【レースレポート】カーフマンジャパン近畿ステージ
by: 安田 一行

最近めっきり肌寒くなってきました。

国内トライアスロンシーズンは終了しましたが。

これからはデュアスロンRUN-BIKE-RUNがシーズンインです。

デュアスロンはトライアスリートの冬場のトレーニングや

これからトライアスロンやりたい方のエントリーに最適です

（特にSWIMが無いのも始めやすいところかと思います。）

そして私も11月1日に

兵庫県グリーンピア三木で開催された

カーフマンジャパン近畿ステージエリートクラスに参戦してきました。

今回の参戦の目標は6位以内に入って予選ステージのシード権を取る

もしくはトップからタイム差5%以内に入ってチャンピオンステージの出場基準を満たすでした。

土曜日仕事終わりに車で出発し450kmほど走って2時過ぎにSAで車中泊

当日は18℃と暖かくトライスーツにアームウォーマーで十分な気温でした。

RUN(5KM)-BIKE(30KM)-RUN(5KM)エリートクラスですがノンドラフティングレースです。

RUNコースもBIKEコースもほとんど登るか下るか平地はほとんどないコースです。

↓はバイクコースの標高です。

 

今回のレースがアイアンマンハワイから期間がほとんどなく

最低限のトレーニングで出ました。2週間でRUN1000x5インターバルを4回

3000mレぺ1回だけです。

それでも出たのは来年2月に川崎で開催される南関東ステージの出場権がハードルが高く予選レースで結果を出さないと地元のレースをエリートで走れないためでした。

BIKEは特別なことはせずロードポジションになれるため

3週間で800km走っただけです。

1STRUN5km(1km5周回)

今の走力が無いのでゆっくり入ろうと思いましたが。

完全に単走もきついので少し無理しつつ

１ｋｍごとのラップが

3’17,3’29,3’41,3’47,3’11 RUNラップ12位

11位集団で上がってBIKEへ

BIKEではEMONDA ALR,LIGHTWEIGHT,ATTACK&FORCEの組み合わせも良く

意外と走れました。

ワットの推移はこんな感じです。

やはりRUNをほぼ全力で走った後のBIKEはなかなかきついです。

登りは余裕をもって走れましたが、下りはコーナリングが下手で伸びず

わずかな平らな区間もパワーがなく伸びきれずBIKEラップ6位

4位集団(7位)でBIKEアップ

ラスト2NDRUN5km

これもアップダウンのみのコース

ペナルティー15秒もあり順位を落として9位でフィニッシュでした。(トップから7%)

目標にはいかなかったですが。

2週間で出来るトレーニングの全部は出し切れての結果だったので

そこまで悲観はしていません。

ただ、レース結果は結果なので。

年内のデュアスロンの出場が出来なくなりました。

今後2レースの結果待ちと1月北関東ステージのラストチャンスでの(5%以内)での

南関東ステージ出場を目指します。

そこまで

RUNのスピード練(5000m16分前半から15分台)

BIKEのパワートレーニング(ローラー台トレ,ウェイトトレーニング)

で強化していきます。

2015.11.4安田