【トライアスロン】冬こそデュアスロン！RUN-BIKE-RUNでレベルアップしよう！
by: 安田 一行

トライアスロン冬はオフシーズンですが

トライアスリートに冬の間にオススメなスポーツがあります。

 

デュアスロンです！

 

デュアスロンとは

RUN-BIKE-RUNの順番で行うスポーツです。

距離は5km RUN-30km BIKE-5kn-RUNで行うことが多いです。

 

なぜデュアスロンがおススメなのか

①RUN,BIKE共に距離が短いので

短時間、高強度のトレーニングになる。

 

短時間、高強度のトレーニングを行うと　持久力が向上し、スタミナがアップします。

なので51.5がメインの方だけでなく、ロングのトライアスロンがメインの方にも冬のデュアスロン

が最適

 

②トランジットの練習にも最適

距離が短いということは競技ごとのつなぎ『トランジット』が重要になります

トランジットでのタイム短縮が出来ると楽にタイム、順位が上がります。

これはトライアスロンでも同様です。

オフシーズンにトランジットを見直しましょう！

 

③SWIMが無い！その１

その名の通りSWIMがありませんなので

RUN,BIKEにフォーカスしたトレーニングをつめます

RUN,BIKEが苦手な方は強化する良い機会

得意な方はトライアスロン以上にレースで目立てます！

 

④SWIMが無い！その２

来年からトライアスロンデビューを考えている方

まずはデュアスロンからデビューしてみましょう！

2種目から始められるので導入には最適

さらにSWIMで必要なウェットスーツ等の機材が要らないので

BIKEとシューズ等があれば簡単に始められます。

かなづちでSWIMに抵抗がある方もまずはここからやってみると

楽しくなります。

 

そして、

関東近郊で開催されるレースが年明けにあります。

デュアスロンの国内シリーズ

1/14  カーフマンジャパンデュアスロングランプリ　北関東ステージ（埼玉県森林公園）

2/12 カーフマンジャパンデュアスロングランプリ　南関東ステージ（神奈川県東扇島）

　詳しくはコチラ↓

http://www.calfman.jp/

特に南関東ステージは都心から近いこともあり参加者も多く非常に盛り上がります。

エントリーは既に始まっているのでお早目にお申込みをおすすめします。

早い段階に定員になることが多いです。

 

皆さん、冬はデュアスロンで熱くなりましょう！

写真は4年前に日本デュアスロン選手権に出た際の写真です。

もう、あの時のようには走れませんが(笑)

 

出る上での質問や気になることがあれば

茅ヶ崎店トライアスロン担当安田までお気軽にご質問ください。

 

2017.12.04　安田