【ITEM】サプリはサイクリストの味方！！サプリを飲んで快適なロングライドを楽しみませんか
by: 濱上

こんにちは！
ワイズロード京都店の濱上です。

今回ご紹介するのはレースからロングライドまで様々なサイクリングシーンで活躍するサプリメントをご紹介！
サプリメントを効率よく摂取することでより快適にサイクリングを楽しむ事が出来るのでぜひご参考にしていただければ幸いです。

サプリはサイクリストの味方！！サプリを飲んで快適なロングライドを楽しみませんか？

近年サイクリング様々影響をうけロードバイク等でライドを楽しまれる方が増えました！

特に1回のライドが100キロを超えるようなロングライドを目的に楽しまれる方が多くなりましたが、そんなロングライド中に皆様はサプリメント(以下サプリ)を飲みますか？それとも飲みませんか？

実はサプリはロングライドで消耗しやすいエネルギーだけではなく、より楽に快適に楽しむための栄養素がたくさん含まれています！

今回はそんなサプリから京都店で新しく取り扱いを始めた「アミノ サウルス」の製品を一挙ご紹介いたします！

ロングライドや高強度のレースなどサイクリストに必要な成分が盛りだくさんなのでお見逃しなく！

SAURUS  SPORT DRINK Elite

SAURUS  SPORT DRINK Elite
内容量：50g
味：グレープフルーツ風味
価格：￥681-(税込)

主な成分
エネルギー：193kcal
タンパク質：16.75g
脂質：0g
炭水化物：31.10g
食塩相当量：0.95g

BCAA：2,000mg
L-シトルリン：3,000mg
L-アルギニン：3,000mg
クレアチン：2,000mg
β-アラニン：2,000mg
L-カルニチン：500mg
ローヤルゼリー末：100mg
クエン酸：4,000mg

まずおススメしたいのが、オールインワンのSAURUS  SPORT DRINK Elite！
500mlの水に対して1袋を溶かして飲むタイプのドリンクで、約200cal(炭水化物31.10g)のエネルギーに加えて総計16,600mgものエルゴジェニックエイドを含む、全く新しいタイプのドリンクになります。

炭水化物量は近年流行のハイカーボよりも少ない量にはなりますが、それは様々なエルゴジェニックエイドの摂取の妨げにならないように緻密に計算された量となり、体への吸収率も高いのが特徴。

また炭水化物はマルトデキストリン・果糖・ブドウ糖と3種類を用いることで、それぞれ異なる経路からの吸収となるためより効率よく体への吸収を実現しています。

続いてエルゴジェニックエイドについてですが、詳しく書くと長くなるので簡単にですが、

BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンの必須アミノ酸の総称で筋肉を構成するのに必須のアミノ酸です。
ライド中の効果としては運動中の筋肉のダメージの軽減や筋分解の抑制に効果があり、そのほかにも筋肉痛の軽減にも効果があります。

L-シトルリンとL-アルギニンは同等量を同時に摂取することで体内で一酸化窒素が発生し、血管を拡張することで血流をよくし酸素の運搬量もあ上がりパフォーマンスの向上の効果が見込めます。

クレアチンは持久系スポーツに必要な成分で、高強度の無酸素運動中のエネルギーの生成に不可欠で、瞬間的なパワーが必要なゴール前スプリントや急勾配の弾速的なヒルクライムに必要な栄養素となりあます。
ただしクレアチンは継続的な摂取(ローディング)が必要なので、継続して体にため込む必要がります。

βアラニンは体内でヒスチジンと結合してカルノシンを合成する際に必要な成分で、カルノシンは筋疲労の発生を遅延させる効果があり、60秒から240秒持続するような高強度な運動時に効果が期待できます。
ただしβアラニンはクレアチンと同様、数週間のローディングが必要な成分となるので飲んですぐに効果が表れるものではありません。
また体質により一過性の皮膚のピリピリ感（知覚異常）を引き起こす可能性がある点には留意が必要です。

クエン酸とローヤルゼリー末は疲労の軽減の効果があり、ライド中の体力の回復はもちろん、ライド中のパフォーマンスの向上にも効果的です！

この他にもマグネシウムやカルシウム、ナトリウムなどの電解質の補給物質もはいっているので、ロングライドに必要な成分がギュッと詰まったオールインワンのドリンクとなります！！

