今からでも間に合うTANTANロングライド対策！補給食はしっかり用意しておきましょう！
by: 神戸店

 

 

 

 

 

ワイズロード神戸店の盛山です！

 

 

 

 

 

いよいよ今週末に迫った、

 

 

「TANTANロングライド」！！

 

 

 

 

 

 

公式ページはコチラ

 

 

 

 

ロングライドという優しそうな名前が付いていますが、最長距離を走るコースは１９０キロ、獲得標高２３００メートルとかなり本格派。

 

 

 

 

各所に補給ポイントはありますが、確実に完走するならしっかり別で補給食を用意しておきましょう！！

 

 

 

 

 

運動に必要なカロリーは補給ポイントでおいしい食事が用意されていると思いますので、それ以外で持っておいて頂きたいのが疲労対策と脚つり対策。

 

 

 

 

 

 

 

 

ハニーアクション　アップ

 

 

 

一包

￥400+税

 

 

 

 

 

 

グリコパワープロダクション

 

 

おいしいBCAA

 

 

 

一箱十包入り

￥1,800+税

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

グリコパワープロダクション

 

 

 

クエン酸＆BCAA

 

 

 

一箱十包入り

￥2,000+税

 

 

 

 

 

ロングライド中盤から後半、身体が疲れてくると集中力、やる気が低下してきます。

 

 

 

 

そこで効くのがBCAAという成分！

 

 

身体に必要なアミノ酸の呼び方なのですが、疲れて消耗した筋肉にこのBCAAが吸収されることにより疲労感の軽減、集中力の回復などの効果があります！

 

 

 

 

 

 

とくに黄色いクエン酸＆BCAAは僕自身、家に常備するほど信頼しており１５０キロを越えるロングライドの最中やレースの直前には必ず飲むほど愛用しています！

 

 

 

 

 

 

 

MAG-ON

 

 

 

エナジージェル

 

 

 

 

一包

￥280+税

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MAG-ON

 

 

 

 

 

パウダータイプ

 

 

 

 

一箱八包入り

￥2,000+税

 

 

 

 

 

マグオンは脚攣りに効果的！

 

 

 

 

 

すでに愛用していただいているお客様も非常に多い定番商品です！

 

 

 

 

 

脚攣りの原因はマグネシウムなど汗で失われるミネラル不足と身体の脱水症状が原因。

 

 

 

 

ジェルタイプはミネラルと同時にカロリーもある程度同時に補給出来るので、普段のロングライドでもコンビニや自販機などの補給ポイントが少ないところを走る場合はひとつは持っておきたいところ。

 

 

 

 

 

 

パウダータイプにはカロリーは入っておりませんが、そのまま飲んでも水に溶かしても飲みやすく、速攻性があるのでこちらもおひとつ持っておいてください！

 

 

 

 

 

ただし飲みすぎるとお腹が緩くなるので注意！！

 

 

 

個人差はありますが、一日に１～２個程度にしていただいた方が良さそうです。

 

 

 

 

 

 

もちろん水分補給も忘れずに。

 

 

 

普通の水でもダメではありませんが、出来ればスポーツドリンクなどカロリーやビタミン、ミネラルなどバランスよく含まれているものの方がオススメです。

 

 

 

 

 

当日は天気もなんとか大丈夫そうですが、気温は高めの予報となっておりますのでしっかり対策をして楽しんできてくださいね！

 

 

 

 

 

 

ワイズロード神戸店

サンデーライド/フィッティング担当

盛山　新太郎

セイヤマ　シンタロウ

 

 

 

 

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