118

【トレーニング紹介】堺浜クリテまであと一週間しかないの正直やばいです。笑
by: 神戸店

こんにちは!

Y’sロード神戸店スタッフの室谷です。

 

 

 

 

来週 1/25は堺浜クリテリウムがあります!

 

 

 

久々に愛車でレースや!

 S__65175558

 

 

 

 

 

エントリーしたし練習せんとなー!

 

 

 

って思いつつも、1/11にランのレースもあり

 S__65175559

 

 

(バフはランにも使えてめっちゃ便利ですよ!)

 

 

 

 

 

 

そんなこんなで 

あんまバイク練できていない状況です!

 

 

 

 

 

 

 

いやー、やばい笑

 

 

 

 

とはいえ、少しは練習しているので

 

今日はひとつ練習法をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、タバタプロトコルという練習を行いました。

 

 

 

この練習法は、

 

 

20秒全力で回して、10秒レストを取る

 

 

というのを8回繰り返す練習法です。

 

 

 

 

 

 


S__65175556

 

 

 

 

これは僕のGARMINのログですが

 

 

 

等間隔に山が8個あり

 

 

 

ちゃんと8本やったことがよく分かります。笑

 

 

 

ちなみに一本目で

心拍が落ちていますが

 

これは呼吸を止めながら

回していたんだと思います。

 

 

 

 

 

 

二本目以降は

ゼエゼエ言いながらしたので

心拍数もグッと上がっていますね

 

 

 

 

(ただ、この日は心拍数がイマイチ上がっていないので

トレーニングとしては微妙なところです)

 

 

 

 

 

 

 


このたった4分間のトレーニングですが

 

 

 

 

かなり大きな効果があることが
研究により明らかになっています。

 

 

 

 

 

 

個人的には

 

 

筋力心肺機能のアップが

 

 

一気にできるトレーニングということで

 

 

かなりキツいメニューですが

 

 

心肺機能はランにも活かせるので

 

けっこう取り入れています。

 

 

 

 

自宅でローラーを用いて行うのが一番安全でいいかと思います。

 

 

 

 

公道で行う場合は交通ルールを厳守し

事故の無いように細心の注意を払って行いましょう!

 

 

 

 

 

 

さて、来週はレース本番です!

 

 

 

 

 

 

レースレポートできるように
がっつり写真も撮ってきます。笑

 

 

 

 

応援よろしくお願いします。

 

 

 

 

また、エントリーされた方は
ぜひ楽しみましょう!

 

 

 

 

 

Y’sロード神戸店スタッフ/室谷 賢二

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無題 

 

 

 bnr_2020startup

 

 

bnr_wearsale2020

 

 

 

10日間限定0%金利__start

 

 

 

 

 

 

みんなが知りたい

ディスクロードの基礎知識を

徹底解説!

 

bnr_disc_gekkan 

 

 

 

 

 

 

ローン 

 

 

 ã‚ªãƒ¼ãƒãƒ¼ãƒ›ãƒ¼ãƒ«BPOP

 

サンデーライドバナー

 

ホイールバナー

 

s-★バナー

 

 

 

 

 

 

 

DSC08485

募集内容
スポーツ自転車販売スタッフ募集

仕事内容
現在ワイズロード神戸店では一緒に働いてくれるアルバイトの方を募集中です!
旧居留地内に位置する明るいお店で一緒に働きませんか?
日中働ける方やフリーター、主婦層歓迎しています。
とくに業界経験者は特に歓迎いたします。

スポーツ自転車やスポーツウェア、パーツなどの接客販売を中心に、自転車の組立補助作業、バックヤード業務など店舗作業業務全般を行っていただきます。
契約社員登用、正社員登用あります。

私たちと一緒に、大好きなスポーツバイクに囲まれてはたらいてみませんか?
もちろん知識、経験がなくても大歓迎です!
先輩社員やアルバイトスタッフが丁寧に教えてくれます。

神戸店は、自転車だけでなくウェア類の販売もありますので、アパレル経験者の方も経験を生かしていけると思います!
元気とやる気があり、パワフルな方を募集しています!

まずは、お気軽にお問い合わせ下さい

応募資格
簡単なパソコン入力できる方
自転車の知識や、現在乗っているなどの経験があればなお良いです。

待遇・福利厚生
雇用保険、健康保険、厚生年金(条件に該当した場合)
労災保険
交通費支給
従業員割引あり

勤務地
〒650-0024 兵庫県神戸市中央区海岸通10

勤務時間
10:30~19:30の間
シフト制、日数時間要相談

休日
シフトによる

時給
基本給:時給 1,052円 〜
給与は経験や能力を考慮の上決定します。
経験により優遇します(※試用期間3か月)

その他
弊社状況により、各採用人数枠に変動がありますことをご了承ください。

応募方法
御希望の方は下記フォームよりご応募ください。
こちら

 


 

【完成車在庫状況について】

入荷情報

気になるNEWモデルの入荷状況はコチラでチェック!!

 


新入荷情報や商品紹介、イベント告知など毎日発信してますのでフォローよろしくお願いします

INSTAGRAM

 

 X(旧TWITTER)


 

神戸店は即納主義!

いま欲しい!にお応えします! 

 

bnr 


 

キャンペーン情報 

ガーミンキャンペーン (1)

 

スペシャルローン

bnr_loan 

完成車やフレームだけじゃなく、ウェアやアクセサリー
スモールパーツのまとめ買いにも!
合計金額3万円以上ならご利用いただけます!

 


 

 

新生神戸店はスマートトレーナー強化店! 

 

20200711top

WAHOO KICKR BIKE常設!