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【梅雨だからこそトレーニンング】 渡邉の減量日誌 その2
by: 渡邉 学

どうもこんにちは

 

 

 

 

 

 

毎度お馴染み

 

 

 

 

 

 

 

池袋本館  渡邉です

 

 

 

 

 

 

さてこの減量トレーニング4日目に入りました

 

 

 

 

 

まずは結果です

 

 

 

 

 

 

1日目

81.4kg

 

 

 

 

 

昨日

12日時点

80.1kg

 

 

 

 

 

 

来週月曜日で80.4kg目標でしたが前倒しで経過は順調です

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてより自分をロードに強くする身体の指標を作る為、体組成で測定してもらいました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3333

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あえて恥をさらします

 

 

 

 

 

 

今現状肥満!!!

 

 

 

 

 

 

くうう

 

 

 

 

 

 

トレーナーさんと相談した結果

 

 

 

 

 

 

 

ロードの体形にするには

 

 

 

 

 

 

 

このまま筋力をあげ脂肪を後5kg落とす事を目標にする事となりました

 

 

 

 

 

 

今のメニューは

 

 

 

 

 

筋トレ

 

 

 

 

腹筋

 

 

 

 

腹斜筋

 

 

 

 

 

脊柱起立筋

 

 

 

 

 

上記で体幹を作り

 

 

 

 

 

レッグプレスで下半身強化

ちなみに負荷は171kgです 

 

 

 

 

 

有酸素は

 

 

 

 

 

 

エアロにて

 

 

 

 

 

 

ケイデンス90維持

 

 

 

 

 

 

高負荷ベタ踏み

 

 

 

 

 

 

 

上記10分1セット3本

 

 

 

 

 

 

 

 

今はトルクを上げるような練習ですが

 

 

 

 

 

 

 

 

ある程度高負荷に慣れたら

 

 

 

 

 

 

 

ロングライドを意識し

 

 

 

 

 

 

負荷を半分まで下げて

 

 

 

 

 

 

 

1時間から2時間遅筋を意識するトレーニングに切り替えて行きます

 

 

 

 

 

 

 

 

さあ本番まで筋力を上げ脂肪をそぎ落とし

 

 

 

 

 

 

 

まずは8月

 

 

 

 

 

千葉一

 

 

 

 

約550km以上

 

 

 

 

 

を攻略したいと思います

 

 

 

 

 

 

そして今年のゴールは

 

 

 

 

グランフォンドピナレロ八ヶ岳

 

 

 

 

 

ここを走り切る

 

 

 

 

 

ゴールはここです!!!

 

 

 

 

 

近い所では来週実走しますので

 

 

 

 

 

 

 

巡航速度など向上しているか

 

 

 

 

 

 

確認して参ります

 

 

 

 

 

 

尚、体組成での効果測定は一か月後位にご報告致します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

池袋本館からお知らせ

KPLUS POP UP STORE

KPLUS POP縮小

ワイズロード池袋本館3Fより、期間限定POP UP STORE開催のお知らせです。

当店では11/17(日)までは、VAUDEサイクルウェアの展示即売会、

11/25(月)から12/8(日)までは、MAVICシューズの試着受注会、

そして、11/29(金)から12/8(月)までは、KPLUSヘルメットの試着受注会を開催とイベント盛り沢山!

この後も年末に向けまだまだイベント開催予定です!

※ちなみに画像には11/28スタートになっていますが、正確には11/28の午後にヘルメットが当店に届いてからその日の夜に店頭に並べる予定ですので、実際には11/29スタートとなりますことご了承くださいませ

当店では普段はKPLUSのヘルメットは在庫していないのですが、この期間中だけ店頭にてほぼ全てのモデルをご試着していただけるまたとない機会になります。

基本的にはご試着していただいてお取り寄せという流れなのですが、モデルによっては即日お持ち帰り可能なものもあります!

KPLUSとは

KPLUSのヘルメットを一言で纏めるなら、ファッション・最新技術・高品質の融合といったところでしょうか。

新進気鋭のブランドと思われがちですが、実は長年OEM製造によってスキルを磨いてきた実力派。

自然と目を引く綺麗なカラーリングやデザイン等見た目の美しさだけでなく、脱キノコ頭、被った時の見え方ひとつにもこだわった徹底的なアジアンフィット、革新的な技術によって軽量性・快適性・安全性等あらゆる面において高い基準のヘルメットをリリースしています。

これなら被れる!ではなくこれを被りたい!と思わせるような魅力的なラインナップが並びます。

試着可能モデルはこちら

前述の通り、キッズモデルを除いたほぼ全てのモデルが試着可能予定です。

全て計算されたアジアンフィット仕様、当店でも取り扱いを再開したドイツのFIDLOCK社のマグネットバックルを採用、モデルによってはMips®の超軽量・高通気性バージョン、Mips® Air Nodeを搭載していたりと高性能が盛り沢山。

見た目で海外ブランドのヘルメットを選んでみたものの頭に合わなかった…といった苦いご経験がある方も是非ともお試しいただきたいです。

AURA

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NOVA

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ALPHA

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SIGMA

META

RANGER

 

以上、6モデルを予定しています。

即売用として特に売れ筋の2モデル【NOVA】と【SIGMA】は少し店頭在庫する予定です。

また、ご成約特典のノベルティ配布も予定しています。

これだけ多くのKPLUSのヘルメットを試着出来る機会はなかなかありませんので、お見逃しなく!

 

KPLUS POP UP STORE

開催期間:11/29(金)~12/8(日)

開催場所:ワイズロード池袋本館3F

【お車でご来店のお客様へ】

当店では専用の駐車場のご用意はございませんが、
近隣のコインパーキングなどご案内は下記のバナーをクリックしていただき
ご確認いただければ幸いです。

駐車場バナー

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