3本ローラーのタイヤ抵抗だけでは物足りない方に適したオプション負荷ユニットです。
完成車＆サイクルウェア京都エリアNo,１品揃えのお店！
ワイズロード京都店 Y'sRoad kyoto
- 住所：
- 京都府京都市中京区裏寺町595 グラン・レ・ジェイド京都河原町 1F
- 電話番号：
- 075-254-7827
- 営業時間：
- 12:00～19:00
- 定休日：
- 月曜（祝祭日除く）
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- 【冬こそ！】固定or三本のメリット・デメリット！【室内トレーニング！】
2018/10/28 22:30
【冬こそ！】固定or三本のメリット・デメリット！【室内トレーニング！】
by: 京都店
こんにちは！京都店の松橋です。
だんだんと寒くなってきました。
外で走るのが厳しい季節ですね(´・ω・｀)
寒い中トレーニングするのはしんどい…
そんな時は室内トレーニングですよ！
ただ、トレーニングの前にローラー台が無ければ話になりません。
そこで「三本ローラー」と「固定ローラー」の紹介です！
そもそも基本的にトレーナーは，いかに自転車を速く走らせることができるかという目的のための道具です。
一般的な固定式や３本式もその目的のために作られていますが，それぞれが得意とする分野は異なります。
三本ローラー
参考価格
￥30,000～70,000
最大のメリットはその自然な乗車感にあります。
車体ががっちりと固定されてしまっている通常のトレーナーでは感じることのできない，小刻みに左右に自転車を揺らしながらバランスを取りつつ走るという自転車本来の乗車感は，やはり３本ローラーでないと味わえません。
また３本ローラー上ではハンドリングは自然とかなりクイックなものに変化するため，正しくサドルの真ん中にきちんと座り，ハンドルには力を加えず手を添えるだけという基本乗車姿勢を守らないと，すぐにふらつき始めてしまいます。
つまり３本ローラー上でふらつきなく乗れるということは，すなわち実際の路上においても無駄な動きを最小限に抑えた理想的なライディングが可能になっているということなのです。
３本ローラーはそのような総合的スキルを磨くためのトレーニング機材として最適です。
デメリットはバランスを崩すと，落車してしまう危険は常につきまといます。
それが３本ローラー初心者を阻む壁になっていることも事実です。
また常にバランスを小刻みに取り続けなければならないため，トレーニング中はいっさい気が抜けません。トレーナーのようにテレビを観たり上体のストレッチ運動をすることも難しいです。
音はローラー台の中でも最も五月蠅いです。
オススメ！
MINOURA
モッズ・ローラー
￥35,200+tax
オプション用マグユニット
￥6,370+tax
固定ローラー
参考価格
￥40,000~100,000+tax
メリットは脚力を鍛えることと心肺機能を効率よく高めることが出来ます。
上り坂をいかに速く長く走れるかという目的などのため，負荷をかけたトレーニングを行ないます。
音が比較的静かであるのも魅力です。
しかし脚力を付けることばかりに注意を向けすぎると，いつの間にかただ踏み下ろすだけのペダリングの癖が付いてしまうこともあります。やはりペダリングは「回す」イメージを忘れてはいけません。
オススメ！
ELITE
RAMPA
￥63,650+tax
RAMPAはZWIFTに対応しており、ペダリングにあわせて画面に映し出されるコース映像が流れ、コースの傾斜に応じて負荷が自動的に変化します。
マグネット式フライホイールにより最大勾配10%を再現、パワーメーターとケイデンスメーターも内蔵。
Bluetooth SmartとANT+(FE-C)両方の通信規格に対応。
ホイールサイズは24インチから29インチまで、幅広いサイズの自転車に対応します。
松橋は三本と固定式どちらも所持しています。
それぞれにメリット・デメリットが存在しますが、個人的に好きなのは三本ローラーです。
筋力トレーニングになるのは固定ローラーですが、乗っていて楽しく飽きないのは間違いなく三本ロードだと思います。三本ローラーだと体幹が鍛えられ、楽に自転車に乗ることが可能になります。
ローラー台の体験コーナーも設けていますので是非ご利用くださ！
ご来店お待ちしております。
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電話：075-254-7827
住所：京都府京都市中京区裏寺町595
グランレジェイド京都河原町１F
<営業時間>
12:00~20:00
定休日：毎月第二月曜
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参加は無料ですのでお気兼ねなくご来店ください。
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