけ長い距離を走ってきたのでストラバからはいつもより長いアクティビティで大変でしたって感じで言われました。

WAHOO ELEMNT ROAM 3の良いところ

表示項目の設定をスマホでするわけですが、10項目登録したとして、表示が細かくなってどれがどの項目だったかわかりにくくなってしまいますね。

ですが、WAHOOはサイドのボタンを触る事で設定上は10ある表示項目を上位の2つにまでその場で減らす（隠すという感じかな）ことが出来ます。

基本の走行中は例えばスピードとパワーだけ表示しておいて、時々その次に優先される心拍だったり、走行時間を見たりすることが出来ます。

ボタンを押すことで優先の4つだけ表示したり、8つ表示したりと状況に応じて画面表示される項目の量を調整することが出来るという感じです。

基本的に足し算で作られる高性能なサイコン業界において、引き算を極めたのがWAHOOという感じですね。

今は見なくて良いという項目を下方に配置しておけば普段はコマ割りを大きくしておいてシンプルな表示にすることが出来るというのがすごく便利です。

今週は三回のバイクアクティビティを行いました

これまでは基本的に週に1度のサイクリング、その他の日は朝の軽いジョグとバイクに乗らない休日は夕方のラントレーニングをなるべく行うという習慣を意識していました。

ですが、今週は暑すぎる事もあって、休日は全部ライドにして、かつ比較的短時間で終わるようにしてみました。

疲労度合いとしては結構丁度良い感覚です。

GARMINからストラバに管理を切り替えたので少し見え方が変わってしまいましたが、軽い朝ジョグも含めて春先の運動量にだいぶ近づいてきていますね。

ですが、ラーメン食べ過ぎとジュース飲みすぎで体重は一向に減らないので、夏バテはしない程度に摂生していかないとなと思っていはいます。

まぁ、思っているだけですが。

「夏が悪い」

食べるのも、飲むのもめちゃめちゃ暑いから仕方なくやってるだけで、もっと良い気候だったら問題ないはずだと心のどこかでは思っているので、気温が下がるまではきっと体重は横ばいだと思います。

今週のピックアップアイテム

SHAKES ( シェイクス ) バーテープ THE TAPES ( ザ テープス )

ブラケットカバーと質感が極めて近いバーテープです。

弾力がありグリップに優れ、耐久性もおそらくかなり高い為コスパも非常に良いと思われます。

アサゾー店でも新しく取り扱いを開始しました。

当店基本は予約制で作業を行っておりますが、バーテープの交換だけならば、作業スケジュール次第ですが当日できる場合もございますのでお声掛けください。

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完全予約制で事前の車体預かりなども基本行っておりません。

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電話番号：03-3839-7939
営業時間：月～金 12:00～20:00、土日祝 11:00～19:00
定休日：なし

http://ysroad.co.jp/asazo/

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