【オススメ】補給食のタイミング【効率的】
by: 京都店

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 YsRoad 京都店 

 

 

 

 

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾆﾁﾊ

京都店瀬戸です✩

 

 

まだまだ暑い日が続く今日この頃…

日常生活はもちろん

レースや練習時にも

エネルギー補給はかかせませんよね。

 

 

 

 

ところでみなさん…

上手に補給食を取れてますか??

 

 

普通に摂取するだけでも

もちろん身体には良いのですが

補給のタイミングを

少し気を付けてみるだけで

バツグンに効果を発揮します.*･ﾟ

 

 

 

今日はそんな一例を

ご紹介したいと思います( ˆОˆ )✨

 

 

 

まずは…

レース、練習前!!

 

 

 

 

 

 

グリコパワープロダクション

エキストラオキシアップ

¥3,600+tax

 

 

スムーズな呼吸と

酸素によるエネルギー生産の

サポートをしてくれます！

 

 

大体スタート30分前に補給しましょう☺

 

 

 

続いては…

レース、練習中!!

 

 

 

 

トップスピード

￥571+tax

 

 

身体を動かした時の

乳酸発生や血糖値低下を抑え

疲労を軽減してくれます！

 

 

更に集中力・持久力を高める効果も！

 

 

 

 

 

グリコパワープロダクション

ワンセコンドCCDシリーズ

￥190+tax

 

 

 

 

グリコパワープロダクション

ワンセコンドBCAA

￥218+tax

 

 

CCDやBCAAを

手軽に補給することによって

エネルギーに加え

筋肉の材料を補給できます！

 

 

ロングライド200kmくらいなら

40km地点から40キロ毎程度に

 

 

100kmくらいなら

20km地点から20キロ毎程度に

 

 

ヒルクライム20kmくらいなら

半分の10km地点をめどに

補給しましょう(^^♪

 

 

もちろん

こまめな水分補給も忘れずに!!

 

 

 

そして…

レース、練習後!!

 

 

 

 

グリコパワープロダクション

エキストラアミノアシッド

￥3,600+tax

 

 

筋肉疲労を軽減してくれるので

次の日に疲れを引きずりません！

 

 

 

 

グリコパワープロダクション

クエン酸＆グルタミン

￥2,000+tax

 

 

疲労回復！

更に、筋肉痛も防いでくれます！

 

 

どちらも就寝前に補給しましょう(＾◇＾)

 

 

 

あくまで一部ご紹介となりましたが

少しでも皆様の参考になれば幸いです(^▽^)/

 

 

暑い日が続きますので

少しでも身体の負担が軽減できるように

効率的に補給食を活用してくださいね☆

 

 

 

以上瀬戸でした！

皆様のご来店楽しみにお待ちしております( ^ω^ )

 

 

 

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