【足攣り防止】猛暑のせいで失われたミネラルを補給せねば……
by: その他

 

本日はイベント参加に際して

 

持っておきたい、使っておきたい補給食を紹介しますよ

 

 

今回は走ってる最中に訪れると試合終了レベル

 

そんな悲劇「脚攣り」防止のための補給食を紹介していきます

 

 

 

そもそも脚攣りとは

 

 

①筋肉疲労

 

②冷え

 

③ミネラル不足

 

④水分不足

 

が原因となって起こると言われています

 

 

走っている最中は筋肉疲労は不可避……

 

冷えはこれからの時期にはそこまでないので

 

重要なのは③と④

近ごろは本当に暑く、汗が大量に出るので

ボトルにたっぷりのドリンクを入れて水分補給を

 

 

あとは補給食でミネラルもたっぷり摂って

脚攣りを少しでも回避しましょう！

 

 

 

というわけで在庫している補給食の中から

 

脚攣り防止系の物をピックアップ

 

 

Mag-on  ￥280＋tax！

 

補給食としては定番のこちら

 

名前が表す通り、脚攣りにかかわるミネラルと言われる

 

マグネシウムをたっぷり配合

 

カロリーも120kcal取れるという優れもの

 

しかもこちらのレモン味はカフェインも配合されているため

 

ライド後半に集中力を保つのにも効果的です

 

 

 

コチラは顆粒タイプ、水と共に飲みましょう

 

走っている最中に飲むのは難しいと思うので

 

走る前や休憩中に接種するのがオススメです

 

 

 

こちらは

 

電解質パウダー ￥70＋tax!

 

一本を500mlの水に溶かして使用します

 

水分と共にミネラルを補給できるので、ボトルに溶かしておくと安心です

 

 

 

こちらは

 

2RUN　￥150＋tax!

 

 

ツゥラン、攣らん！というなかなかシャレの効いた

 

というよりド直球のネーミング

 

 

ミネラルタブレットが２錠入っていまして

 

口に入れたらガリッと噛んでから水で流し込むのがオススメです

 

 

口いっぱいに強烈な海の味が広がるほどのコッテリ具合ですが

 

速攻性は抜群で、攣り初めや攣ってから飲んでもすぐに効いてきます

 

前日の夜に一包、走る前に一包、ライド中用に一包と準備しておくのが効果的

 

 

 

今まで攣ったことないよ！という方も

 

お守り替わりとして持っておくと良いかと

 

 

私も各種レースの前、レース中用にこれらの補給食は欠かさず準備しております

 

 

 

 

 

ここで注意点！

 

走行中の補給は充分にスポーツ走行に慣れ

 

片手あるいは両手離しでの走行が出来るようになってからにしましょう

 

袋を開けたり、実際に口に入れたりする際はハンドルから手を離すことになります

 

特に食べるとなると、意識が手元に集中しがちです

 

単独落車だけでなく、他の走行者を巻き込むと目も当てられないので

 

事前に練習しておくことをお勧めします

 

 

この他にも各種補給食在庫しております！

 

 

レジ前棚にありますので是非ご確認ください！

 

 

 

 

 

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