別記事上げましたが、最近すんごいグローブ導入しました。
末端冷え性の救世主、ヒーターグローブです。

今回この冬初の0℃帯でのライドでしたが指先の冷感痛に悩まされることなく快適なライドを楽しめました♪

思い切った投資が必要ですが、その投資に見合う価値はあります！冷え性の方、絶対のお勧めです。

今回は寒いし平日のZWIFT疲れもあるしでトレはほどほどに、ずっと行きたかった上名栗の土蔵喫茶「紗蔵」へ。

12月9日のライド
110.9km、1394mUP、262.8TSS、2478KJ、4時間9分

文中のパワトレ用語については↓こちらで解説しています。

前週7日中5日もZWIFTやったのでアラフィフのおじさんとしてはかなり疲労が溜まる。

気温もいよいよ冬本番の0℃帯に。
そんな訳でトレはほどほどに今日はスイーツメインで行こうと決める(^o^)

でも峠はSST～L4で、ワークアウト全体がテンポに収まるように最低限の強度は守ってライド。

【山伏峠】

①：15分28秒 263avw 164bpm 78rpm（4.1倍）
②：16分40秒 241avw 156bpm 73.7rpm（3.8倍）

【小沢峠】

6分42秒 265avw 162bpm 71.2rpm（4.1倍）

ペースで登って心肺に少し負荷かけただけで可もなく不可もなく...。山伏で15分切れないとがっかり気分です...。

山伏のコース後半2/3は実は自己3位だったりしたので、前半抑えめに入ったのが影響したみたい。これからL5も鍛えて5月までにまた280w（4.5倍）平均で登れるようにしないと...。

でも今日はスイーツがメインの日♪
タイムなんかどうでも良いのです！

ところで。
山伏峠にニワトリが...。
専門家ではないので分かりませんが烏骨鶏？
でも鶏冠の形が違うような？

黒いのもいました。

一体どこから連れてこられたのでしょうか？
放し飼い？じゃないよね...。

【メインの前に大盛りのお汁粉＋α】

目的の紗蔵へ行く前に安定の山伏BASE。
安定の大盛りお汁粉。これで￥400とは...

最近、白玉団子から焼餅に変って更にボリュームアップ！
まさに男のお汁粉w
マスターの人柄ですね。

ストーブ＆ホットカーペットも導入されて店内ぽかぽかです。

例によって？おまけも付けてくれました。
ゆずジャムクロワッサンと味噌おでん。
少しは採算考えてください！

【カフェ紗蔵】

以前どこかで書いた気がしますが、山伏峠にこれだけ通っているのに夏前まで知らなかったw

7～8年前にオープンしたとのこと。
麓の売店で峠に向かわずに直進すると程なくして到着します。

こちらオーナー様の生家の土蔵をリフォームした喫茶店。お爺様が100年前に建てたそうです。母屋は解放されており、古民家の見学ができるようになっています。

メニューを見てブレンドコーヒーと季節のタルト（この日は国産レモンのタルト）をオーダー。コーヒーは同じ飯能のヤナギコーヒーさんの豆を使われています。

コーヒーはさっぱりとして癖のない味。タルトは期待通りのこっくりとした味わいとレモンの爽やかさが合わさった良い塩梅の風味。

ガテン系（失礼）の山伏BASEのお汁粉の後でもすんなり美味しく頂けました。
ごちそうさまです！

↓この週末は開いてます。
年末年始はお休みのようなのでご注意を。

年末年始のお知らせ。12/25(火)~1/4(金)までお休みさせていただきます。

— Ｃｏｆｆｅｅ紗蔵 (@kura_sakura) 2018年12月3日

母屋に上がって見学もして行きたかったのですが、休日の昼食当番の時間にギリギリだったのでまたの機会に。お腹を空かせた妻子のためにTTモードでガチ帰りと相成りました。

↓TTモードで帰ったら期せずして区間8位とかw

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