美味しい補給食・・・あります！
by: 小西 真人

自転車の様な持久系スポーツにおいて

運動中の水分補給と同様に重要となるのがエネルギー補給。

補給を怠ると身体がエネルギー切れ（低血糖）状態になってしまい、

それをこじらせると身体が動かなくなってしまうことも。

（ハンガーノックと呼ばれる症状）

ちゃんと朝ご飯を食べて、しっかり休憩して、途中で間食もして・・・

というのんびりライドなら、それほどシビアではないのかもしれませんが。

夢中で走っていると、つい食べるのを後回しにしてしまいがち。

そんな時は少量でも効率よくエネルギー補給ができる、

この手の高カロリー補給食を上手く使ってあげましょう。

〇POWERBAR　　POWERGEL SHOTS　　￥320-+TAX

コーラ味とオレンジ味のグミです。

・・・そこはかとなく漂うこの駄菓子感に騙されてはいけません。

一般的な糖分と比べて、食べてから筋肉にエネルギーが伝わるまでの時間が

2～5割近く速くなるというハイテク炭水化物「C2MAX」を使用。

さらに当店スタッフの誰もが

「普通におやつとしてイケるレベル」

と認めているほどの美味しさ・食べやすさ。

ただ一袋で210キロカロリーにもなるので、運動時以外には食べ過ぎ注意です。

〇POWERBAR　　ENERGIZE　WAFER　　　￥320‐＋TAX

こちらはウェアハースの間にジャムやクリームを挟んだような

お菓子感満点の一品。

好き嫌いが出ないであろう味は「チョコレートピーナッツ」の方なのでしょうが

小西は「ベリーヨーグルト」の方が好みです。

これ一袋で160キロカロリーがしっかり補給できますが

イメージ通りウェアハース部分がパサパサして水分が欲しくなるので、

運動中に食べるのはあまりオススメしません。

パワーバー的にも運動前にこれでエネルギーを溜め込んでおけと言っていますし。

街中であればエネルギー補給の方法はいくらでもありますが、

クルマ通りが少なく自転車で走りやすいのはコンビニもないような山の中。

そんな場所で一人ライドの時にハンガーノックになってしまったら・・・

ヒルクライムやロングライドで特に街から遠く離れた場所を走るなら

お守り代わりの補給食。

背中のポケットに入れておきましょう。