ただし他のドリンクと比べるとエネルギー量が少なく、ハイカーボが推奨されているこの時代ではエネルギー量が少ないので別途計画的なエネルギー補給が必要となるがの注意点となりますが、エネルギー不足を補って余りある効果のドリンクは一度試す価値アリの新しいタイプのサプリです！！

飲み方はシンプルに500㎖の水に溶かすだけで、飲むタイミングは、ライド前からライド中がオススメです！

AMINO SAURUS Elite

AMINO SAURUS Elite
内容量：5.5g
味：パイナップル風味
価格：￥270-(税込)

主な成分
エネルギー：22.0kcal
タンパク質：4.2g
脂質：0.04g
炭水化物：1.2g
食塩相当量：0g

BCAA：3,000mg
L-シトルリン：1,000mg
L-アルギニン：1,000mg
オルニチン：1,000mg
β-アラニン：2,000mg

上記のSAURUS  SPORT DRINK Eliteにも入っているBCAAに加えてOCAA(L-アルギニン・L-シトルリン・オルニチンの総称)、βアラニンを一つにまとめサプリでがAMINO SAURUS Elite！

SAURUS  SPORT DRINK EliteだけではカバーしきれないBCAAが1回3,000mg入っているのが特徴で、僕自身ロングライドやレース前にはBCAAを必ず摂取していましたし、ロングライド中はこまめにBCAAを摂取することで筋肉の疲労を軽減できた実感もあります！

またBCAAを高強度のライドやトレーニング後に摂取することで筋分解を抑制でき、頑張って鍛えた筋肉が分解されることなくより強い筋肉になります！

加えてOCAAが入ることで、体内で一酸化窒素を発生させて血管を拡張、血流をよくする事で全身のへの酸素の運搬量が上がりパフォーマンスの向上に繋がります！
またオルニチンの効果により、体内に溜まりやすい疲労物質のアンモニアを解毒し疲労が溜まりにくい体になります！

さらにローディングが必要なβ-アラニンも配合されているので普段のライドやトレーニングの時から飲み続けると、ロングライドやレースの本番に最大限の効果が期待できます！！

飲み方は直接口に入れて水等で飲むののですが、むせて咳きこんでしまわないようにご注意ください。
飲むタイミングは、ライド前、ライド中、ライド後と1日に数回飲むのがオススメです！

AMINO SAURUS jel 01

AMINO SAURUS jel 01
内容量：45g
味：マンゴー風味
価格：￥378-(税込)

主な成分
エネルギー：119kcal
タンパク質：5.7g
脂質：0g
炭水化物：24.9g
食塩相当量：0.6g

クエン酸：2,700mg
L-シトルリン：2,000mg
L-アルギニン：1,000mg
マグネシウム：500mg
カフェイン：75mg

もはやAMNINO SAURUS製品のと言えばと言っても過言ではないL-シトルリンとL-アルギニンはもちろん、疲労回復効果のあるクエン酸や、脚攣り防止のマグネシウムが配合されたエネルギージェルがAMINO SURUS jelシリーズ！

シトルリンの方が含有成分が多いのは，シトルリンが血流改善の効果が強いので、ロードバイクの様な長時間の持久系スポーツに効果的だからです。

その上で、AMINO SAURUS jel 01には集中力向上にカフェインも配合されているのでライドの後半に摂取するのがオススメです！

エネルギー源の炭水化物もマルトデキストリンと果糖からなので、それぞれが異なるルートで体内に吸収されることから吸収効率も高いので接種後エネルギーに変換されるのが早いのも嬉しい効果です！

飲み方は封を開けて直接押し出して飲んでください。飲むタイミングはライドの中盤から後半にかけて体力・集中力が低下したタイミングがオススメ！

AMINO SAURUS jel 02

AMINO SAURUS jel 02
内容量：45g
味：レモン風味
価格：￥378-(税込)

主な成分
エネルギー：122kcal
タンパク質：5.9g
脂質：0g
炭水化物：25.4ｍg
食塩相当量：0.6g

クエン酸：2,700mg
L-シトルリン：2,000mg
L-アルギニン：1,000mg
マグネシウム：500mg
BCAA：500mg

AMINO SAURUS jel 01と比べてエネルギー量に少し差はあるものの、ほぼ同じ効果のAMINO SAURUS jel 02は、カフェインの代わりにBCAAが配合されています。

