身体を冷やすお話
by: ナガノ

ワイズロード神戸の永野です。
本日は、今のちょ～暑い時期にライドをする際のお話をしたいと思います。

暑さになぜ気を付ける？

夏の真昼ライドは気を付けなければいけません。
最高気温を最近は37℃などが出ていますが、サイクリストは様々な場所を走ります。皆さんが多いのはアスファルトの舗装路ではないでしょうか。実際に気温が30℃だった場合でもアスファルトの温度は50℃近い温度となり、地表温度としてはかなり高くなり熱中症のリスクが上がります。

まずは体を冷やす

自転車だけでなく、夏場の運動をする際には体温を冷やすことが熱中症予防に繋がります。サイクリストが手軽に行うことができるのが『水分補給』ですね。最近ではステンレスボトルなども種類が豊富になり、自転車のボトルといえばコレ！っていうブランド「CAMELBAK」からもステンレスボトルが発売されています。通常のボトルよりも保冷時間が長いです。長時間のライドでボトルの水分がぬるーくなっていた経験はありませんか？これを対策してくれるアイテムです。

ステンレスボトルは水分補給だけがメリットだけではありません。体を物理的に冷やす。水をかぶるのも効果的ではないでしょうか。
ボトルの中身が無くなったらコンビニなどで水を補充しましょう！
そのためにボトルは2本持ちしておくのもいいかもしれませんね。

その他の対策

身体を冷やすお話をしましたが、そもそもの体温上昇を抑える対策を行うのも重要です。長袖アンダーやアームカバーなどで直射日光をカットして皮膚の温度上昇を抑える効果があります。

パールイズミから出ている長袖アンダー「コールド シェイド ロングスリーブ」は、メンズ、ウィメンズともに展開があります。この商品は、袖部分にコールドシェイドという衣服内温度の上昇を抑える生地が使われています。

他にも手軽に対策を行うのであればアームカバーという選択肢もあります。同じくパールイズミからコールドシェイド生地のアームカバーのみの販売もあります。

最後に

夏場のライドを楽しむためにはしっかり対策を行うことがポイントです。走る時間を早朝や夕方以降に切り替えるもの1つの対策ですが、日中乗る場合はこれらの準備をおすすめします。他にも何を選べばいいか分からない場合はお気軽にスタッフにご相談ください。

店頭でご来店をお待ちしております。