【スタッフ岸の強化プロジェクト！！】FTPテスト後の最初のワークアウトチャレンジ”Norseman”
by: 岸大地

初めてののワークアウトチャレンジ！！DAY003

皆様のこんにちはこんばんは茅ヶ崎店の岸です！今回はFTPテスト後のワークアウトチャレンジを実行しました。

まず、ワークアウトチャレンジとは、有酸素/有酸素運動能力を高める高強度セッション！登坂時やライバル追走時の高出力の爆発力を増強させる、６つのセッションで構成されるプログラムです。

まだ序盤で余裕のある模様

このワークアウトチャレンジはインターバルがかなりかかるので、ペース配分を考え、表示されるW（ワット）数に従い、足に負担がかからないように行いました。

ワークアウトチャレンジは1時間でインターバルがかかるトレーニングですが30秒もがいて30秒レストを繰り返し、メンタルとスキルの向上を実現できます！

後半戦！結構きついかも

もがいて休んでの繰り返しなのでメンタルも鍛えたられます！心も一緒に鍛えられなんて一石二鳥ですね！