BCAAが配合されている分ライド中に酷使した筋肉の疲労を軽減したりすることもできるので、カフェインが苦手だったり体質的に受け付けない方はAMINO SAURUS jel 02がオススメです！

飲むタイミングはライドの前半・中盤・後半とどのタイミングでもOK！
個人的にBCAAにはすごく助けられた思い出があるので、ライド中に1回とは言わず2～3回ほど飲んでもいいと思います！

飲み方は封を開けて直接押し出して飲んでください。飲むタイミングはライドやレースの中盤～後半がオススメです！

AMINO SAURUS jel Elite 03

AMINO SAURUS jel Elite 03
内容量：55g
味：ピーチレモン風味
価格：￥638-(税込)

主な成分
エネルギー：158.4kcal
タンパク質：8.4mg
脂質：0g
炭水化物：31.2ｍg
食塩相当量：0.7g

クエン酸：4,300mg
L-シトルリン：2,500mg
L-アルギニン：2,000mg
BCAA：600mg
ナトリウム：310mg
マグネシウム：10mg
カリウム：66mg
カルシウム：23mg
ローヤルゼリー：150mg
プロポリス：500μg
カフェイン：120mg

AMINO SAURUS jelの効果を大幅に向上し持久系スポーツの後半にむけて最大限のパフォーマンスを向上させるために作られたのがAMINO SAURUS jel Elite！

定番のシトルリンやアルギニンはもちろん、疲労回復成分のクエン酸は1.5倍で、BCAAも1.2倍、長時間のライド中に汗で失われる電解質4種類を大幅に増量！
さらにローヤルゼリーにプロポリスといった回復成分を追加でしているので最後の最後まであきらめることなく走り続けるライダーにオススメしたい、とっておきのエネルギージェルです！

またAMINO SAURUS jel Elite 03にはカフェインも配合しているので集中力を上げたい場合にも効果的です！

飲み方は封を開けて直接押し出して飲んでください。飲むタイミングはライドの後半で、シトルリンとアルギニンの効果を最大限利用するためにライド終了の1時間から1時間半前ぐらいがオススメです！

AMINO SAURUS jel Elite 04

AMINO SAURUS jel Elite 04
内容量：55g
味：グレープ風味
価格：￥638-(税込)

主な成分
エネルギー：158.4kcal
タンパク質：8.4mg
脂質：0g
炭水化物：31.2ｍg
食塩相当量：0.7g

クエン酸：4,600mg
L-シトルリン：2,000mg
L-アルギニン：2,000mg
BCAA：600mg
ナトリウム：310mg
マグネシウム：10mg
カリウム：66mg
カルシウム：23mg
ローヤルゼリー：200mg
プロポリス：500μg
カルニチン：500mg

AMINO SAURUS jel Elite 03と比較して、回復成分のクエン酸とローヤルゼリーが多く配合されたAMINO SAURUS jel Elite 04！
ライドの後半に疲れが溜まって走るのが辛い方にはコチラがオススメ！

またカフェインの代わりにカルニチンという成分が含まれており、体内の脂肪を燃焼させてエネルギー産生を促し、疲労回復、運動能力向上、筋肉の維持・強化に役立つ効果があります！

ライドの後半はどうしても筋肉だけではなく消化器官も弱っていることから食べてもエネルギーに変わりにくいもの。
だからこそカルニチンの働きで、もとから蓄えている脂肪をエネルギーに変換できるのは嬉しい効果です！

飲み方は封を開けて直接押し出して飲んでください。飲むタイミングはライドの後半で、ライド終了の1時間から1時間半前ぐらいがオススメです！

まとめ

今回新しく京都店に入荷したAMNINO SAURUS製品はいかがでしたか。

他のブランドのサプリと比較して価格は少し高いものの、単なるエネルギー補給用のサプリではなく，様々な方向から長時間高強度のライドをサポートしてくれるのは唯一無二！！

圧倒的に含有量が多いアミノ酸のBCAAやOCAA、クエン酸なのど疲労回復成分の高さが目立つので、長時間のライドやレースで活躍すること間違いないサプリになります！

個人的にも以前から気になっていたブランドだったので今回を機に試してみようとおもいます！
ひとまずは一番気になるAMINO SAURUS jel Elite 03を購入したので近い日に試してみたいと思います！

使用した感覚など気になるお客様は、スタッフ濱上にまでお気軽にお尋ねください。

以上、ワイズロード京都店の濱上でした！