今週も都民の森へ。
トミモリ？みんもり？
どっちでもいいですねw

昨年から目標としてきた、
「55分台」
をついに達成♪
でも（仮）って何でしょう(´Д｀)

@橘橋　8時過ぎくらい

3月11日のライド
125.8km、1954mUP、TSS279.9、2906KJ、4時間38分

文中のパワトレ用語については↓こちらで解説しています。

キター！
55分台！

ギリ8秒アンダーですけどね...
だから（仮）なんです。
30秒台とか40秒台とかだったら良かったんだけど。

でも、
46歳、ブランク10年、パワトレ2年、
小さな目標ですが達成できて素直に嬉しい♪

せめてあと10年前だったら同じ練習しても
効果が全然違ったのではないか？
（もちろんいい方に）
と最近よく考えますが、時は戻りません。
今できる精一杯を積みかさねて、
自転車を目一杯楽しもうと思います。

ところで。
先週から
2分以上もタイム短縮
できた訳ですが。

よく理由が分かりません(ﾟдﾟ)！

平均パワーは4wアップしてますが。
そんなにタイムアップするもんですかね？
確かに各区間で先週より頑張りましたが。
タイム計算サイトによると、
4w差でせいぜい1分半位なもんです。

直近3回の推移。

※一部区間タイムの合計がTOTALタイムと合わないのは
手元計測（区間）とSTRAVA（合計）のズレです。
※ちなみに前回と今回、第3区間のタイムとパワーが全く一緒！

体重もむしろ前回より微増してるし。
（ライド後体重で前回62.7kg、今回63.4kg）
気温も変わらないし。
むしろ向かい風だったし。
装備も変わらないし。

まさか！あれか！

前回のインソール

今回のインソール

んな訳ないw

TTのあとは、都民の森で家族へのお土産を購入。

都民の森に来たら必ずここのクッキーを買って帰ります。
自転車ばっかり乗ってる父親のポイント稼ぎです。
毎回味を変えるので飽きないし、楽しんでくれてます。

【今週】

【先週】

間違い探しか！

都民の森からは、風張峠まで登って。

峠から山向こうの「山のふるさと村」まで下って、
SSTレベルでお替わりクライムをちんたらと30分強。
（地味にキツイ）

帰路はテンポで休まずに。
（これまた地味にキツイ...）

さて、来週は走れるのか？
そしてどこに行こうか？
またトミモリなのか？
平日の間、通勤とローラーしながら
楽しくワクドキ考えます。

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