【教えて！！】補給食の個人的オススメ3選
by: タケダユウキ

こんにちは。神戸店のタケダです。
毎日スマートトレーナーに乗って練習しております！
スマートトレーナーだと、自分が好きなときにサクッと乗れてしまうので、個人的には実走よりもコッチがメインになってしまうかも…と思ってしまうくらい最近ドハマりしています！
スマートトレーナーデビューを考えている方がいましたら、何なりとお申し付けください！

ということで今回は、自転車スタッフはどんな補給食を持っていくのか、僕の一例にはなりますがご紹介したいと思います！

個人的オススメ補給食

①POWER PRODUCTION

価格：162円(税込)

個人的には、ロングライド時には外せないマスト補給食となっています。
短い距離のライドとかですと、水のみでも問題ないと思いますが、ロングライドなどの長い距離を長い時間かけて走る時には、後半の足のダメージ具合がガッツリ変わると思います。
飲みながらしっかりと水分補給、カロリーを摂取することができるので、あるとめっちゃ重宝します。

②ENERGY GEL

価格：270円(税込)

ジェル状の補給食は、固形物と比べて胃腸への負担が少なく疲れていても消化ができるようになっています。
一袋で大体100kcalくらい摂取でき、攣り防止に役立つマグネシウムが入っていたり、カフェインが入っているものもあります。
一時間に一袋を目安に摂取してあげて、ライドの終盤にカフェイン入りの物を入れて上げるといいと思います。

③羊羹

価格：130円(税込)

これは絶対に外せないです！こちらは完全に固形の物ですが、羊羹自体が糖の塊になっているため、高強度の練習などをした時にもしっかりと補給することが可能となっています。

 あと、ライド中に液体や液状のものしか口にしていない状態で、固形の物を食べると気持ち幸せになります( ´∀｀ )

いかがでしたでしょうか。
上記の補給食以外でも、ラムネやおにぎり、グミなど色々あると思います！
他にオススメの補給食があれば是非教えてください！お待ちしております！

以上、タケダでした。