【トライアスロン奮闘機】トレーニング再開！
by: 久保田 啓介

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは久保田です。

 

【挑戦】　40歳泳げない自分がトライアスロン　と言うことで一年間頑張って9月の大会で無事に完走を果たしましたがその後は安心して練習量がだいぶ減ってきているのでそろそろ練習を再開しないとまずいのでむりやり再開してみました。

今回はまずどれくらい体力が落ちているか確認の意味で1日に距離は短いですが3種目（スイム・バイク･ラン）をやってみました（笑

 

 

 

順番はバラバラでまずバイク

バイクは今回からロードバイクではなくTT バイクに乗り換えて乗ってみたのですが、ロードバイクとは　別の乗り物でした・・・・・・（汗

自分の予想ではTTバイクに乗れば楽に早く走れると思っていたのですが、ポジション・使う筋肉もすべてがロードバイクとは違い１からTTバイクを勉強中です。もちろん乗るだけでなく自転車を組むのもロードとは違い奥が深い 😳 

ただ乗りながら自分の好みに各部の微調整がだいぶ必要です。

バイクは幕張の美浜大橋付近を3時間くらい走ったのですがポジションが決まらなく肩周りが疲れて帰宅（汗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次はバイクを自宅においてから近くの花見川サイクリングロードを1時間くらいふらふらとランとウォーキングのミックス。

予想どおりランはダメダメです・・・・・・・・↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次は自転車にのり変えて新習志野のプールへ

スイムは姿勢の確認をしながら1時間半泳いで、自分の悪いところを再確認して帰宅。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3種目をこなしての結論・・・・・・・・・・・・・・・

 

練習不足。。。わかっていたことですが（汗

 

後はベースの筋肉量・柔軟性のなさをあらためって実感しました。特に肩周りコチコチです腕が回りません（汗

 

 

 

これからは気温も下がり寒くなってくるので苦手なランを中心に家での柔軟・体感トレーニングと感覚が鈍りやすいスイムを週１寒い季節を乗り越えて来年もトライアスロンの参加しようと思います！

 

 

 

 

 

 

目標はロングディスタンス！！！！

 

 

 

 

 

 

 

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