【GW反省会】一人だけついていけなくて置いていかれた… たぶんそれはエネルギー切れです！【補給食】
by: コンドウ

連休中に仲間とみんなで淡路島一周なんかに行って

 

最初は良かったけど後半になると

 

自分だけバテて着いていけずに置いていかれた…

 

という人、意外といるのでは？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他の人がすごく速いとか

 

自分だけ体力がないとか思いがちですが

 

恐らくそれはエネルギー切れが原因です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他の人はこんなのを持っていっていませんでしたか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だいたい1日100キロ前後ぐらいの距離になると

 

食事で摂ったカロリーだけでは足りなくなってきます。

 

補給食で不足分のエネルギーを補わないと

 

脳や内臓を動かすために使うエネルギーまで

 

カラダ中から絞り出して使ってしまう状態になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 なんかぜんぜんチカラが出せない…

 

すごくカラダが重くて思ったように動かない…

 

というのはこれが原因！

 

サプリメントでエネルギー補給すれば防げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GLICO　POWER PRODUCTION　エキストラハイポトニックドリンクCCD　￥120＋税

 

 

500mlの水に溶かして飲むタイプの粉末サプリ。

 

1袋でお茶碗１杯分のごはんと同じぐらいの170キロカロリーのエネルギーを補給。

 

一般的なスポーツドリンクよりも

 

カラダに吸収されて効果が発揮されるのが早いのが特徴です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハニーアクション エナジー　￥275＋税

 

 

エネルギー量は80キロカロリーと

 

エネルギー系のサプリとしては少し控えめですが

 

もともと人間のカラダに蓄えられている予備エネルギーである

 

脂肪を効果的に活用することを狙ったサプリです。

 

クエン酸やミネラル類などもバランスよく含まれているので

 

必須の栄養素をまとめて補給できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パンやおにぎりなどの固形物は

 

食べてから消化されてエネルギーに変わるまで

 

30分～1時間ほどかかると言われています。

 

運動中にエネルギー切れを起こさないためには

 

サプリメントは必須です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次のロングライドにはサプリを用意して行って

 

最後までバテずに楽しく走り切りましょう！

 

 

 

 

 

 

 

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 5/12（日）まで！