【ギモン解決！】SPD-SL用クリートの選び方について
by: サトウ

いつもワイズロード金沢野々市店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

本日はSPD-SL用のクリートの選び方についてご紹介させていただきます。

SPD-SLクリートとは

SPD-SLクリートとは、シマノのロードバイク用ビンディングペダル（SPD-SL）と、専用のシューズを固定するためのプラスチック製のパーツです。

シューズの裏側に取り付けることで、ペダルと足が一体化します。これにより、踏み込む力だけでなく、足を「引き上げる力」も推進力に変えることができるようになり、長距離のサイクリングや登り坂が圧倒的に楽になります。ロードバイクをより本格的に楽しむための必須アイテムです。

フローティング角度とは

クリートを選ぶ際に最も重要になるのが「フローティング角度」です。

フローティング角度とは、シューズをペダルに「カチッ」と固定した状態で、かかとを左右にどれくらい動かせるか（遊びの大きさ）を表した数値です。 左右に動く（遊び）というのは上の画像「PIVOT POINTS（ピボットポイント）」を中心に左右に回転する角度になります。この角度が大きければ足首や膝への負担が少なくなりますが、逆に小さくなる（または無くなる）と、ペダリングのパワーがダイレクトに伝わるようになります。

メーカーサイトより画像引用：https://bike.shimano.com/ja-JP/stories/article/choosing-the-right-shimano-spd-sl-road-cleats.html

各カラーによる特徴

イエロー（SM-SH11）

一番遊びが大きく、足首や膝の自由度が高いため、関節を痛めにくいのが特徴です。最初にペダルを購入した際にも標準で付属することが多く、迷ったらまずはこのカラーがおすすめです。

ブルー（SM-SH12）

適度な固定感がありつつ、ほんの少しだけ遊びを残した絶妙なバランスのカラーです。「イエローだと足元が動きすぎてパワーロスが気になるけれど、完全に固定されるのは不安」という方にぴったりです。

レッド（SM-SH10）

遊びが全くなく、シューズとペダルが完全に一体化します。踏み込んだパワーが100%ダイレクトに伝わりますが、クリートの位置調整（セッティング）がシビアで、ズレていると膝を痛める原因になります。

カラーごとの違い

ペダルに対応する付属クリートについて

SPD-SLペダルは購入時にクリートが付属しますが、ペダルのグレードによって付属するクリートの色が異なります。

デュラエースペダルには最初からブルークリートが付属しています。どのグレードのペダルにも、3色すべてのクリートが使用可能です。

また、クリートを単品で購入した場合はボルト＆ワッシャーが付属しています。デュラエースペダルに付属のブルークリートには、軽量化のためボルト中心が中空構造・頭部肉抜き加工されたボルトが付属しています。

交換目安について

クリートは消耗品です。歩行時やペダルの着脱によって少しずつ摩耗していきます。 交換時期を過ぎたまま使い続けると、「ペダルからシューズが外しにくくなる（摩耗し解除が重くなる）」、あるいは逆に「意図しないタイミングで不意に外れてしまう（軽くなる）」といった現象が起き、転倒につながる恐れがあり大変危険です。

シマノのマニュアル（取扱説明書）では、以下の状態が交換のサインとされています。

①クリートが摩耗して、ペダルの結合・解除が重く（または軽く）感じ始めとき

②クリートの先端や後方の着色パーツ（黄色・青色・赤色の部分）が削れて、ベースの黒い部分が見えてきたとき

安全・快適にサイクリングを楽しむために、乗車前は定期的にシューズの裏側をチェックし、摩耗が進んでいる場合は早めに新しいクリートへ交換しましょう！

メーカーマニュアルより画像引用：https://si.shimano.com/ja/pdfs/um/41W0A/UM-41W0A-004-JPN.pdf

最後に

今回は、ロードバイクの走りをガラリと変えてくれる「SPD-SL用クリート」の選び方や特徴、そして見落としがちな交換目安についてご紹介しました。

クリートのカラー（遊びの角度）ひとつで、ペダリングの快適性や疲れにくさは大きく変わります。また、安全に長くロードバイクを楽しむためには、定期的な摩耗チェックと早めの交換が欠かせません。

「自分にはどのカラーが合っているんだろう？」 「今使っているクリート、そろそろ交換時期かな？」など、少しでも気になることや不安な点がございましたら、ぜひお気軽にスタッフまでご相談ください！お客様の乗り方やレベルに合わせた最適なアイテム選びを全力でサポートさせていただきます。

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